silownia

klata to juz genetyka,zawsze mi sie nie podobala..Cale zycie dzwigalem ciezary;-) pozniej troche poprzewracalem sie na macie do czasu az skrecilem kolano.Ogolnie caly czas silownia,raz lepiej raz gorzej,teraz bieganie a jak jest chec to sw delikatnie;-) na ktorejs tchp wklejalem moja zyciowke...

Pierwszy tydzień brałem 2x2, poźniej: DT: 3 kps rano, 2 przed treningiem(aero/siłownia) DNT: 2x2 ;-) Dodatkowo nie wiem czy ułożyłem taką genialną diete jeśli chodzi o rozkład BTW, ale mam w pasie 12cm mniej, a waga tylko o 1,2 kg mniejsza 8-)

Dostosuję się oczywiście do tych zaleceń :-) Pod względem przejrzystości, chyba dzisiaj nieco lepiej, co nie? Trening w tabelkach i krótko. Jak ktoś się nie zna na chorobach tarczycy, to może nie tracić czasu na czytanie reszty tego posta. Nie mogę już edytować pytań, a kontynuuję czytanie dziennika czastki i wyczytałam, że dziewczyny same [...]

Skoro jestem chora, to może ważna informacja, że: - TSH od kwietnia prawie 4 i nawet po zwiększeniu leku ani drgnęło do lipca; od 17 lipca biorę jeszcze większą dawkę - różnicy w samopoczuciu brak - w USG wyszedł jakiś mały guzek PYTANIA: 1) Czy moje TSH może mieć wpływ na to, że wymiary pomimo diety jeszcze się nie zmienily? 2) Czy jeśli za np. [...]

Staaary...o jakich to zawodach pisales tam na pierwszej stronie, ja tu widze ze Ty o niczym zwiazanym z silownia i SAA za bardzo zielonego pojecia nie masz. Jak robisz cos, to poswiec troche czasu na wglebienie sie w temat zeby robic to z sensem, bo wiekszosc Twoich pytan to az rece opadaja jak ktos o tak zerowej wiedzy moze siegac za doping. Nie [...]

Trenował ktoś z tzw. workiem bułgarskim (bulgarian bag)? Dobre to jest? Ja trenowalem,chodzilem do klubu MT i jest tam silownia i maja wszystko,bulgarskie worki,worki z piaskiem,kettlebellsy,mlotki i kije bejsbolowe az do 20kg,bulgarski worek jest super,mozesz na nim kompleksy robic,ale musisz wiedziec jaka wage chcesz,ja z 17kg zajechalem sie jak [...]

Agnes jak po interwałach? ile razy dałas radę, ja chyba musze w dni poza siłownią zacząc:-) aż tak szybko czujesz zmiany w funkcjonowaniu tarczycy? bo ja dopeiro ustalam dawkę, ale po samopoczuciu czuje się dobrze, tylko ja nie wiem czy to tylko lepiej w stosunku do tego gdzie byłam nieleczona, czy może być jeszcze lepiej;-)

Ten co ziumol na 124 stronie wrzuciło to trochę za sucho wygląda dla mnie jednak. Lombard dobrze wygląda. Ja to suchar jestem straszny ale i tak się ciągle poprawiam. Jeszcze z 10 kg mam do zrobienia to będę zadowolony, oczywiście mięcha 10kg. A najlepiej zrobione to mam chyba nogi i brzuch, za to łapy mam cieniutkie. Ale nic dziwnego, jak ja [...]

ja bym sobie na cokolwiek k***a poszedł :/ Siłownia piękna sprawa, raz sie wkręcisz to nie ma odwrotu :-) ja standardowo obejrze sobie nagraną gale z rana, wole sie wyspać, nie ma to jak dekoder z możliwością nagrywania :-))

Ja chodzę na siłownie w Jupitersport. Blisko sky tower i nie ma tłumów a siłownia jest nowo otwarta i świetnie wyposażona. Umowe można podpisać z dwumiesięcznym wypowiedzeniem. Polecam :) www.jupitersport.pl

mój trening codziennie rano na czczo 25 minut rowerek po południu siłownia wg FBW (poniedziałek, środa, piątek) w dni bez siłowni po południu 45 minut aeroby (rowerek, szybki spacer, tenis) A 3x10 Nogi przysiady Nogi uginanie nóg na maszynie Plecy Wiosłowanie sztangą Klatka Wyciskanie sztangi płasko Barki podciąganie sztangi Tricepsy Pompki na [...]

z siłownią /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70b8a5cf423c4307b250b44442587747.jpg

zawsze powtarzam e najwiecej kontuzje powstaje przy codzinnych czynnosciach, ale... to silownia jest zawsze winna ;-)

dzień redukcji 16 - 2012-10-17 rano rowerek siłownia coraz lepiej znoszę trening całościowo czuje że mocno idzie mi siła - mam nadzieję że za tym idą też mięśnie

Witam wszystkich, niedawno przeprowadziłem się do Wrocławia i szukam w miare taniej siłowni w okolicach ul przestrzennej, Co możecie powiedzieć na temat siłowni activepower na ulicy bocznej? Patrzylem tez na cennik siłowni tęcza na ul tęczowej i ceny w porządku, ćwiczy ktoś tam? ile ważą najcięższe hantle? Da się tam zrobić martwy ciąg i przysiady [...]

dzień redukcji 21 - 2012-10-22 siłka rano rowerek po południu siłownia dziś skupiłem się mocno na przypilnowaniu techniki w przysiadach, poszło 100kg w 3 seriach po 10 powtórzeń widzę że jutro będę miał obolałe mocno czworogłowe ud micha potreningowa ryż z filetem posmarowany miodem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51ac068cf57545b9ac3d92d8916c6ac0.JPG

a jak ma się bieganie, siłownia do mega massa warto spożywać są jakieś plusy z takiego połączenia czy raczej jak chce sie biegać to lepiej odpuścić sobie ? a może jeszcze lepiej coś dodać

jabolcokk - narazie rekreacyjnie siłownia oraz ostry trening na trenażerze rowerowym - narazie to, a co przyszłość pokaże to zobacze. Nie badałem wątroby, nie znosze igły, wogóle lekarzy omijam już dobre 5 lat, wiem, że to niezdrowe i napewno nie pochwalacie, ale zaufania do nich naprawde nie mam i wole nie wiedzieć co tam mam w środku . Jabolcokk [...]

Robisz to tak z rana na czczo biegasz, tylko musisz uważać żeby nie palić mięśni, ani nie wpaść w pewien szok ana... jakiś tam, potem wieczorem normalnie siłownia, trening siłowi z krótkim przerwami między seriami. Nie koniecznie duże ciężary ale ważna jest częstotliwość i duża ilość serii. No i 5-6 razy w tygodni. Pamiętaj tez o tym że dieta to [...]

_deceiver może mi się nie podobać ton twojej wypowiedzi, ale nie mogę Ci odmówić treści merytorycznej. Ja jednak zaliczam się do tych kalek, które nie mogą siąść głęboko, niezależnie od ciężaru na plecach. I nie stało się to przez robienie niepełnych przysiadów, ale przez 15 lat trenowania full-contaktowego karate. Więc walcząc z bólem na każdym [...]