Dzięki siłowni będę nieco sprawniejszy, chodzi mi o ewentualne walki, jakie są moje szanse w porównaniu do osoby nie ćwiczącej na siłowni(zostawmy temat sztuk walki), osoba ta ma większe szanse niż osoba niećwicząca na siłowni? Sprawa jest taka, że nie ma żadnych SW u mnie w mieście, a siłownie mam i nawet dostałem karnet na 3 miechy, to zrobię [...]
Dzięki siłowni będę nieco sprawniejszy, chodzi mi o ewentualne walki, jakie są moje szanse w porównaniu do osoby nie ćwiczącej na siłowni(zostawmy temat sztuk walki), osoba ta ma większe szanse niż osoba niećwicząca na siłowni? Sprawa jest taka, że nie ma żadnych SW u mnie w mieście, a siłownie mam i nawet dostałem karnet na 3 miechy, to zrobię [...]
Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : MMA od miesiąca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak / jem dużo mięsa a ogólnie gdzies tak 1,5 x więcej - słodycze itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
dużotego wszystkiego troche. mysle że mozesz odpocząc ten tydzien i na kolejny raz zmniejsz sobie troche serii. podczas odpoczynku moze nawet urośniesz. ja jak zaczynałem przygode z siłownią to przez pierwzy miesiąc cwiczyłem codziennie i siła stala w miejscu. potem miałem caly miesiąc przerwy i po powrocie pierwszego dnai na siłowni poszło 15kg [...]
skoro miałeś satysfakcjonujące efekty redukując na węglowodanach to nie musisz się przerzucać na LC. Po prostu tak-źródła jak najmniej przetworzone,zaczynając od okolic bilansu zerowego i bez gwałtownych zmian kaloryczności. Jesli boisz się o zalanie to możesz dorzucić jakąś dodatkową aktywność fizyczną poza siłownią(aeroby,interwały) Zmieniony [...]
Witam Swoją przygodę z siłownią zacząłem około półtora roku temu niestety z przerwami. Dziennik zakładam celem kontrolowania postępów a także by dodało to trochę motywacji do treningu. Dane : wiek - 18 wzrost - 178 waga - 67,8 ( gdy zaczynałem przygodę z siłownią waga 57 kg przy takim samym wzroście ) Aktualne wymiary : biceps - 32 klatka [...]
Witam wszystkich jestem nowy i mam problem -Proszę o wyrozumiałość. Co mozecie powiedziec na temat tego Gainera?? czy wiecie cos na jego temat ? jakies Opinie ? oraz dawkowanie?? Poniewaz chciałbym rozpoczełem przygode z siłownia a w zwiazku z moją szczupłą budową, szybką przemianą postanowiłem sobie troche pomóc. Trener na Siłowni polecił mi [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Rzeźba ciała Staż treningowy na siłowni : Początkujący Uprawiane inne sporty : Do niedawna treningi piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zamierzam chodzić na siłownie Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
gitara jest! Zmiana widoczna. Inne światło itp ale i tak widać dużą zmianę, tym bardziej, że tak jak napisałeś siłownia nie jest priorytetem. Elegancko };-)
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Troszeczkę opóźnienia było, ale myślę, że w okresie przedświątecznym będzie mi to wybaczone. /SFD/Images/2015/12/31/cbc51f1850f748d7abf68df8a65e276e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc69e568873e4504a7a2ec11952bc4b1.jpg Myślą przewodnią testu był produkt Thermo Pump IHS- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć jestem nowym użytkownikiem mam 28 lat chciałbym wrócić ma siłownie po 5 latach przerwy. Wiem że dieta to podstawa ale czy może mi ktoś doradzić czy trening jaki wypisałem jest poprawnie skonstruowany. Płeć: mężczyzna Wiek: 28 lat Waga :95 kg Sprzęt: profesjonalna siłownia Czas:7 dni w tygodniu Zależy mi na utracie masy oraz poprawieniu [...]
Witam do tej pory ćwiczyłem treningiem FBW 5x5 traktora objętościowo od ponad pół roku , wcześniej był trening ale mało przemyślany. Lecz były przerwy spowodowane jakimiś urazami lub chorobą , brak czasu. Ale od pewnego czasu nie mam kompletnie czasu aby pozwolić sobie na taki trening gdyż zajmuje on sporo czasu a ja jestem w ostatniej klasie [...]
Chodzę na siłownię od kilku miesięcy i widzę, że z dziewczynami bywa bardzo różnie. Dużo zależy od własnych chęci a czasami też od miejsca i instruktora, na jakiego się trafi, choć nie zawsze. Wcześniej byłam na innej siłowni (przez miesiąc). Była to tzw. osiedlówka i nie byłam z niej zadowolona. Trener zajmował się swoimi kumplami a jak się o coś [...]
Witam mam 17 zapasy trenuje 4x w tyg pon,wt,śr,czwartek od 17;30 do 19 i od 19 do 21 w pon, śr, pt, trenuje MMA trenuje już dłuższy czas ale chciałbym urozmaicić moje treningi siłownia czy to dobry pomysł chodzę na nią we wtorek czwartek i sobotę czy tego nie jest za dużo osobiście nie czuje zmęczenia i innym objaw przetrenowania nie wiem czy [...]
moja dieta. 185 cm wzrostu.waga ~82 kg 3x bjj,2x siłownia. warzyw nie dopisywałem bo nie są stałe. to jest szablon.cel masa bez tłuszczowa,względnie rekomp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b2ba1c60e44d149569f6d45df589fe.png Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2012-12-23 21:19:49
Witam. Od 7 stycznia rozpoczynam nowy cykl, tym razem na siłę. Najpierw ankieta: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NatArt PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD [...]
Jak już zaczniesz boks to ostrożnie z siłownią, możesz przetrenować się szybko. Stopniowo zwiększaj intensywność, musisz wczuć się w swój organizm. W ubiegłym roku przetrenowałem się ćwicząc szaleńczo kick-bocing i ćwicząc na siłowni. Mięśnie obręczy barkowej nie wytrzymywaly niestety :-|
Witam chciałbym jeszcze troche schudnąć. Aktualnie ważę 94 kg, chciałbym zejść do 85 kg przy wzroście 189. Chodzę na siłownię 2 miesiace. Teraz po nowym roku chciałbym zacząć nowy plan treningowy i inaczej rozpisać dni treningowe. Początkowo plan jest na styyczeń i luty, ponieważ przygotowywuje sie do turnieju piłkarskiego i trenuje dodatkowo [...]
Płeć : męska Wiek : 16 lat (1997) Waga : ~50kg Wzrost : ~167 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ~4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, jedynie zajęcia wychowania fizycznego (WF) w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, dwie sztangielki, ławeczka ze skosem górnym z [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
