silownia

oooo widze ze to kolega z Ełku chyba siłownia Herkules?? pozdro swietne plecy

5 lat mam kontakt z silownia 4 lata cwicze na powaznie..co do tego cyklu o ktorym mowisz to byla to "wy***ka" wiec uznalem ze nie warto o tym wspominac a TY co wywiad przeprowadzasz srodowiskowy?

A jak z siłownią, czy wpłynie na zahamowanie wzrostu? mit. jeśli poprawnie technicznie wykonasz ćwiczenia to praktycznie 0 konsekwencji siłowni

[...] 7. Czy któryś z rodziców uprawiał sporty siłowe? 8. Jakie ma Pan hobby poza niezwiązane ze sportami siłowymi? 9. Ile czasu tygodniowo pochłania jego pasja (treningi, silownia-sprzet)? 10. Czy uprawianie tego sportu jest kosztowne? 11. Jaka dietę pan stosuje? 12. Jak łączy Pan treningi /zawody z praca i obowiązkami rodzinnymi? 13. Jak [...]

Zatem - wzrost - 160 waga 65kg wiek 25 aktywność : 3 razy w tygodniu: siłownia - a dokładnie: 15 min rozgrzewka, 45 minut ćwiczenia siłowe i z 40 aeroby ( ale w dość szybkim tempie - tętno - około 140 -145- jak na mnie to jest max ...). Plus weekendy - 2 razy po 50 min na basenie Praca siedząca - polegająca bardziej na myśleniu :) - tylko czasami [...]

Może poprostu cos innego stało sie dla Ciebie wazniejsze ? Poznałes jakąs dziewczyna...albo masz inne lepsze zajęcia niz siłownia.

[...] pod warunkiem ze plywasz te 50min normalnie ale bez przerwy Najlepiej zaokraglic w dol i odpuscic sobie ten termiczny efekt (zwlaszcza przy odchudzaniu)... Czyli w dni z silownia i aerobikiem 1400+200+400+200=2200kcal w dni z basenem 1400+200+400=2000kcal Pozostale 1600kcal To powiedzmy ze podstawowe zapotrzebowanie jest 1900kcal King nie [...]

zastój może być spowodowany: 1. błędami w diecie 2. złym/zbyt dlugo kontynuowanym treningiem 3. przemęczeniem (aktywnością poza siłownią, brakiem snu itp) 4. przetrenowaniem (czyli nadgorliwością na treningach) 5. wszystkim po trochu piszesz, że trening ciągniesz 3 miechy i spadla Ci siła w klacie, to wskazuje na przetrenowanie/przemęczenie (nie [...]

hehe z tym wrzuceniem w diete to taki żarcik oczywiście był. a szczerze to szukam powiedzmy substytutów dla różego rodzaju przekąsek jak chipsy i takie tam:P miałem sporą przerwe w treningach( pół roku) , gdyż zamknęli nam siłownie, później sesja- zatem przy nauce 'dobrze' jest cos podjadac i tym sposobem zatraciłem tak długo szlifowane nawyki [...]

47. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : 19.30 - 21.30 byłem na siłce.. trening dość długi.. ale wiadomka plecy.. martwy ciag.. biceps aaaaa no i dodałem łydeczki hehe.. musialem je troche pokatować.. bo wstyd mi za nie myslalem ,ze bedzie dzis ciezko po takim weekendzie.. ale bylo spoko baaardzo spoko aaa i szrugsy wreszcie jakims [...]

Dzień 1/42 - 18.02. Dzień pierwszy zaliczony pomyślnie. Był pierwszy trening na siłowni oraz 30 minut na bieżni (wolne tępo 8km/h). Przed siłownią wielki leń - pewno gdyby nie ten dziennik to zacząłbym dopiero jutro. Dieta też ok - 5 posiłków, nie zdążyłem zjeść już 6tego.

no chyba że tak idź do apteki i zapytaj się o krople na zwiekszenie apetytu. Stosuje się je u dzieci tzw. "niejadków' ( hehe za małolata tez sie do tej grupy zaliczalem :-p ). Kosztuje ok 5 zł. Na początku mojej przygody z siłownią też miałem problem z brakiem apetytu, bo byłem strasznym sucharem ( co za tym idzie miałem niewielki żołądek [...]

A moze ktos mi pomoze z jakas tania silownia w okolichach marysina w warszawie ?? Zeby max pol godziny dojazd byl ?? dzieki z gory

zeminilem ten trening i siła nic sie nie ruszyla ciagle spadek :/ jak robilem 80-tka na plakiej 5,6 razy tak teraz robie 3 sam ;/ i do 6 lece ale z pomoca,ale za to troszke lepiej idzie sztana skos gora , moze do spadku przyczynia sie to ze cwicze caly tydzien tylko w niedziele przerwa bo zapisalem sie na boks i wtorek czwartek sobota siłownia , [...]

profesjonalistów tu nie ma, jest jeden praktyk i jeden teoretyk, czasem jeszcze ktoś wpadnie. Lepiej(trzeba) zjeść przed siłownią, jakieś mięsko + ryż, owsiane mogą być. po siłowni mięso + ryż/kasza jakaś. Jakiś znany dietetyk, nie pamiętam kto mówił, że i 3 po siłki starczą, ważne by były jedzone regularnie i były odpowiednio zbilansowane...ale [...]

Poprawiona I Śniadanie 5.30 Płatki kukurydziane - 2 duże łyżki Musli owocowe - 2 duże łyżki kilka orzechów włoskich Mleko sojowe - 200 ml II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców pomidor pół pomarańczy III posiłek 12.15 kawałek mintaja kawałek piersi z kurczaka sałatka z warzyw + olej z oliwek 16.00 Bieg 30 minut - to jest rozruch [...]

No i już jakos z dieta jest wporzo. Teraz musze cos pomyslec z treningami, poniewaz nie mam i nie bede mial dlugi czas mozliwosci cwiczyc na laweczce wiec chyba jedynie pompki na krzesłach mi pozostaja. Aktualnie przeprowadzam sie do piwnicy gdzie na dzien dzisiejszy nie ma nic. Sciany ten tynku brak wylewki na podlodze tzn piasek a dokladnie [...]

Gdybym mogła na 100% ćwiczyć 3 x w tygodniu, to nie zadawałabym pytania, czy 2 x wystarczy.... Niestety nie jestem w maturalnej klasie Ostatecznie 3 raz dołożę po domowemu, a jak będzie możliwość to oczywiście siłownia. Bardzo dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-19 22:27:48

czy ktos wie cos na temat silowni na kosciuszki w dabrowie ? dzis widzielm ze w takim pawilonie na pietrze pisze silownia tam niedaleko biblioteki

MisXL jego wypowiedz byla jak najjbardziej wlasciwa, autor napisal "czegokolwiek", a silownia to jest idealne uzupelnienie do sztuk walki. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2008-02-20 03:01:39