Problem.

nie wiem ile? 42-43 cm to minimum dla czlowieka cwiczacego (zaawansowanego)

Bez suplementów lub koksu to ja nigdy nie bede tyle miał. I Rothen ma rację z tym, że po cyklu składającym sie z robienia masy i robienia redukcji mamy coraz mniej mięśni.
Powiedzmy jak teraz na masie otłuszcze sie do 86 kg, potem bede chciał zejść na 82, czyli tak jak mam teraz, to wtedy będę miał jeszcze mniejsze mięśnie niż obecnie przy tej samej wadze.

Bez suplementów lub koksu to ja nigdy nie bede tyle miał

MNasz odpowiedź zatem...

Ale sama dobra dieta potrafi cuda zdziałać

spróbuj zrobić mase na węglach a redukcje na low carb któe jest antykataboliczne

Podobno początkujący kulturyści nie powinni brać np. kreatyny.

bzdura!!!! BZDURA!!

Vlad a co sądzisz o treningu na masę będąc na redukcji? Czy to pomoże ocalić mięśnie?

Co to znaczy "trening na masę" - co przez to rozumiesz?

Normalny trening dzielony na masę, tylko dieta redukcyjna. Mnie też zależy na tym, żeby oprócz masy nie tracić siły na redukcji, bo jak na rok mojego trenowania to 68 kg na klatę nie jest najlepszym wynikiem.

Na redukcji nie zmniejszaj ciężarów to gwarancja utrzymania mięśni jeśli nie korzystasz z dopingu oczywiści wszystko w miarę możliwośći, ale jeśli możesz to pozostań przy systemie który jest dla Ciebie odpowiedni i dodaj areoby, ewentualnie zmniejsz ilość treningów siłowych do 2-3, ale ciężaru nie zmniejszaj celowo.