sily

Gdyby tak się zastanowić nad tym, jaki suplement jest najlepszy, to na myśli przychodzi nim kilka, ale jeden z nich wyróżnia się dość znacznie. Jest to zdecydowane kreatyna, czyli chyba najpopularniejszy z suplementów. Popularność ta wynika nie bez powodu. Istnieją trzy główne zalety kreatyny: - Jest bardzo tania. Dobrej jakości monohydrat [...]

To mógł bym prosić o jakieś książki z tymi tematami związanymi? Jakieś przykładowe treningi jeśli chodzi o budowę siły wytrzymałości itp ? Zmieniony przez - Fighter Funn w dniu 2018-12-20 17:01:46

To npp jest tutaj zbędne Dlaczego? Ja uważam że dobry dodatek do budowania siły, przynajmniej w moim przypadku się sprawdził

Po HCG nie robilem badan. Przed ostatnim strzalem bylo 45pg/ml, norma to 43. Obecnie wziąłem 10 tabletek clomidu, wszystko jest git jeśli chodzi o jadra, sex, samopoczucie. Spadków siły ani wagi nie ma.

Rozumiem czyli jest za wcześnie (tak podejrzewałem że za szybko chcę). Tak właśnie jest że przy klatce, czy plecach. Czuję że klatka jest niedotrenowana, a ręce nie mają już siły. Trenuje tak aby większe mięśnie robić najpierw, a potem małe (biceps/triceps, łydki). Dwie partie w jednym dniu - klatka+biceps, braki+nogi, plecy+biceps - czy tak jest [...]

No właśnie w tym problem i sam nie mogę sobie z tym poradzić. Dobrze mi się robiło trening obwodowy wytrzymałościowy np 5 serii po 5 ćwiczeń 20 powtórzeń w serii, 2 minuty przerwy między obwodami a 10 sek między ćwiczeniami. Ponieważ co serie się rozpędzałem i akurat 4/5 wchodziła najlepiej. Ale taki trening do budowania siły i masy jest dość [...]

Na dobra sprawe sytuacja powinna sie teraz poprawić skoro juz nie pracujesz tak ciężko fizycznie. Lepsza regeneracja/więcej sily.

Dieta w sportach sylwetkowych to podstawa. Wiecej sily, lepsze samopoczucie, lepsza regeneracja.

Mam wrażenie, że swoje też robi tzw. przedwiośnie. Zmiany pogody, skoki temperatury itp. W tym roku też kiepsko się rozkręcałem przy treningu. Na początku nie miałem pary, dopiero po 2 seriach byłem w stanie normalnie ćwiczyć. Nawet jeżdżąc do pracy rowerem dopiero po jakiś 7 km czułem powera. Ogólnie cały dzień chciało mi się spać. Pewnie zaraz [...]

Jak Ty już teraz kolego sobie beret ryjesz to dalej bedzie tylko gorzej%-) Bedzie spadek siły i spadek masy mięśniowej, nabicie już nie bedzie takie fajne i stracisz wygląd 3D czyli będzie bardziej płasko. Psychicznie mogą być huśtawki nastroju a jeżeli bedziesz za dużo się w lustrze oglądał ile straciłeś mięska i przejmował tym że już nie [...]

Tak jak tata mówił na zawodach organizm dał znać osobie a zdrowie ma się jedno. Przygotowanie mistrzostw to ciężka sprawa pod względem fizycznym jak i psychicznym. Myśli się czy wszystko sie załatwiło, czy wszystko jest. Przygotowanie miejsca w którym będą się odbywały zawody też nie jest lekkie tym bardziej jak nie ma osób to pomocy.W piątek po [...]

Jeżeli jesteś w stanie wyizolować plecy przy wiosłowaniu to ok. To ruch przy którym w podchwyciie biceps musi pracować jak sam wiesz. Ja, jeżeli chodzi o wiosłowanie jestem spokojny gdy prawie "leżę" (duży opad tułowia), wtedy czuję że jestem w stanie wyizolować plecy. W sumie jaki opad taka cześć ćwiczysz. W prostych słowach trenujesz mięsień w [...]

Prawdopodobnie jest to spowodowane nie tylko samym treningiem ale tez odzywianiem , robiac mase kaloryka tez musi isc do gory wtedy i wiecej sily jest

no-xplode ok 2g ma już kreatyny jak chcesz cykl zrobić to daj w treningowy ok 8g a w nietreningowe 5 g. obojętnie jaki monohydrat ? mozesz dorzucic np kreatyne w formie HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Ilość kreatyny na porcję w przypadku kreatyny HCL waha się w granicach od 1 do 3 g, co uzależnione jest np. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-30.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Aukcja koszulki przekazanej przez Khabiba Nurmagomedova na akcje charytatywną Dustina Poiriera zebrała pokaźną sumę Zaraz po tym, jak Khabib Nurmagomedov i Dustin Poirier stoczyli walkę na UFC 242, wymienili się koszulkami po czym [...]

A tu półfinałowa walka Otake, z Rosjaninem, kopia walki z Albinem. Pół minuty rozpaczliwego zrywania uchwytu i spychania rąk przeciwnika, po 30 sekundach kara za łapki, ukarany Rosjanin próbuje podjąć walkę, ale Japończyk jest o wiele szybszy i silniejszy, wygrywa uchwyt, przełamuje Rosjanina i rzuca tai otoshi. [...]

Wykorzystanie siły przeciwnika dobre w kontrze, ale do tego trzeba mieć zaj**isty timing i refleks. Jak się uda to szok i niedowierzanie jak pięknie osoto gaeshi wyjdzie. Ale tak, masz rację, kontrowanie nie jest elementem taktyki. Przynajmniej nie pod zawody. Pod zawody jest ŁAPAJ I RZUCAJ. Masz chwyt to swoja technika! Zmieniony przez - Gats 2 [...]

Wykorzystanie siły przeciwnika dobre w kontrze, ale do tego trzeba mieć zaj**isty timing i refleks. Jak się uda to szok i niedowierzanie jak pięknie osoto gaeshi wyjdzie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-09-30 19:32:43 Osoto gaeshi wykonuje kot na moim zdjęciu profilowym, tak nawiasem mówiąc.

W BJJ mówi się, żeby puścić przeciwnika tam gdzie on chce i to wykorzystać. Też w jakimś stopniu jest to wykorzystanie jego siły

No i jak znalazł mamy piękny przykład wykorzystania siły przeciwnika w walce na skraju maty, Patryk Wawrzyszek w białej judodze, walczy z Brasiliii z Hiszpaniem, który postanowił wygrać na kary, wypychając Polaka z maty. I trzeba powiedzieć, że był bliski powodzenia. Wawrzyszek po półtorej minuty walki miał już dwie kary (a trzecia kończy walkę), [...]