silownia

EDIT Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~76 rano na czczo, na dzien 77-78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : razem ponad pol roku, konkretniej z 3-4 miechy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dom, ale jest laweczka, sa sztangi, hantle [...]

bo ja mam tak w główce pomieszane,że jak jest siłownia to jest wszystko,bo wszystkiego chcę i mam ochotę to taki motor,co mnie napędza...gdy nie ma treningów siłowych to nie mam chęci na aeroby,bo one nie dają mi satysfakcji Kasia, ale dlugo tak sie nie da, uwierz mi, im szybciej nauczysz sie doceniac to co masz, nawet jesli jest to malo, tym [...]

Elo Puma. Mozesz sprawdzic ten trening? : Poniedziałek: *Klatka -na płaskiej - 4serie - 15 ,12 ,12 ,10 -skos - 4serie - 15 ,12 ,12 ,10 -rozpietki - 3serie - 15 ,12 ,12 (czy moze dac 10?) *biceps -unoszenie sztangi w szeroki uchwycie - 4serie - 15 ,12 ,12, 10 -modlitewnik - 3serie - 15 ,12 ,10 -unoszenie hantli naprzemian lezac na skosnej - 3serie [...]

Siłownia na Bulwarowej?? Na Krakowiance??

No właśnie siłownia na która chodzę nie ma drążka (lol) stad ta decyzja. A czy mam tez w czasie przerwy przed cyklem zrezygnowac z treningow krav-maga, są dosyc intensywne więc sam nie wiem.

Jak tam ellite jestem, ale moze w spuszczaniu klockow w kiblu Silownia nie jest moim zyciowym priorytetem, ale mowie co mysle, that's all - na forum jestem dla zabawy. Niedlugo zabraknie mi i tak na to czasu, wiec bawcie sie jak lubicie

wiek: 19 masa: 75kg wzrost: 180cm cel: masa(siła) stosowane już wcześniej suplementy: tak*********e inne sporty: to co pisze czyli boxing i siłownia stosowane wcześniej spalacze: nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 180 przewidziane finanse na cykl: ok. 150 uwagi i sugestie: nie mam Staż [...]

witam jest jeszcze siłownia na obwodnicy koło reala Juka wszystko jest na wysokim poziomie ale troch drogo 120 zł za miesiąc i straszą podwyżkami wiec jak kto tam woli

Metody AB to praktycznie najzwyklejszy FBW, najprostszy to jeden zestaw. Metoda 5x5 to trening typowo na siłę. Ale jako iż z siłownią dopiero zaczynasz to bierz AB albo jeden zestaw.

Tez zaczynam nauke na PWSZ Silownia jest na PWSZ, na Witosa , nad Sanem, na przedmiesciach ceny co i jak chcecie wiedziec to pisac na priv Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2009-09-23 09:29:39

kwestia priorytetow, jezeli silownia nie jest na tyle wazna zeby skolowac 50 zl miesiecznie to nie wiem po co wchodzisz na forum kulturystyczne i zadajesz glupie pytania i marnujesz czas innych uzytkownikow ?

Nie lecę w trąbę, czasami są ważniejsze rzeczy niż dieta i siłownia. Ćwiczę dalej

nie twierdze że sposób jest zły-jeśli dobrze zrozumiałem to sam wykonuje to ćwiczenie tyle że "z partnerem" ;] znam dwa przypadki gdzie chłopaki kombinowali z tym rozciąganiem na wiele sposobów pod szpagat i są teraz kalekami. A szpagatu nie robie i robił nie będe bo po co mi to? :) walcze a nie tańcze w balecie. Pamiętaj aby wzmacniać [...]

Chcesz robić rzeźbę to na ASP idź. Siłownia a nie uderzanie na worku.

1. Uderzanie w worek bez podstaw techniki jest bez sensu. 2. Bez techniki na worku mozesz sobie zrobic tylko krzywde i zle nawyki. 3. Jesli chcesz rzezbe to silownia a nie worek.

Nie bierz tak duzo na siebie bo szybko wymiekniesz. MT i silownia w zupelnosci wystarcza...lub MT i BJJ. To i tak sporo

Jeżeli wziąłeś ją z tego forum i jest to dieta jakiegoś typka, a nie ułożyłeś jej, pod swoją budowę ciała, pod twój dzienny rozkład zajęć (siłownia + klub), itd. to nie dziw się, że nie masz siły na treningach!!!

Silownia nie zajac - nie ucieknie Przeciez mozesz przelozyc silownie na dni wolne od MT I nie kazdy zawodnik MT to "szczypior" U mnie w sekcji jest sporo osob wazacych grubo ponad 80kg Troszke masy mozesz na poczatku stracic, ale przy dobrej diecie nie bedzie to wiele

po treningu mała pompa i hmmm małe efekty widzę po 3 msc;) Ćwiczeń może ktos powiedzieć dlaczego i doradzić ćwiczenia..?:) siłownia to sport dla ludzi cierpliwych albo może jakiś plan treningowy:) polecam fbw

Zabrzanin ma racje silownia czsem schodzi na 2plan pzdr.