silownia

Dieta wygląda dobrze CArbo po treningu 0,5 na kg masy czyli w twoim przypadku 35g.Ostrowie przed snem daj około godziny.Jeżel wszystko zgadza się z zapotrzebowaniem to okey A co do pracy to jak masz od 6 do 14 to jedz normlanie tak jak masz przerwy a siłownia o ktorej ci tam pasuje.Jak masz na tą drugą zmianę to o 10 możesz śmiało iśc na siłke , [...]

Don Garcia wyślesz mi ten artykuł na maila? [email protected] tez mówie do mamuśki -mamo chce chodzic na siłke , bedziesz dawać mi hajs? -mama: a po co ci siłownia? ty i tak dobrze wyglądasz :D i takie tam bzdury :) musze ją jakoś przekonać moze ten art. pomoże

Kazam najpierw do roboty od 9 do 15 pozniej dom ,silownia od 18 po 21 w domu...a weekendy studia...a wiec mam wolna srode i wieczory weekendowe...wole je spedzic z kobieta ,a wiec temu nie ma czasu na to

a mi przestał smakować browar, ale niewiem czy to ma coś wdpólnego z siłownią(raczej z przepiciem)

Aggi, skąd wytrzasnęłaś taki współczynnik aktywności przy zaledwie 8 godzinach tygodniowo i to bez ćwiczeń siłowych? Ja 2x robię aeroby, 3x siłownia, 1x kick boxing i mam 1,2... Innymi słowy jesz jak spory chłop. Masz prawie tyle kalorii, co ja w diecie. Jeżeli chodzi o jej zawartość, to jak dla mnie na przemiał niestety. Wywalasz kasę na jakieś [...]

"O Jezuuu... Straaaszne rzeczy... Czuje sie caaaly porazony stràchem... Tyyy, a moze tak przy okazji obijecie mi morde, cooooo? Bez jaj. Nie chcecie? Cale zycie o tym marzylem. Ja stawiam. Tylko jak mozna to z autografem. Rozumiecie, prestiz..." Toooobieeee? Patrzac na Twoj profil nawet bym nie smial "Opracowalem wlasne [...]

a nie mozesz poprostu przy hobby wpisac"siłownia"? i jakąs bajere napisac np. "od X lat chodze amatorsko na siłownie.Bardzo lubie czuc gdy jestem napompowany i spocony.Równiez uwielbiam przed siłką walnąc se strzała prolo"

Zastosuj diete kopenhaską, trwa ona 2 tygodnie,z powodzeniem schudniesz 5 kilo, a jak bedziesz cwiczyc to moze i z 7-8... Wszystko o niej znajdziesz w internecie. Pozniej kilka tygodni przerwy, racjonalne odzywianie, bieganie, siłownia... i mysle, ze moglbys osiagnac, to co zamierzasz.

[...] DOKLADNIE co ale mn. wiecej tak. Nie zawracaj sobie tym głowy, zapomnij o tym, nic ci nie jest, moze to byc spowodowane jakim dawnym urazem (i rzeczywiscie, kiedys na bark ***lem)Zapytalem co z silownia, powiedzial ze nawet jest to zalecane. Wiec moj przypadek zostal mn. wiecej wyjasnioony i juz siem nie schizuje, czas zapomniec o tym. POZDRO

WITAM Na początek robi sie mase, a pózniej dopiero sie rzeźbisz. Jeżeli dopiero zaczynasz przygode z siłownią to polecam trening ACT Michaila: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 (sam go robie i jestem w 3 tyg.), albo trening Joe Weidera i inne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 więcej na www.kulturystyka.pl/atlas - warto poczytać [...]

W jego wieku siłownia?? Niech lepiej pobiega za piłką!!

a mnie smiesza takie posty jak bierzesz narkotyki czy pijesz alko to odpusc sobie kulturystyke jak lyka piksy to niech lyka ale nie odradzajcie mu od razu kulturystyki bo zawsze lepiej jak pocwiczy cos niz jakby mial nic nie cwiczyc a ze tak mowicie jak chcesz trenowac to nie pal nie pij itp. pelna asceza,to chyba swiadczy tylko o waszej glupocie [...]

chce zaznaczyc ze koledzy ktorzy to biora nie sa jakimis koniami,max waga jednego z nas to 118 kg(przy 5do 8 proc tluszczu) Sa to dawki dla tych ktorych doba sklada sie ze snu,jedzenia,aerobu,i silowni,dla tych ktorzy tylko tym rzyja,nigdy bym nie polecil tego dzieciom,pisalem od poczatku ze sa to dawki dla ludzi ktorzy wala kupe lat,z [...]

Jak ja wiem, to siłownia nie zachamuje ci wzrostu, ale nawet może polepszyć rośnięcie, tylko musisz uważać z ćwiczeniami - odpuść martwy ciąg i cwiczenia obciazajace kregosłup. Poszukaj na forum, jest kilka artykułów na ten temat. Pozdro.

Damian 85 dobrze wnioskujesz, czy to moja wina ze jeden ma kase i moze sie skupic tylko na cwiczeniu ,a drugi pizga rok za 900 zl i odlozy sobie przez ten czas na cykl? "wnioskując masz kolegów którzy nic nie robią poza siłownią, mają sponsora i niedługo będzie o nich głośno na światowej scenie kulturystycznej jeżeli przeżyją "

nupel mow mi wiecej Zobaczymy jak na dzien dzisiejszy chce sprobowac i zobaczyc jak jest musze jakis sport uprawiac a silownia to juz nie dla mnie tak na serio znaczy sie

lukas222: Tym mnie roz***ałeś: "Koleś mający 170 cm ważący 100 kg nie ma właściwie szans z kolesiem 190 cm i 80-90 kg przy równym poziomie technicznym." Jak dwie osoby są na tym samym poziomie technicznym to decydującą rolę ma masa, czy to w uderzanych czy też w chwytanych sztukach/sportach walki Nawet jeżeli byliby tej samej wagi, to [...]

A wiec przygoda z silownia trwa juz jakis rok ale z dlugimi przerwami 2 miechy treningu jakas miesieczna przerwa lub wiecej i znowu wiec nie uwazam tego za jakis konkretny trening choc nie chwalac sie mam zarusy juz miesni itp szczegolnie w klacie. Mam 19 lat,184 cm wzrostu, 73kg . Przeciwskazan jako takich nie mam, troszke zkrzywiony kregoslup [...]

nie wiem jak to jest winnych miastach / moze to braki finansowe / ale na patrolu interwencyjnym ochroniarz powinien być wyposażony w broń palna kulową / o broni gazowej niema tu mowy - był by to bezsens /, co do wyszkolenia panów ochroniarzy to pewnie siłownia zrobiła ich fachowcami. Jeszcze wiel takich firm jeździ po Polsce :)

mój makrocykl WRZESIEŃ 4 tyg ACT na samych sztangielkac spore obciążenie 12 powt 4 obwody większe przerwy 3x w tygodniu Muay Thai 1x w tygodniu bieganie /basen DIETA - zapotrzebowanie + 100kcal PAŹDZIERNIK/LISTOPAD Masa 3x w tygodniu siłownia 2x Muay Thai 1x basen DIETA - +500-700kcal ( zaczne od 500 ) zmniejszam ęgle więcej białek i tłuszczy [...]