silownia

Coś się stało z moim tematem, nie widać jego tytułu (chyba za długi),więc wrzucam to tu : Plan - ogolny kontakt z siłownią. Przyzwyczajenie do większęgo wysiłku siłowego. Witam, do niedawna cwiczylem obwodowym programem. Stwierdziłem, że czas na plan dzielony. Ogólnie dostęp mam do hantli i mam regulowaną ławeczkę firmy marbo sport. Wklejam [...]

kasteta-->moje wyciągi bardzo dobrze chodzą,połowe bym zrobił ale czy serie to nie wiem,kilka powtórzeń napewno bym zrobił bowiem 55kg robie na przysiadzie a aby go wykonać musze wrzucić sobie na kark sztange czyli wycisnąć ją ibok-->heh nie wiem czy przespałem bo mam ponad 20 kg do przodu odkąd zaczełem przygode z siłowniąfilmiki postaram [...]

Nie chciałem tu komentować,ale napisze coś od siebie,według mnie ci co piszą ze dostranie wpier..l nie dorośli chyba do swojego wieku{sory jesli kogoś obraziłem}ale,każdy poważny człowiek nie ocenia kogoś po obejrzeniu 2 treningów ? nikt z was nie pomyslał o tym ze mógł mieć zły dzień np ?będzie walka w tedy każdy się przekona,wiem ze popek nie [...]

na osobisacie brAŁEM boldka ale nie wiem jaki to byl gosciu miał takiego dobrego niegdy takiego nie widziałem i juz wiecej go nie miał probowałem boldojecta ale lipa do tamtego brałem do tego winko dynamic developmnet i bardzo ładnie weszło spadki były małe a co do kondycji to raczej byłem na plusie tyle ze nie uprawiam zadnych sportow poza [...]

no niema CO ukrywac silownia odpada na stowe

dobry art, i się z nim zgodzę sam mam 15lat gdy zaczynałem na barki wyciskałem tak dużo, aby moje stawy barkowe nie mogły wytrzymać z bólu na klate brałem cieżary co by ostatnie powtórzenie skończyło się na klacie i pomocą kolegów ;D efekty były bardzo szybkie, zresztą niezłą genetykę mam skoro w 2miesiące baaaardzo nieregularnych treningów [...]

witam:) zgadzam sie w 100% ze silownia NIE HAMUJE wzrostu szeroki chwyt sztangi i ciezkie cwiczenia powoduja wieksza produkcje testosteronu (własnego) ja odkad cwicze ciezko (zaczalem rowniez w wieku bodajże 8 lat) uroslem z 20cm i nie zgadzam sie z ludzmi ktorzy mowia ze silka hamuje wzrost. Nie wiem rowniez dlaczego obrazacie 15 latkow ja mam [...]

u ciebie to silownia tylko odpada a u mnie wszystko... nic nie moge dzwigac. maksymalny ciezar ktory moge nosic to dwa kilo... masakra. le coz musze wytrzymac jeszcze poltora roku do operacjii...

Siłownia jak marzenie z niej wziąłem inspirację do zrobienia modlitewnika !! SOG Zajrzyj do mnie

pierwszy dzień Czułem lekkie rozdrażnienie najbardziej po 12 ale zjadłem 3 mentosy później 2 cukierki winter fressh. Następnie naszła mnie ochota na fajke po obiedzie ale wtedy wszamałem 6 kostek czekolad po czym przestałem myśleć o fajkach. O godzinie 18 siłownia tam ani po nie myślałem o papierochach ,teraz też nie myślę anie nie mam ochoty. [...]

A wogole w gim 5 na lotnisku jest konkretna silownia.. 40 zl na miesiąc, 3 wejscia w tygodniu, do tego sauna + basen Życ nie umierac:d ale i tak kasy nie mam ;p

[...] ze mi to przejdzie, po prostu wyskoczylo mi kilka bialych punktow, ale chyba jest coraz gorzej. edit: pierwszy raz, nigdy nie mialem takigo czegos. Czy jest mozliwe ze nadmiar bialka ma cos z tym wspolnejgo? Bo moja matka ma swoje tezy, a to bylby dla mnie wyrok smierci (silownia itd.) Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2007-11-06 14:57:55

koniu- 'wyrosniesz' jest złym określeniem, ja źle zacząłem przygodę z siłownią, nie miałem nikogo kto by mnie odpowiednio pokieriował. A jak nie wiecz co to ject psychiczna blokada, polecam kilka ksiązek z psychologii. Co do dziewczyny, tak się składa że jestem w stałym,zwiazku ponad 2,5 roku i wierz lub nie, ale dzisiaj sie zaręczam... Jesli Ty [...]

wiem o czym mówisz, wiem jak to jest zejść ze wspomagania, mówię o zmianie podejścia do siłowni, z "nie urosnę, nie idę" na "siłownia to tylko dodatek/zabawa", podejście nr 2 przyniesie więcej korzyści niż spinanie się, można by to porównać do przyrostów mięśniowych - zazwyczaj najlepiej mamy rozwinięte te partie, do których [...]

cieszy mnie że moje mypociny dały komus do myślenia podejżewam że w przyszłości i tak będziesz zażywał jakieś odżywki, po to w końcu są;-P ale najważniejsze żeby przy zażywaniu supli mieć świadomośc tego że sa dwie strony medalu... odzywki białkowe mają to do siebie że one uzupełniają dietę w białko i prawda jest taka że gdybyśmy chcieli [...]

To napewno jest dzienna porcja no gdzie na porcje 12 gramow kreatyny a 5,5 grama NO to za malo jesli podzielic to na 2 porcje Produkt słaby Pewnie 1 porcja bedzie wynosciz z 16,5 grama z tym ze po co mi kofeina np po wieczornym treningu ? Mało składników pompujących za to dużo kofeiny która jest tania juz wole se łyknąć nitrobolon 2 przed [...]

[...] oraz psychika osobo ktore nie wiedza jak podejsc do silowni ... tak jak mowilem pojdzie na silownie pierwszy raz i kupi tone koksu bo chce byc duzy - nie na tym to polega... silownia powinna byc zabroniona dla "idiotów" dla ich bezpieczenstwa i tyle Apoka - nie mam zamiaru popadac w samouwielbienie jeszcze mało wiem i co kazdy trening [...]

super silownia fajny sprzet trzymaj tak dalej SAG wpadnij do mnie

ale ja czasami mam takie dni ze wracam ze szkoly czy pracy, wcinam obiad i lece na silownie... obiad zjem z pol godziny przed silownia i czasami po cwiczeniach nie chce mi sie jesc po prostu... :)

Pierwsza sprawa: nie kupuj jeszcze odżywek poza witaminami i zma aptecznym. Spokojnie baaardzo dużo zrobisz na samej diecie. Druga sprawa: Poczytaj trochę forum ponieważ jest tu cała skarbnica na ten temat a w dodatku mylisz pojęcia: Mass XXL to gainer który bierze się w zależnosci od braków w diecie (tobie absolutnie nie polecam bo powinieneś [...]