silownia

Witam serdecznie , Co sie tyczy Dupska czy jak kto woli slupska ( heh soorki za ten akcent ale tam sie wychowalem ) Obecnie godne polecenia : - Ju jitsu w szkole policji na kilinskiego Z tego co pamietam prowadzi michal Godnic .. on takze prowadzi klub karate ( Czlowiek legenda ) - Shogun - Silownia , Szczecinska prowadza Karate oraz Kickboxing [...]

przez cały rok siłownia jest 3 razy w tygodniu!!

KA podziel na stala dawke np 4caps na dzien , mam nadzieje ze to sa MC nitrobolon w sumie dawalbym tylko pzred silownia potezna dawke

silownia 1-2 razy w tygodniu i do tego bieganie i kick boxing? i jak widze jestes hardgainerem... zapomnij o masie Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-20 22:36:38

to określenie przydomowa było niezłe wygląda jak prawdziwa siłownia why masz do niej 40s skoro przydomowa ?

Jaka dieta? Wnioskując, że zamierzasz zrobić cykl z kreatyną i patrząc na twoją wagę i wzrost to zapewne dieta na masę. Po pierwsze musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (w prostszy i łatwiejszy sposób, lecz nie tak dokładny możesz wyliczyć go z kalkulatora,który znajduje się obok działu odżywiania), następnie dajesz na +500kcal, aby [...]

coś tam zj*b*ne widocznie mam albo źle pomierzyłem ;/ ..... aż tyle tłuszczu nie mam, albo źle mierze, bynajmniej do nóg sie nie czepiać bo to głównie nogi budowałem :P Chodzi mi tylko oto że po długiej 4 miesięcznej przerwie zimowej WRACAM do treningów na początek chcę ćwiczyć redukcyjnie na siłowni 4/7 w tyg. i biegając codziennie i na to chcę [...]

A czepiaj się czepiaj Siłownia to nie tylko aeroby I niewielu początkujących je wykonuje, z prostego powodu - żądza MASY

Owszem, siedzę w domu, ale nie sama, wobec czego nie mogę w tym czasie robić cokolwiek mi się podoba Podsumowując: 1. Hiita mam na razie zostawić w spokoju póki nie wyrobię wystarczającej kondycji? Czy jednak powinnam spróbować, nawet po treningu? Albo zakładając, że czymś się dosuplementuję między siłownią a hiitem? (chociaż na taki full wypas [...]

1. Hiita mam na razie zostawić w spokoju póki nie wyrobię wystarczającej kondycji? Czy jednak powinnam spróbować, nawet po treningu? Albo zakładając, że czymś się dosuplementuję między siłownią a hiitem? (chociaż na taki full wypas jak stosuje Vlad pewnie jestem jednak za krótka ;)) HIIT'a bym odpuścił na razie, najpierw się dobrze roztrenuj, i [...]

[...] przyspieszeniem przemiany materii czy chociazby powiekszenia obj pluc (na poziomie profesjonalnym glownie, amator biegajacy 2-3 x tydzien spokojnym tempem wiele nie osiagnie) to takze sa to doskonale natualne leki przeciwbolowe acha no i polecam cwiczenia na mm klatki piersiowej i grzbietu - czy to silownia, czy pompki ;podciąganie na drazku

przecie nie rosną w czasie podrzucania sztangi czy przebywania w miejscu "silownia" , pozatym tez to nie tak ze sie nagle urwie tylko to powolny proces niz nagłe "chrup'

...ja ostatnio brałem microform z Biogenixa- choc generalnie już mono używam coraz mniej- ze względu na inne formy- to ta aż mile mnie zaskoczyła, choc już całe lata suplementuje różnymi kreatynami- tą bym więc mógł ci spokojnie polecić jeżeli wybierzesz proch/a raczej tak/. jednakże najważniejsze jest odżywianie i właściwy trening/pod względem [...]

Wszystko już rozszyfrowałem, ale nie rozumiem jednego, ten system, który podałeś?? czy to oznacza, że będę musiał ćwiczyć 4x w tygodniu?? Wiesz są wakacje i jeszcze siłownia na którą będę chodził sprzedaje 12 wejściowe karnety!(na więcej po prostu mnie nie stać:() Więc nie wiem jak to będzie dzięki za odpowiedz, ale chyba nie będę mógł z tego [...]

A co z tą siłownią :) ?

Pewnie wiele z was się ze mną zgodzi. Sezonowiec: Osoba która przychodzi cwiczyc krótko przed wakacjami (wydzielamy sezonowiec miesięczny=miesiąc przed wakacjami, sezonowiec tygodniowy= tydzień przed wakacjami, sezonowiec mistrz wsi= tenprzychodzi byle kiedy, byle po co) Sezonowcy robią klatę +biceps gdyż ,tak sądzą, robienie ich 6x w tygodniu da [...]

zdrowie najważniejsze siłownia poczeka

NWB bo wiesz - silownia

Tak w nawiazaniu do posta G Piotrka z 13 stycznia. Czy ktos moze wie kiedy bedzie otwarta silownia na Szolc-Rogozinskiego?

Witam, Wydaje mi się, że zadanie takie pytania nie rozjaśni Ci sytuacji. Zakładając że gospodarzem tematu jest osoba, która zadała pytanie to właśnie na jej kłopocie powinniśmy się skupić. Pytanie o atmosferę, jakość treningów itd. zawsze wywoła lawinę komentarzy i absolutnie zbędnych obelg. Spodziewałbym się, że osoby reprezentujące kluby [...]