silownia

metrowiec latwo muwic jak ja niemam na t=czym trenowac tylko silownia ale co dam rade to dam fajnie sie was chlopaki oglada tu w chicago na polskiej televizji dajecie ostro codziennie nagrywam i puszczam chlopakom w silowni takze macie duze poparcie i stajecie sie duzo popularni w chicago i w usa, ale bed3 zaczynal trenowac od dzisiaj juz ostro [...]

ja mam jedno pytanko. jak przy tak dużej intensywności treningów (siłownia, długie biegi) chronić stawy. jakieś preparaty może specjalna dieta? dzięki za wszystkie wskazówki.

Proponuje tez za dlugo nie zwlekac z rozpoczeciem treningow. Piszesz, ze chcesz za pol roku. Moim zdaniem lepiej zaczac juz teraz bo silownia i rozciaganie nie przeszkodza ci. Pozdrawiam i zycze powodzenia.

Nie trening silowy w dosłownym znaczeniu (Siłownia)

_YaKuZa_ to jest szkolna siłownia ;), tam się ludzie obijają i tak naprawde nikt nie ćwiczy :(, nawet nie wiem czy to facet czy kobieta (?) na tym drugim zdjęciu Osobiście tam nie ćwicze, ćwicze na siłowni W AE, lub siłowni Furmanka "relax Body club". Osobiście ćwicze krótko - 5 miesiący, mam swój plan terningowy, diete, ale nie o mnie [...]

[...] wypowiedz nightingala (sog za to). Rozprowadzasz stary po miesniach caly ten syf. Ja ci powiem tak. Podjalem decyzje, ze zaczynam prace nad sylwetka. Wiedzialem, ze fajki i silownia nie ida razem w parze. Zapisalem dzien i godzine. Tego dnia nie zapalilem ani jednej fajki, a o godzinie poszedlem na silownie. Tak to juz trwa do dzis. Rozpoczecie [...]

wydaje mi się że w porównaniu z siłownią to jest niewielki wysiłek i nie czujesz się zjechany następnego dnia ale można wciąć troszkę węgli prostych (może bardziej dla zaspokojenia sumienia )

anarki111 - pisałem o NIENATURALNEJ wadze, czyli piszesz nie na temat. Jak jest niedobór wagi, to oczywiście + 10 -15 kg zupełnie nie szkodzi (powrót to równowagi). A zawodowcy bokserzy nic nie robią tylko trenują (w tym na siłowni), ale ile razy w roku oni walczą?! Reszta to przygotowania! NIEMNIEJ SIŁOWNIA TO MARGINES, NIE TRZON PRZYGOTOWAŃ DLA [...]

kizol ad siłownia -> http://www.sfd.pl/temat169737/ http://www.sfd.pl/temat36416/ IMHO powinieneś mieć rozsądny plan itp.

zalezy tez o tego co robisz wczesniej (praca czy silownia? o ktorej?)

Liftec, nie dla kazdego priorytetem jest silownia i wyglad atlety moze on poprostu nie chce, albo nie wie ze tak sie da

[...] to NAPRAWDE DOBRZE SMAKUJE juz kiedys chcialem rzucic, ale doszedlem do takiego wniosku ze mam jeszcze czas, a poki co nasyce sie tym smakiem teraz chce rzucic bo mam zamiar sie na powaznie zajac silownia i chce zapisac sie na Muay Thai (a do tego bez kondychy... nie ma co podchodzic) pozdrawiam wszystkich palaczy niepalacych jeszcze bardziej

Mam pytanko.. Rozciągam się poważnie (bo wcześniej lajtowo to traktowałem) od półtora miesiąca. Wcześniej interesowała mnie tylko i wyłącznie siłownia, ale postanowiłem to zmienić. Do zrobienia szpagatu brakuje mi 10cm. Jestem szczupły i dosyć wysoki - 186cm, 74km. Jak myślicie, mam szanse na zrobienie pełnego? Zastanawiam się nadtym, ponieważ [...]

-Blink182- tak to tasama siłownia Adam to mój brat heh :) troche podobny co -Blink182- masz soga za pamięć pozdro DRESONATOR :) Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2004-12-11 12:40:39

kiedy ostatni raz robiłeś regenerację? czy poza siłownią jest jeszcze jakaś aktywność? podaj rozkład grup w tygodniu, bo ćwiczenia są ok

Z takim wyglądem to proste praca tylko ze bez ubezbieczenia kaptur na głowe i na miasto Mysle ze nikt ci nie odmowi pomocy :) Ewentualnie mozna np . Zapytac w ,,Relax`` Siłownia w krakowie tam majom sławnych ludzi moze takom sławe jak ty tez wezmom jesli ci pasuje ta czesc polski.

Waga ok 60 kg, wiek 18 wzrost 168 aktywnosc trening siatkowka codziennie + silownia raz w tygodniu+ brzuszki co dwa dni+areoby typu rowerek orbitrek(jak mi sie zachce:P)jeszcze jakies informacje:)??

qazar zapachnialo filozofia eheheh:) no u mnie silka o 11:) a aeroby tez na silce wiec to dla mnie nazwa zbiorcza:))) Eska moja silke o 9 otwieraja ale kumpel wlasciciel ma klientow juz od 8:30 :)) jak siedze na wakacjach w usa to silownia czynna jest od 6 do 22... P.

Poniedziałek(bez siłki) 7.30-75g płatków i 300ml mleka i 10 min po gainer 9.30-1 kanapka z szynką nietłustą 11.30-1 kanapka z szynką nietłustą i jogurt wysoko węglodowanowy 13.20-obiad 14.30-ryba 17.30-kostka sera białego chudego 19.30-owoc 21.30-ryba Wtorek(Siłownia) 7.30-75g płatków i 300ml mleka 9.30-1 kanapka z szynką nietłustą 11.30-1 kanapka [...]

Niech zrobi basen w ten sam dzień co siłownia tylko późiej. Jeden dzień MUSI mieć wolny od wysiłku