silownia

Spoko, ja tam się nie znam na tych procentach... Zresztą ostatni miesiąc obżerałem się nieźle słodyczami i trochę mnie to "nalało" teraz znowu odrzuciłem słodycze... Oj jest ciężko, wcześniej dłuuugo prawie ich nie jadłem a ostatnio na tych studiach niczego sobie nie żałowałem - tak to jest, człowiek spróbuje i ani się obejrzy a będzie [...]

czy to prawda ze lepszy jest trening 3 razy w tygodniu i daje wieksze efekty niz trening 5 raz w tygodniu?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Biore od wczoraj 3 tabletki. 2 rano 30 minut po sniadaniu i jedna o 16-17 (dwie godzinki przed silownia badz koszykowka). Jem raczej normalnie, chociaz ostatnio duzo kaszy gryczanej, kurczakow i ryzu. I codziennie na kolacje serek bialy chudy + maslanka. Nie jem wcale slodyczy, nie pije alkoholu. Co jest nie tak? A therma na poczatku dzialala...

a tu masz przud do tego wczesniejszego (duzo masz zdjec bo ja mam okolo 500) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

jak mozesz to wyslij mi je na e maila (spakowane np. zipem) a co do prawdziwego tematu to wieksze przyrosty sa przy treningu 3 dniowym czy 5 dniowym??? ( to jest pytanie do wszystkich) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ok spoko wieksze przyrosty sa przy treningu 3 dniowym czy 5 dniowym????? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

hmm a wiec tak przed silownia pod zadnym pozorem nie mozna pioc bo alkohol rozzedza krew :) a po silowni tez nie proponuje. raz kiedys na jakies imprezce i nie w duzych ilosciach to jeszcze :) ale trzeba to ograniczyc ja nie pije :))) narazie do sylwestra :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

a jesli chodzi o diety to ja nie przestrzegam jakiejs specjalnej diety tylko staram sie jesc duzo, zdrowo i bez zadnego tluszcu (i miedzy innymi dlatego ze nie prowadze specjalnej diety chce sobie kupic jakies bialko) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] sie ograniczac na nic , pozniej jakas kolonia (ojj cienko bedzie z ograniczaniem sie na kolonii ) W sumie jak w tym roku bym nie zaczal na silke chodzic to bym mial stały plan - piatek,sobota impreza i niedziela kac . A teraz mam zamiast tego pon sr pt silownia i caly tydzien zakwasy . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

szefu: masz racje teraz tego tyle powstaje, wiesz ja tez mam bierznie kolo siebie, i kilka boisk do siatki i kosza... no ale silownia na zime to lepszy pomysl niz gra w siate zima :o)).. bede cie lapac na gg jak bedziesz wiec sie nie przestrasz... bede czegos szukac zgodnie z twoimi zaleceniami :) buziaki

może być taka dieta chodzi mi o minimalne spadki mięśnia 1 posiłek 1litr mleka serek wiejski 100g mussli 2 posiłek (w szkole) pierś kurczaka 150g 2bułki razowe 3 posiłek ryż 100g pierś kurczaka 150g serek wiejski 4 posiłek pierś kurczaka 100g 100g ryżu 5 jajek 5 posiłek ( po treningu wafle ryżowe 50g) twaróg 250g 1 bułka razowa 6 posiłek [...]

Silownia poniedzialek sobota. Bieganie 2 razy w tygodniu - np niedziela piatek. Dynamiczny w te same dni co bieganie (ew. jesli masz to na treningu to sobie odpusc). KOndycyjny w te same dni co bjj (jasli masz to na treningu to sobie odpusc). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

qEST2: BJJ trenuje we Wroclawiu, dojezdzam 30 KM Ronowicz: wtorek sroda czwartek - trening BJJ piatek niedziela bieganie - pol h non stop piatek sobota - silownia a co do B-12, po treningach czasami nie czuje rak..a jakbym jeszcze dorzucil silke to bylbym calkiem zajechany..... "All the hours spent watching TV will be [...]

Nitro, tak odgrywaja :) pij duzo sokow i bedzie git. Moj dzien wyglada tak: Sniadanie jakies z weglowodanow zlozonych, na godzine przed silownia weglowodany proste (cos slodkiego drozdowki or smth), na 30 min przed silownia 5 g kreatyny z sokiem winogronowym. Po silowni odrazu 5 g kreatyny, godzine pozniej 100 g ryzu z jajakiem albo 70-100 g. [...]

[...] ... costam cos tam" po 5 minutach "sterydy sa zle ale wole zeby ci mlodzichlopcy brali je pod moja opieka..." on sam niewie co mowi bezdsensu. tkaieprogramy tylko wypaczaja wizje na te tematy. bo moi rodzice calkowicie zdurnieli natemat koxu i juz woguletwierdza ze silownia to zlo. "bez pracy nie ma kołaczy..." wally

[...] wybij lepiej juz na pocztaku z glowy !!! Najlepiej bedzie jak zapiszesz sie na jakas konkretna sztuke walki, moze byc kempo,boks,judo oraz brazylisjkie jiu jitsu.Do tego silownia. Jak chcesz sie nauczyc podstaw walki w krotkim czasie to odradzam aikido oraz kung fu,karate shotokan rowniez. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / [...]

POniedziałek szkoła siłownia wieczorem trening potem bieganie i wieczorem póxnym rozciaganie wtorek bieganie i basen (po basenie sauna lub jakuzi) środa rano rozciaganko wieczorem trening , czwartek bieganie i basen ( sauna jakuzi) piatek trening i wieczorem rozciaganie teraz jeszcze trzeba wproawdzić wiecej siłowni tylko pierw trzeba sie poprawic [...]

HELP!! Biore juz drugo buteleczke spiro..(kumpal mi poradzil ponoc syrop szybciej sie wchlania)30min przed cwiczeniami(aerobic czasami silownia i basen procz codziennie w domku cwicze) CZY TO WYSTARCZY?? Co tydzien zwiekszam dawke. Poradzil mi abym brala non stop bez przerw(niby szybsze efekty)gdy dochodze do najwiekszej czyli 5ml [...]

Taak, ale po 8 latach trenowania to trudno raczej prowadząc normalny tryb życia ( tzn. siłownia jako hobby) ruszyć cokolwiek do przodu bez wspomagaczy w stylu ph. Jest to dobra alternatywa dla SA i przy stosowaniu do nich antyaromatyzerów i blokeró DHT jest dość bezpiecznie lucek

lucek: taak.. silownia jako hobby... to gdzie tu miejsce na ph??? Normalny tryb zycia?? to faktycznie podziekuje.. Przyznaje, nie cwicze 8 lat, wiec nijak sie ma moje doswiadczenie do Twojego, ale wiem jedno - cwicze dla siebie i kiedy dojde do granicy, jaka mi postawi moje cialo - bede szczesliwy - bo osiagne maxa; a potem to juz tylko pozostanie [...]