silownia

A wiec na początek prosił bym o diete taką abym wiedział co jeść,tzn żebyście mi powiedzieli według tego co wam napisze o sobie co i jak np jeśc o danej porze,tylko prsze niepiszczcie mi że że mam tyle i tyle jesc ww lub białka bo w tym jestem zakręcone,może ktoś ma podobny tryb życia i mi pomoże : Jak przecietna osoba pracuje rano śniadano [...]

Stara Ekipa może i robie błąd ale narazie i tak nie trenuje trójboju a więc nic nie trace. "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>

Stara Ekipa =====> to ja patrze ty chcesz być lepszy od niektórych kultórystów. Brawo lubię ludzi mocno wierzących w siebie, życzę powodzenia. "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>

Mi się też pierwsze najbardziej podoba, takie klimatyczne . A następnym mogę zarzucić to, że jesteście na nich za mali. Ja bym zmienił fotografa PS. Sog poleciał Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] 3 do 4 razy w tygodniu. Teraz wolne wiec wykupiłem sobie karnet na nieograniczona ilosc wejsc na trenigi. Co do innu=ych zeczy to roku szkolnym niestety nic a teraz silownia bo czasu jest wiecej Jesli chodzi o p[ostepy to nie jestem zadowolony niestety ale to nie wina klubu czy treberów tylko mojego pecha. Złamałem sobie w pazdzierniku [...]

Rozumiem, że chodziło o to, żeby dużo objąć. Ale nie mówię, że fotograf powinien stanąć bliżej was, tylko wy bliżej niego. A że to on widzi wszystko w obiektywie, to powinienem wam powiedzieć, żebyście podeszli, więc to jego wina . W sumie nieważne, ale pierwsze zdjęcie jest super Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

d.j666 tylko nic nie pij bo nic ci siłownia nie pomorze nawet Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

O qrwa ale cie wyje.bało !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Witam wszystkich! W szkole z kumplami umówiliśmy się że po wakacjach rozegramy klasowy turniej siłowania na rękę. Też chciałbym wziąć w nim udział, tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym nadmienić także iż dysponuje dobrze wyposażoną siłownią. Proszę o jak najszybszą odpowiedż. Z góry dziękuję. "Trza być twardym a nie mientkim!!!"

[...] ogolnie rzecz biorac schudnac tak do 100 kg ,zachowac dobra kondycje i "duzy wyglad" tylko bez tego cholernego brzucha -codziennie mam okolo 3 godziny na trening ,silownia jest duza i dobrze wyposazona -przeciwskaznia hmm, w sumie mam kilka srub w prawej rece po wypadku ale poza pewnymi problemami w pelnym wyproscie prawej reki to [...]

Marnie... !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Mniej więcej 1g ww na kg suchej masy ciała (z tego 10-20g fruktozy, reszta glukoza) oraz około 30g białka. Przynajmniej z tego co pamiętam A zarówno fruktozę, jak i glukozę dostaniesz w sklepie spożywczym. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

A teraz jedna fotka dla shizki, ukazujemy jak moze silownia pogiac ludzi Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Za***iocha ostatnio na siłce taką siłę mam że ....!!!!!!! Pozdrówka wszystkim ćwiczącym nie op*****lającym się "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>

Witam wszytkich - jestem nowym użytkownikiem. Na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy, według ogólnego planu : wtorek - plecy + biceps czwartek - klatka + triceps sobota - nogi + barki Jak widać sobotę poświęcam nogom, a ponieważ zajmujmuję się koszykówką i interesuje mnie poprawienie wyskoku. Słyszałem jednak że ćwiczenia typu przysiady ze sztangą czy [...]

przeczytałam wszystko,dzieki za wyczerpującą odpowiedż. jutro przystepuje do ćwiczeń-na początek rano aeroby,i 3 razy w tyg.siłownia.ale mam jeszcze pytanie:czy zacząć od treningu dzielonego,czy na początek wszystko razem w jednym dniu?najgorzej będzie z dietą,poniewaz moja oponka na brzuchu wzięła się z mojej niekonsekwencji. wierzę ze mi sie [...]

Mam pytanie, jezeli sie cwiczy 2 razy dziennie to idzie szybciej siła ?????????????????????? Po co nie ktorzy cwicza 2x dziennie/ Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.

Ile ma serek topiony Hochland w 100g węgli białka i tłuszu ? !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

[...] to 100 tab mety ruskiej.. wiem ze to za duzo,jemu by starczylo 40-50 tab. na poczatek, ale on chce 100.. aha i koles nie cwiczy.. to bedzie jego pierwsza w zyciu przygoda z silownia i koksem:) dopiero teraz zaczal troche na drazku machac zeby pozniej na silce nie miec duzych zakwasow po koksie zapewne przestanie chodzic na silke.. i co o tym [...]

Mam prośbe mógłby mi ktoś rozpisać przykładowy plan trójboistów. Oczywiście będą sogi. "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>