silownia

moja aktywnosc to 3x/tydz silownia + rowerek przed sniadaniem (40min) i jak sily starcza to po treningu :)

Witam A więc chce się zapisać z kolegami na siłownie mamy 16 lat. Pierwsze pytanie czy to nie za wcześnie ?? Drugie do wrocławian gdzie jest najlepsza siłownia ??? Trzecie jak poznać czy trenerzy znają się na rzeczy ?? Pozdrawiam

sw - sztuki walki w moim przypadku kickboxing.w dni treningowe na silowni bede bral przed silownia i po , w dni SW rano na czczo i przed treningiem, nietreningowe rano i po poludniu.Moja rozpiska tyg wyglada tak : Pon i Sroda=SW na godz 17. wtorek , czwartek, sobota silownia z nia roznie nie raz moge sobie pozwolic isc na silownie z rana gdy nie [...]

Nie no spokojnie...ja o Squo myślę tylko i wyłącznie poza siłownią I tak np. wczoraj jadę sobie spokojnie, zamyślony i rozanielony wyjeżdżam z parkingu... aż tu nagle jak mi nie wyskoczą 2 bestie zza rogu... jedna to chyba jakiś Pitbull, a druga, to Pan, którego nicka na tym forum nie wymienię, więc może wstawię w to miejsce: ************ . [...]

siłownia powinna dawać pałeru, czyli ludzie powinni skupiać się na ćwiczeniach i motywacji, a troche agresji na siłowni tylko wyzwala w tobie energie do ćwiczeń (bynajmniej ja tak lubie) a każdy niech robi jak mu odpowiada

Pod konic tego miesiąca lub w miesiącu następnym ma zostać otwarta nowa siłownia w okolicach Kina Wenus - dokładnie między Emitaż'em a Kinem Wenus! Osoba która ma tam pracować zapewniała, że "konikiem" wspomnianego klubu ma być sprzęt - niby już płynie z USofA... ...czy jest to prawdą (odnośnie sprzętu) być możę - choć osobiście wątpię, [...]

Co do tej dyskusji i waszych refleksji to wtrące swe trzy grosze.. Mianowicie chciałabym uzupełnić te wypowiedzi stwierdzeniem,że każdy sport wymaga poświęceń i wyrzeczeń. Kiedyś biegałam w maratonach na zawodach,zawsze byłam lepsza na krótkie dystanse ale biegałam też na długich.. Moje życie wyglądało tak-rano szkoła,później do domu na [...]

witam ! chciałbym przeczytać wasze opinie co do takich posiłków... zaznaczam, iż jestem na redukcji (w tygodniu 5 x siłownia + 4 x aero). I + II posiłek: (śniadanie + II śniadanie) serek naturalny 400g (8,7B 7,5T 5,1W) + kostka twarogu (17B 3T 3W) + jabłko(150g) B 70 (280kcal) T 37 (333kcal) W 46 (184kcal) (797kcal) III posiłek: (przed [...]

619-sog. krzykacz-mam 38 lat ciężko pracuję i dużo trenuję (nie tylko siłownia) więc miewam problemy ze stawami.

[...] z waga dieta ... Moze najpierw pare slow o mnie : Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 182 Wspolczynnik ktory sobie liczylem ( 1.4 ) Srednio 4/5 h w pracy chodzenia - Geodeta , 4 x silownia w tygodniu. Zawsze areoby 1h przed treningiem ( 3 x 20 min tzn bierznie x 2 + rowerek x 1. Cwiczenia podczas normalnego cwiczenia ( 1h ): triceps + klatka + brzuch [...]

Wykopałem temat z podziemia,ale mam pytanie do autora. Od kiedy siłownia Filona ,jest zamknięta ? Bo dotarły do mnie wiadomości,że dopiero teraz jest zamknięta i opieczętowana na drzwiach wejściowych stemplami komorniczymi. O kurka spojrzałem właśnie w profil autora i widzę że ostatnio odwiedzał forum we wrześniu 2006.To może ktoś inny da mi jakąś [...]

Wydaje mi się że na ulicy Spiskiej może byc sauna+siłownia.Z tego co wiem siłownia jest całkiem dobrze wyposażona.Druga jest na kozanowie koło jednostki policji,tam gdzie kiedyś wojska ruskie stacjonowały.Trzecia jest na Szczepinie tam gdzie korty tenisowe,boczna ulicy Zachodniej ale zapomniałem jak się nazywa.Zerknij do Panoramy Firm.Te trzy [...]

Byłem już w Agacie i Rytmie ale tam jednak drogo jest. Na forum wyczytalem ze na widzewie sa nawet po 40 zeta za full wejsc a na retce chyba nic takiego nie ma...

[...] Przez pierwszy miesiac bralem 30 mg, potem przez 2 miesiace bralem 40 mg i kolejne 2 miesiące na dawce 60 mg (chcial mi dac dermatolog naewt 70 mg ale troche sie nie oplaca kupowac 10 mg w osobnym opakowaniu). Waże 68 kg i waga stoji juz od sporego czasu (spadla 2 kg od poczatku kuracji ale to przez pozegnanie sie z silownia ) Pozdrawiam

Witam wszystkich! Chciałem wam przedstawić moją siłownię która mam w piwnicy.

[...] 2246 kcal -------------------------------------------------------------------------- Czy w dni nietreningowe, obcinac wegle i czym je zastepowac? cwiczenia: 3x w tygodniu silownia - i tu nie wiem czy cwiczyc standardowo: 1. klata/bic 2.plecy/tric 3.barki/nogi czy jakos obwodowo... tu troszke ciezko bedzie bo na wszystkie cwiczenia nie starczy [...]

Wpadnij na baranówke 4 (Muscle Factory) , fajna siłownia, duzo miejsca sprzętu tez nie mało, a w kolejce raczej nie trzeba stac :)

a i jeszcze mam takie pytanie bo drazek mam w domu a silownia jest tak gdzies 15 minut drogi a na silowni nie mam drazka to moge tak zrobic ze w tym dniu co mam plecy zaczne sobie w domu na drazku i po 15 minutach przyjde na silke i zaczne nastepne cwiczenia robic dobrze bedzie??

[...] jest to trening na mase na wstepie musze napisac ze zamieszczam wiecej cwiczen niz zamierzam wykonywac - prosilbym o wskazanie ktore bylyby najlepsze rzecz tym ze silownia na ktora chodze jest taka na wpol silownia na wpol fitness centre wiec np nie ma porzadnych sztang co rzutuje na wybor cwiczen dosc mocno generalnie do dyspozycji [...]

witam ! mam pytanko... mianowiscie chodzi mi o to, czy nitrobolon można stosować z clenbuterolem, hmb i thermo speedem? chciałbym dodać, że jestem na redukcji...mam dobrą dietę, 5 x w tyg. siłownia + 4 x w tyg. aero... co mogłbym uzyskać dzięki dołożeniu jeszcze do tego nitrobolonu? czytałem troche postów, ale nie znalazłem dokładnie tego, co mnie [...]