silownia

haha no faktycznie trochę namieszałem :D zaczynałem w lic z siłownią trenowałem jakieś 4-5 lat z czasem wmieszałem w to treningi kickboxingu a w późniejszym okresie całkiem przerzuciłem się tylko na kb ale z przerwami to sesja to wyjazdy za granice. Aktualnie trenuje 3-4 razy w tygodniu rano bądź wieczorem pon-sr-pia-sob chce zmienić to na okres [...]

Ja być z zadupia i nie mieć siłownia. Można prosić o pomoc w ułożeniu diety, tak jak prosiłem? Zależy mi na tym. :)

Z okazji Nowego Roku Zycze Wam Zdrowia Szczęcia Oby Ten Nowy Rok Przyniósł Wam Więcej Radosci Spelnienia Marzeń Nie Tylko Tych Zwiazanych z Siłownią Ale i Zyciowych

bardzo fajna siłownia, pozazdrościć, zwłaszcza cen sprzętu, bo niektóre to naprawdę za "grosz" wyrwałeś.

A co chcesz sobie zbić przed siłownią ? Nie rozumiem w jakim celu jest Ci potrzebna taka wiedza.

Wpis 1 Poniedziałek ostatni dzień 2012... siłownia czynna do 14 więc rano trzeba zmobilizować do treningu. Lubie trenować z rana, ale dziś pompy nie było. Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, 2 białka jaja kurzego, łyżka oliwy 2.Tuńczyk z puszki, biały ryż, banan, jabłko 3.Mintaj, biały ryż, banan 4.Mintaj, brązowy ryż, szpinak, orzechy laskowe [...]

Ja być z zadupia i nie mieć siłownia. Można prosić o pomoc w ułożeniu diety, tak jak prosiłem? Zależy mi na tym. :) Wkładasz coś od siebie - układasz prowizoryczną i wklejasz do oceny albo płacisz za gotowca ;-)

skoro dopiero zaczynasz z siłownia to na pewno odpusc sobie kreatyne bo jest ci zbędna. Zamiast gainera zainwestuj w żarcie , a białko to mozesz dać wedlug zapotrzebowania ,tak aby te 2g białka na 1kg masy sie znalazły

PONIEDZIAŁEK 23.12.2012 DZIEŃ 24 Miska czysta...wpadło ok.1/3 kieliszka wina białego ( w pracy świętowaliśmy) i lampka szampana - poza tym jedzonko wg planu!!:-) Warzywa: por, paparyka słodka, czerwona, ogórek, boczniaki, sałata - 4 rodzaje :) Suple: chrom, magnez, essentiale forte, vitapil Napoje: woda, herbata zielona, czerwona, wino białe i [...]

:-D A co robiłeś wszystko co wymieniłeś ? :D ja tam tylko rozciąganie jak po każdym wstaniu ;) A siłownia zacznie się w czwartek bo tak mam z kumplami ułożony plan

Wpis 2 Wcześnie dość bo nie mam co robić, na juto jeszcze nie ma dużo do nauki ;). Siłownia dziś zamknięta więc zrobiłem biceps i przedramię w domu, z nową rozpiską ruszam na salę od przyszłego tygodnia. Dieta: 1.Płatki owsiane, 2 jajka, jabłko 2.Wpc od SFD, banan, płatki owsiane(mix bo nie chciało mi się smażyć mięcha) 3.Wątróbka z kurczaka, [...]

skoro nigdy nie było przygody z silownia na najpierw na poczatek bieganie, pozniej dodaj silowie, ogolnie 5 x tydzien starczy, poczytaj o odzywianiu

Samą siłownią ciężko będzie zrzucić jeżeli będziesz jadł niezdrowo, ułóż dietę ->http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html, ale najpierw wrzuć zdjęcia sylwetki.

Bry w Nowym ;-) Skandal! Ponoć jaki pierwszy dzień, taki cały rok, a tu siłownia zamknięta 8-O Czy to nie powinno być ustawowo zabronione? :-> Poszłam więc poskakać na skakance, ale zdaje się, że mi bieżnia nogi zabiła - chodząc nie czuję, ale jak zaczęłam skakać to łydki i czwórki zamieniły się w kamień 88-O Stwierdziłam, że nie będę ich [...]

Równe trzy miesiące. Dzisiaj nieco lepiej było, ale też gorzej (8,6,6,5). Nie wiem co mogło wpłynąć, może to, że zacząłem mieścić się z treningiem w 40 minutach i dołożyłem troszku na hantle? Zastanawiam się w ogóle czy mam dobrą technikę podciągania, na klipie http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx) [...]

ustaw sobie priorytet, siłownia czy piłka nożna.

Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy: -Skakanka, -Drążek do pociągania, -Ławeczka regulowana -hantle -Poręcze do tricepsów, -Wyciąg Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć? Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41

Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy: -Skakanka, -Drążek do pociągania, -Ławeczka regulowana -hantle -Poręcze do tricepsów, -Wyciąg Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć? Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41 Sztanga? Stojaki?

Hubert czy myślisz ze nie wiem jak się nazywa ćw które wykonywałem? Po prostu zwykły błąd w pisowni ,niestety są na tym forum osoby( nie chodzi o Ciebie Hubert) które starają się na siłe znaleźć przejęzyczenie , stworzył się z tego niepotrzebny spam na dwie strony. Zgadzam się z Tobą, iż potrzebne jest odpowiednie nazewnictwo itp ale nie [...]

Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy: -Skakanka, -Drążek do pociągania, -Ławeczka regulowana -hantle -Poręcze do tricepsów, -Wyciąg Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć? Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41 Sztanga? Stojaki? Tak jak panda napisał. Jak dorzucisz długi gryf i stojaki do przysiadów to bez problemu będziesz mógł [...]