silownia

27/03/19 Tydzień 2 Trening C – tyl uda + posladki 1. MC sumo 8/6/6/6/6/6 50/70/80/80/80/90 50/60/70/80/80/80/80 Łokieć OK więc Wolałabym wrócić do swoich trójek :-P muszę pomyśleć nad jakąś małą zamianą. 2. HT 8x 2s iso hold / 8x 4s iso hold / 8x 6s iso hold 90/90/90 80/80/80 Pięknie weszło w pośladki. 3. Odwodzenie nog na maszynie [...]

Super te porównania do zdjęć z początku przygody z siłownią. Różnica kolosalna. Ale nawet w stosunku do zeszłego roku to moim zdaniem masz teraz lepszą jakość i poprawiłaś widocznie to co chciałaś. Wielkie brawa. Nie redukowałbym do tych 60 kg, chyba że samo zejdzie przy okazji aktywności.

To goryle wiosłowanie uczy trzymania pozycji. Fajna sprawa w jakiejś serii łączonej jako taki "wykańczacz" na koniec, bo jednak ograniczeniem są odważniki które zazwyczaj w solidnych wagach na siłowniach nie występują. Tzn. zazwyczaj koło 30 kg kończy się wybór bo mało która siłownia kupuje większe.

Witam po urlopie ! :-) Tydzień plażowania na Dominikanie bardzo udany - tym razem postawiliśmy na pełen relaks i mimo wcześniejszych obaw wcale mi się nie nudziło. Wszędzie mega blisko, woda w oceanie czysta i cieplutka (28stopni), bardzo dobre i różnorodne jedzenie, niesamowicie przyjaźni i weseli pracownicy hotelu, co wieczór coś się działo a [...]

Też bym wolał z czegoś wchodzić niż te niskie. Ale u mnie w ogóle siłownia niska więc nei bardzo się da wstawić takie wysokie.

Lexi - dobre!!! Night - a ze mnie sie wszyscy w rodzinie naśmiewają, ze jak się wybieramy na urlop to jest mi obojętne gdzie, pod warunkiem że jest siłownia w hotelu:)

Jeszcze nie czuję się tu super pewnie na forum, ale dodam swoje 3 grosze. Trening robiony między maturami: podstawą i rozszerzeniem z angola :) Jedząc potreningowy w aucie na parkingu przed siłownią, ubrudziłam białe spodnie mandarynką... Chyba mi to przyniosło szczęście :D

29/09//19 DT Tydzień 12 Trening D 1. HT 10/8/6/6/3/3/3/6+rest pause x2 70/100/120/150/180/200/210/160x6+4+3 70/100/120/140/170/190/200/160x6+4+3 70/90/110/140/170/190/150x6+4+3 70/80/110/140/170/180/150x6+3+2 200 i 210 podobnie, i to ciężkie i to ciężkie. Trzecie powtórzenie w 210 bez lock out’u, nie dociągnęłam niestety. Tylko 210 zrobiłam z [...]

Miss a siłownię masz w budynku gdzie pracujesz? Super rozwiązanie tak w trakcie pracy. Tak, siłownia jest w tym samym budynku co biuro. Świetna sprawa, tym bardziej że biorę przerwę o takiej porze, kiedy jest już bardzo mało ludzi na siłowni, czyli około 14. I możliwość wzięcia prysznica rano, kiedy dojeżdżam do pracy rowerem, jest ogromnym [...]

Takie treningi są OK jak nie ma innego wyboru ale na pewno z własnej woli bym ich nie kontynuowała - tęsknię za siłownią %-)

Poza siłownią myślenie często nam się wyłącza %-)

Paatik - nie ma to jak dobre dżinsy };-) Bziu - chętnie :-P FighterX - a w jakiej kategorii żona startowała? Najsampierw startowała do 60kg, ale później jak weszła siłownia i weszło dużo mięśnia to do 65kg, mimo że ważyła na codzień 63-63.5kg, nie była w stanie zejść do -60.

Paatik - nie ma to jak dobre dżinsy };-) Bziu - chętnie :-P FighterX - a w jakiej kategorii żona startowała? Najsampierw startowała do 60kg, ale później jak weszła siłownia i weszło dużo mięśnia to do 65kg, mimo że ważyła na codzień 63-63.5kg, nie była w stanie zejść do -60. te kategorie wagowe... w lidze wyciskanie tez kurde do 60kg i do 65kg [...]

spora ta siłownia jak z ograniczeniami 115 osób :-) przyłączam się - włosy bardzo ładne ;-)

Ostatnio z nim pogadałem i on mówi ze siłownia to dla niego kula u nogi. On by zamknął tak w ogóle. Sam się przerzucił na wynajmy mieszkań w Warszawie. Ale ze względu na stałych klientów - jak ja ;-) - to planuje zmienić system na wynajem obiektu. Będzie miał tylko małą grupę żeby coś tam zarobić ale nie musieć w ogóle pilnować co i jak się [...]

Ostatnio z nim pogadałem i on mówi ze siłownia to dla niego kula u nogi. On by zamknął tak w ogóle. Sam się przerzucił na wynajmy mieszkań w Warszawie. Ale ze względu na stałych klientów - jak ja ;-) - to planuje zmienić system na wynajem obiektu. Będzie miał tylko małą grupę żeby coś tam zarobić ale nie musieć w ogóle pilnować co i jak się [...]

ja myślę że mam u siebie w miasteczku dobrą renomę, na pewno ściągnąłbym sporo klientów którzy ćwiczą gdzie indziej - inna siłownia, piwnica itp. Ale brak czasu i chęci.

spora ta siłownia jak z ograniczeniami 115 osób :-) No :-)) Miss to nasza London Girl, zazdroszczę bo wiem jak tam wyglądają siłki na wyspasie %-) Na pewno nie tak jak na mojej szkockiej pipidówie @@-)

A ja lubię pipidówy i kameralne siłownie. Mi się taka kameralna siłownia marzy właśnie, bardziej zbliżona w stronę mordowni niż klubu fitness %-)

A u mnie na siłowni zrobiło się gęsto - połowa ludzi z drugiej zamkniętej przyszła do nas - pomimo że się zarzekali niektórzy że nigdy to się nie stanie. Ale samochody parkujemy daleko od siłowni, żeby wyglądało że nikogo nie ma. %-) U to tłok się zrobił! Ja byłam dzisiaj przed pracą to już pierwszego dnia jest więcej osób niż przed lockdownem. [...]