silownia

zależy , jeżeli chcesz zostać przy 3-4 treningach boksu i dołożyć siłownie to jeden z treningów będzie sie odbywał razem z siłownią. wg mnie najlpeiej trenować sw,siłka,sw,siłka,sw,iłka,odpoczynek i znowu czyli typowy split 3x na tydzień + 3x SW

Żadna dobra siłownia Cię nie zatrudni po liceum.

Wiek: 20 Ograniczenia czasowe: brak (oprócz niedzieli bo nieczynna) Siłownia: profesjonalna Cel: oczywiście masa Przeciwskazania: brak Staż: rok ( z drobnymi przerwami) Zmieniony przez - Hadzin_ w dniu 2005-08-15 10:34:37

odpowiednie cwiczenia fizyczne dotleniaja i pobudzaja mozg do pracy -silownia sie do tego zalicza

siłownia spoko tylko ta ławeczka wydaje sie niestabilna :P

Skłąd nie jest za***isty, ale jest przyzwoity.. Maxivit 50 tabl. to koszt 24 złote a Universal 100 tabl. to koszt 36 zł. dlatego moj typ to universal .. Kiedyś na samym początku z siłownią przypadkowo brałem NOWa ale dla mnie to lekki hardcor'e z tymi dawkami

Ja Weidera robie codziennie, albo rano albo wieczorem. Zalezy jak mi sie chce po prostu. A to ze jest silownia to nie gra roli, jak cwiczysz na silowni to tez trzeba cwiczyc brzuch, bo trzeba wszystkie partie uwzgledniac.

1 fotka jest przed silownia, 2,3 powaznie nie widac roznicy

[...] (wiem, wiem, to mial byc post o kobietach, ale to dosc wazne) kobietom rowniez nie podobaja sie mezczyzni w postaci mega przerosnietych mutantow. Jestem jak najbardziej za silownia pelna facetow, bo nie ukrywam, ze podobaja mi sie tacy, co maja tak ze 40 w bicu , ale nie widze powodow, dla ktorych silka mialaby byc zarezerwowana wylacznie dla [...]

[...] takie cos ma sens? Pytam bo wolalbym jesc z 250g wegli a nie max 150g dziennie. Jesli to nie ma sensu to wrocmy na chwile do Low Carb gdy sytuacja jest taka: pn, sr, pt - silownia wt, czw - rugby sb,nd - wolne W ktore dni wtedy robic ladowania? Przy okazji: czy dobrze pamietam ze w dniu ladowania ogranicza sie tluszcze do 1g? Oliwa z [...]

"Żadna dobra siłownia Cię nie zatrudni po liceum". MDRAGON w swojej wypowiedzi miał dużo racji, zauwazcie ze wszyscy instruktorzy, ktorzy pracują w konkretnych siłowniach są po studiach i mają przewaznie magistra. Specjalizuja sie do tego w wielu kwestiach np. instruktor kulturystyki i fitness, podnoszenia ciezarow do tego jeszcze [...]

Witam :) NA początek składam serdeczne podziękowania za wszystkie odpowiedzi na mój problem. Jeśli chodzi o to z w jakim miescie mogę trenować - to jest to Olsztyn. Padło pytanie czy po treningach kravki spadła mi zdobyta na siłowni masa całkowicie; otóż nie, tylko jej część - jakieś 60% zdobytej wcześniej masy. Być może powodem byl brak [...]

Podaje dane : - wiek 30 lat - przeciwwskazania - brak - sprzet - komplet,duza silownia w Poznaniu Olymp - staz - 2 miesiace

Sorki że odświeżam stary temat ale przeczytałem i nie mogłem się powstrzymać :)Siłownia na Michałowskiego była bardzo fajna ,nigdzie na żadnej innej nie będzie już takiego klimatu jak tam.Sprzęt całkem fajny ceny niskie ,jedyny taki dobry sprzęt jest podobno w Panoramie ale nie wiem bo nie byłem tam jeszcze.Willhelm ,jak chodzisz tam pozdrów [...]

TigerTad dlaczego? Nadal jestes przekonany do tych stereotypów ze siłownia zatrzymuje wzrost? To ile urośnie zapisane jest w jego genach Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-08-18 12:56:50

Proste jak teraz w ciepłe dni masz intensywne treningi, dietę i nie imprezujesz to możesz wcześniej. Ale pewnie lepiej zacząć od wrzesnia by suple sie nie marnowały i żebyś mógł troche jeszcze wypocząć przed nowym sezonem. To chyba nie jest Twój pierwszy sezon z siłownią???

kojot nie przesadzaj nie mowie tu o laniu po mordzie rodziców po prostu pokaż im że siłownia cie odstresowuje i że masz jakieś zajęcie zacznij siedziec w domu i na wszytko nażekać i działać starszym na nerwy kręć sie podnogami wafluj starych ogólnie rób sie upierdliwy

Tylko siłownia. Jeśli zależy Ci na sile, to proponuję trening HIT(szczegóły w "Alternatywnej drodze"). Mnie siła idzie całkiem nieźle po tym- np. w wyciskaniu na płaskiej hantlami(sztangi nie mam niestety) w niecały miesiąc przybyło mi 8 kg, a 8 kg na hantlach to mniej więcej tak jak 10 na sztandze, a 10 kg w niecały miesiąc to dobry [...]

Dzieki za rady. Co ja poradze ze mam stresy caly czas albo po prostu słabo psychike. Wiesz przerwa jest dobra ale wlasnie silownia daje mi odprezenie, co prawda nie ma przyrostow ale jest rozluznienie

ok, a co do dwuglowych, to nie mam mozliwosci robienia tego cwiczenia (domowa silownia)