silownia

Masturbują się zamiast w pełni skonsumować miłośc z siłownią %-)

Masturbują się zamiast w pełni skonsumować miłośc z siłownią %-) Zniszczyłeś mnie tym komentarzem %-)

Tylko tam na siłce nie ma osobnych stojaków %-) zayebiście - od razu wiadomo, że to nie siłownia a klub fitness raczej

[...] inne sporty :czasami pilka nozna siatkowka ale to dla przyjemnosci od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : nie jest rozpisana co do grama ale w miare przestrzegana Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : 3kg gainera a plan mniej wiecej taki: [...]

Poniedziałek-3h, karate Wtorek-1h muay thai Środa-3h, karate Czwartek-1h muay thai Pt-1h karate i 1h muay thai Sobota- 2h karate, 2h siłownia i 2h karate Niedziela, 2h siłownia i 2h karate.

Ja przy 72 kg muszę zjeść 2800 żeby waga mi nie szła w dół a aktywność to 3 x w tygodniu siłownia. Masz chyba wolny metabolizm albo ja mam mega szybki.

Najbardziej skuteczne moim zdaniem jest bieganie (bynajmniej na sobie to stwierdzam) - szczególnie na czczo trucht z przeplatanym sprintem i skuteczniejszego aerobu w mojej opinii nie ma, dowód to co rano wyciśnięta z potu koszulka i średnio 250 kcal spalonych w 20 minut. Bieganie 7 dni w tygodniu, codziennie o tej samej godzinie, nawet jak można [...]

Przygotowałem sobie plan biegów - wykorzystałem to co jest u Amido (Xzaar wklejał) czy tak byłoby ok? Czy coś zmienić? Ten dystans przebiegłem raz w życiu - wiem że jest realny tylko muszę nad czasem popracować. Co ważne nie będę chyba skupiał się na "czasówkach" tylko na tętnie żeby nie wychodziło poza 80% czyli u mnie okolica 150 BPM (wyjątek [...]

bo to jest wlasnie to, o czym Mietus pisal ten "inny priorytet" w zyciu, inni niz silownia...do ktorego doszedl dopiero w tym wieku :*

16 lat to dobry wiek na rozpoczęcie przygody z siłownią. Przeczytaj podwieszone posty co do treningu i diety. Siłownia nie hamuje wzrostu, nie musisz się obawiać:) tylko trenuj rozsądnie. Pzdr.

najpierw sw i te sprawy, po paru godzinach odpoczynku siłownia

a silownia to split czy fbw?

Na początku, siłownia to był mój dodatek do SW i Akrobatyki, rzadko ćwiczyłem ale ćwiczyłem. Wpadłem na głupi pomysł rzeźbienia i takich pierdół. Dopiero później, po długim czasie zacząłem masować Więc to nie było tak, że od razu masowałem

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : około. 1,7m Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pół roku / później 3 miesieczna przerwa / teraz 6 tygodni będzie Uprawiane inne sporty : spamowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, obciążenie, sztangi: krótka prosta, krótka łamana, [...]

Miło mi, że jesteście Tym większy wstyd z powodu tego, co się ze mną ostatnimi czasy stało Kaniola, a gdzie Twój dziennik? Oto obiecane dalsze info FOTKI Zdjęcia okazały się być bezlitosne i sprawiły, że poczułam się jeszcze gorzej. Uświadomiły mi, że w zasadzie powróciłam do punktu, w którym swą przygodę z siłownią zaczynałam. Najbardziej [...]

Witajcie! Wracam do prowadzenie dziennika Nie ukrywam, że potrzebuję mobilizacji, bo to, co ostatnio wyczyniam wola o pomstę do nieba... Od ostatniego wpisu tutaj nic na plus związanego z moim celem się nie wydarzylo -> moje cialo jest tak samo tluste, jak bylo W październiku i listopadzie albo ciągle braly mnie jakieś [...]

Niestety na razie ćwiczę u siebie na strychu i nie posiadam takich maszyn, najbliższa siłownia jest od mnie 20 km, dopiero od grudnia do marca jak będą mrozy to zacznę jeździć na tą siłownie to wtedy spróbuje ;-)

http://www.abcfitness.pl/silownia-c26/domowa-silownia-zestawy-c91/zestaw-obciazen-xylo-solid-126-kg-z-lawka-xg500-gratisy-modlitewnik-i-wyciag-p1092

Strasznie Ci dziękuję za rady i zainteresowanie :-)};-)};-) wezmę się za to i ogarnę ;-) dziś zmieniła mi się nieco miska - pół dnia spędziłam w szpitalu dla zwierząt patrząc jak odchodzi mój najlepszy i najwierniejszy przyjaciel... także na treningu nie byłam, dopiero co zjadłam 4 posiłek.. Nie wiem co z siłownią- fundusze się znacznie skurczyły- [...]

dziękuję :-) cieszę się niesamowicie- w lustrze też już widac :)) dziś dzień nietreningowy- miałam się tylko na chwilkę zdrzemnąc przed siłownią a obudziłam się przed chwilą i już nie zdążę iśc :-( idę niedługo na angielski i po pocwiczę mocno w domu