silownia

nawaliły korzonki,masaże nie pomogły więc musiałem przyjmować leki i miałem 2 tyg przerwy z siłownią,teraz mogę wrócić na siłownię ale nie wiem co z tym winstrolem i jak długo mogę ciągnąć cykl bo w planach było 12 tyg ale minąłem 2 strzały enana i po 2 tyg przerwałem winko

konto mam juz dość długo, ale dopiero teraz zaczełam działać, ponieważ dopiero teraz mam taką możliwość :) Wiek : 23 Waga : 53 - 54 kg Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 89,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 512 Obwód [...]

oczywiscie. kobietom jest bardzo potrzebny tluszcz, zwlaszcza nasycone. mozesz jesc nawet boczek jak lubisz. oczywiscie wszystko w granicach bilansu kcal i BTW. a6w jedyne co ci da, to problemy z kręgosłupem. nie spalisz tluszczu miejscowo, a silownią mozna zdzialać cuda, przy odpowiednim treningu i czystej misce. jesli nie cwiczylas wczesniej [...]

Wiek: 25 Waga: 96 Wzrost: 185 Obwód ramienia: ok.44 Obwód klatki: zgubilem miare zeby sie dokladnie pomierzyc Obwód uda: jw Obwód talii: teraz pewnie z ok 90 Staż na siłowni: 7 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g b, 3/3,5g ww, i 1 t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta x2, meta tesc x3, jakies [...]

Kolejne foto Dieta to chyba żadna... Od czasu do czasu kreatyna trochę białka z allegro. Staż to różnie bo kontakt z siłownia mam 6 lat ale oczywiście przerywany stale ze względu na wakacje i szkołę. Aktualnie ćwiczę od września. Biceps 43cm Klata 110cm Brzuch 89cm Aktualnie cwicze 3 razy w tygodniu i zaczynam robic 6weidera

Dzięki za odpowiedź :) A jeszcze mam pytanie - czy zwykła dieta wystarczy, czy może jakieś bieganie by się przydało? Jeśli by się przydało to ile razy w tygodniu? A może jest to zbędne i muszę tylko trzymać miche? Dietę mam zamiar kupić na potreningu.pl lub fabrykasiły.pl ;) Dieta jest podstawą tutaj nie ma zmiłuj nie ma trzymanej diety nie ma [...]

Zalezy czego duzo jesz w ciagu dnia. Diete jakas masz?? Co z silownia??

siłownia razem z odchudzaniem. Ja radze Ci schodzic z wagi powoli. jakies 2-3kg na miesiac. bo pozniej moze szybko wrocic

Siłownia jednak będzie najlepszym rozwiązaniem na redukcję tkanki tłuszczowej. Mięśnie to pożeracze kalorii, im więcej ich masz tym większe zapotrzebowanie Twojego organizmu na energię. Poza tym przy początku treningu siłowego zauważalny jest jednoczesny wzrost mięśnia i ubytek tkanki tłuszczowej.

Moim zdaniem żadnej redukcji, nic z Ciebie by nie zostało. Teraz, szczególnie że zaczynasz dopiero przygodę z siłownią, Twoje ciało i tak będzie zmieniało się na plus, jeśli ułożysz z głową dietę, na start z zerowym bilansem kalorycznym. Co do oceny BF, po co to komu jakieś cyfry? Liczy się lustro ;-) Reasumując, ułóż dietę z zerowym bilansem, [...]

Fajnie by było gdybyś wypełnił ankiete... Trening imo obwodowy i z 2, max 3 razy w tygodniu skoro trenujesz SW. I Siłownia napewno nie w dzień kiedy idziesz na SW. Możesz się przetrenować. Musisz wybrać co będzie ważniejsze. Kulturystyka czy Sport Walki. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-23 15:17:26

Dwa, góra trzy razy w tygodniu siłownia w dni w które nie masz SW. Plan skoro masz - to dobrze. Pamiętaj, że trening siłowy w takiej sytuacji nie powinien trwać więcej jak 40 - 50 minut, a opierać się powinien na samych podstawach, takich jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie, drążek i wyciskania. Najlepiej gdyby było to złożone w FBW z dwoma [...]

Siłownia nie jest wymogiem, by być aktywnym fizycznie. Przestań się żalić, a zacznij ćwiczyć - są od tego odpowiednie działy, z treningiem w domowych warunkach.

będe bardzo wdzięczny jako że mam dużo nauki teraz 1.Ile czasu już trenujesz Około 3 lata z przerwami -czy robisz to systematycznie- no niestety nie za bardzo ostatnio mieśieczna przerwa 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe) Ostatnie [...]

hehe, dobra, nie wiem ktory raz ankiete robie ale spoko. wiek 29 waga 96-97 wzrost 186 ramie 42-42.5 pas 90 pepek silownia kilka lat kalorie 3200-3500 bialko 240 ww okolo 400 t okolo 80 cykle: deca+wino; oma+meta+test 10 lat temu od grudnia wchodze na cykl: 1-8 prop 100mg e2d ---9tydz taper 3-9 wins 40mg ed ---10tydz taper clomid 28 tabs dzieki

Sliwulla: może mi się wydaje, ale ten gość z Twojego zdjęcia ma w szyi chyba 30cm Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

fit fitness klub na wroclawskiej za scanmedem zaraz jadac od kleparza swietna silownia (jak dla mnie), ceny nie za niskie, ale jesli chodzi o stosunek cena/jakosc to jest bardzo dobry www.fitfitness.prv.pl Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-10-06 15:45:31

WIEK: 23 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 WAGA CIAŁA:89 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 MASA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 2x week klatka dol/gora PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:Tak, [...]

Cel: beztłuszczowa masa ciała waga ok 80-82 kg Wiek:26 Aktywność : 4 razy siłownia na tydzień /SFD/2016/8/5/e496ed5f469143efb10dd949e4513171.jpg

Wg mnie sprzęt nie będzie mieć różnicy nie trzeba mieć specjalnych maszyn z siłowni za 10k, dobra domowa siłownia z wolnym ciężarem będzie równie dobra, kwestia tego czy masz odpowietnią technikę ruchu. Można wypracować sylwetkę nadającą się na zawody, biorąc poprawkę na doping bo zawodnicy wyglądali by zupełnie inaczej bez niego bez znaczenia czy [...]