silownia

To ja też . Aktywność to siłownia 3 razy w tygodniu, jak praca pozwoli, ale założenie jest, żeby się nie dać zaharować, bo to tez nie jest zgodne z interesem pracodawcy ;-) ( bo kto będzie tyrał ??). A w permanentnym niedoczasie gotowy fit "fast food" się przyda.

Zgłaszam się jako pochłaniacz do pizzy ;D Ćwiczę 3 raz w tygodniu - siłownia Prowadzę na forum blog kulinarny oraz dziennik treningowy ;) Przy testowaniu na pewno nie braknie zdjęć oraz szczerej opinii ;) (Sorrki za dubel wysłałem enterem z tel przez przypadek)

Zgłaszam się :) Aktualnie siłownia 5xweek, raz w tygodniu 30-60min jakieś cardio,

Witam witam Zgłaszam kandydature do testów. Siłownia od 10lat w tej chwili trening christiana Thibaudeau 5 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o diete to duża nadwyżka kaloryczna więc pizza bedzie przyrządzona na bogato. Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2018-07-13 20:57:09

Jak zaczynałem przygodę z siłownią czyli pod koniec lat 90-ych dawki 3x 5000iu e5d/ e6d byly na porządku dziennym i nikt nie obawiał się o upośledzenie komórek Leydiga. Osobiście tez nie słyszałem żeby ktoś narobił sobie takimi dawkami szkody. Później własnie zaczęło się pykanie 500iu e2d. Moda, trendy, nowe badania. nie wiem? Ja tam bazuje na [...]

Przyrost siły wiąże się z przyrostem mięśni pod warunkiem, że organizm ma je z czego budować, na ujemnym bilansie nic nie przyrośnie. W chwili obecnej mam kaloryczność: DNT - 2300 kcal, DT - 2600 kcal. To jest w okolicy mojego zapotrzebowania kalorycznego. Zastanawiam się, czy jeszcze nie zwiększyć o 200, ale chyba na razie zostawię tak, jak jest. [...]

Również zgłaszam się do testu , z siłownia związany już około 6lat , cały czas wciągnięty w treningi , lubię majstrować w kuchni także zawsze do czegoś można wykorzystać produkty z testu :)

Jestem po miesiącu stosowania diety. Na liczniku 121,5 ( -4kg). Głównie pompki małe hantelki 5kg,ćwiczenia z własną wagą,torchę odważnika na triceps 20kg spacery x2 w tygodniu, i trzymanie się jedzenia 10-18. Taki lekki rozruch. Rozglądam się za siłownią teraz. Zdarzyło mi się zjeść chipsy 100gr 2 razy i raz batona. Skierowanie do androloga [...]

Mineły 3 miesiące od zaczęcia tematu. Niestety nie ma dobrych informacji. Podjąłem decyzję, że ruszę z siłownią gdy będę całkowicie zdrowy. Nie mam sensu ćwiczyć jak rehabilituję 3 rzeczy. 1) Mam problem z mięśniem nadgrzebieniowym, daję szanse jeszcze fizjo z NFZ ponieważ mam cały miesiąc rehabiltacji. A byłem już prywatnie w bdb klinicie i na [...]

Witam Preczytałem cały twój artykuł i generalnie się z nim zgadzam ,mam tylko jedno ale... Wytłumacz mi dlaczego uwazasz ,ze osoba biorąca Dece nie może cwiczyc w siłowni usytuowanej w piwnicy?? Zupełnie się z tym nie moge zgodzic,mówiąc więcej uważam ,że na dłuższą mete cwiczenie w piwnicy(oczywiscie wyposażonej z sensem)przynosi więcej korzysci [...]

30 tys pln to kosztuje dobry komplet sztangielek a co dopiero silownia. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Tak zgadza się, to nie efekt siłowni. Od zawsze (od kiedy pamiętam) tak mam ;). Jednak boje się, żeby siłownia nie spowodowała rozwoju tej wady.

[...] Przez pierwszy miesiac bralem 30 mg, potem przez 2 miesiace bralem 40 mg i kolejne 2 miesiące na dawce 60 mg (chcial mi dac dermatolog naewt 70 mg ale troche sie nie oplaca kupowac 10 mg w osobnym opakowaniu). Waże 68 kg i waga stoji juz od sporego czasu (spadla 2 kg od poczatku kuracji ale to przez pozegnanie sie z silownia ) Pozdrawiam

Czytam Wasze wypowiedzi i z większością się zgadzam. Sam zacząłem przygode z siłownią, tak porządniej w październiku 2007 r. Wcześniej trenowałem troche na siłowni szkolnej i w domu. Owszem na początku nie miałem pojęcia o kulturystyce, ale czytałem to forum. Moge śmiało powiedzieć, że miałem sporą wiedze na temat treningu itp., a wyglądałem na [...]

dzisiaj wziołem przed siłownią glicerol tak nawet nawet w ilości (wlałem większą połowę do kielona 25ml i potem do wody) i duża pompa naprawdę jak robiłem bica to takiej jeszcze nie mialem ,na końcu odechciało mi się już robić połówki bo już bic przeszkadzał !!! Naprawdę pompa większa ! Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-18 00:30:40

http://img689.imageshack.us/img689/8384/img0243bh.jpg http://img266.imageshack.us/img266/1352/img0244i.jpghttp://img101.imageshack.us/img101/2766/img0245uc.jpg 1. WIEK: 23 2. WAGA; 105...... WZROST; 184cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 3tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Grubas!!! 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niziutko 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Hmmm, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83 kg, 183 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :długo, schudłem ok. 20 kg i od tamtej pory (jakieś kilka miesięcy) nic, chciałbym to zamknąć jak najszybciej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:chcę po prostu dobrze [...]

[...] minimum jezdze konno w tym mam jeden trening po ktorym schodze mokra, oprocz tego kilka godzin lazenia to szybciej to wolniej i wykonywania prac stajennych Wczesniej byla silownia z sauna, obecnie przerwa ale za tydzien daw znowu 2 - 3 x w tyg. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 87kg, 183cm, obwód klatki: 100, obwód ramienia: 37, Obwód talii: 91 3. CZAS REDUKCJI: zrzucilem kilka kg wiosną, teraz zacząłem siłownię i bieganie. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://imageshack.us/photo/my-images/684/zdjcie0025tz.jpg/ 5. ZARYS DIETY I TRENINGU: Siłownia + [...]

[...] okolo 180 cm. Codzienie rano trening piłkarz w sumie bramkarz okolo 2 h czamsi mocno intensywny czasmi mniej intensywny. do tego 5 dni w tygdodniu jak dobrze bylo byla silownia teraz troche zaenidbalem ale staram sie te trzy dni w tygodniu chodzi ogolnie teraz znowu zamierzam chodzic 5 dni w tygodniu Na siłowni ćwicze tak klatka biceps [...]