silownia

Ja mam taką, jak na te pieniądze to całkiem nieźle wykonana : http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i3228871789.html

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 174 Waga : 81 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła+ trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie + 2x w tygodniu siłownia. Odżywianie : stosuję się do diety,robię ładowania ww co tydzień Cel : redukcja (dokładnie powrót z niej) [...]

WSTĘP Pamiętam, to było jakieś trzy lata temu. Kolejna zima żmudnych ćwiczeń aby powrócić do formy sprzed poprzedniej zimy. Tak, dotarłem wtedy do granicy wroga, ale nie mogąc jej przekroczyć zabunkrowałem się na niej na jakiś czas, by w końcu się wycofać. Poległem na 88 kg masy ciała. Dwa lata temu, podobna sytuacja, 80 kg... pamięć mięśniowa na [...]

odnośnie tych niusów dodam: takich jak ArmstrongMTB którzy coś zaczynają i za chwilkę kończą jest wielu, średnio raz na miesiąc pojawia się ktoś nowy, ja sam jak zaczynałem obecną redukcję też obawiałem się że po 2-3 miechach odpuszczę, bo już takie historie przerabiałem u siebie, ale lecę już 9 miesiąc z siłownią i jest dobrze, waga kiedyś nawet [...]

Ćwiczenie na siłowni w żaden sposób nie wpływa na wzrost. Ten mit został dawno obalony. Jeden lekarz mówi tak drugi siak byłem u endokrynologa i mówił że mężczyźni rosną do 16-17 lat, a że siłownia diametralnie wpływa na kostnienie chrząstek nasadowych co skutkuje zatrzymaniem wzrostu. Pokaż mi te badania naukowe! Jak w gimnazjum nie urośniesz to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 101 Wzrost : 186 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 99 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu piłka nożna (1,5h), 2x bieganie - 40 minut w zakresie 60-65% HR, [...]

należy unikać długotrwałych i silnych skurczów mięśniowych-czy siłownia to właśnie to ?

należy unikać długotrwałych i silnych skurczów mięśniowych-czy siłownia to właśnie to ?

Okej, dzięki kolego:) czyli mówicie żeby sobie odpuścić gainera, narazie dobra dieta + siłownia + witaminy ?

rozstępy to częsta przypadłość związana z siłownią ? czy może pojawiają się tylko po sterydach ? http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2011/05/rozstepy.JPG

Dzieki wielkie, sog poleciał ;P mnie wlasciwie zależy na pompie, kopnięciu, noo i efektach xD ja potrzebuje stacka typowo pod siłownię :) zadnych sportów typu sw czy jakieś piłki, tylko siłownia xD

Jak masz pracowac fizycznie to twoje zapotrzebowanie wzrosnie... wiec rowniez bedziesz musiał wiecej jesc. Oczywiscie na ujemnym jezeli to redukcja. Ja pracuje fizyczie po 10h na słoncu + siłownia i moje zapotrzebowanie wynosi 4,4k (rowny bilans) KCL z czego nawet tyle nie jem mimo ze "masuje" co rowniez mi ciezko wychodzi przy pracy fizycznej. [...]

2013-05-06 poniedziałek - DT cykl 5 - dzień 29 waga - 92,5 waga - po wczorajszym winku efekt na wadze natychmiastowy, powiększyło ono bilans o minimum 200-250kcal z węgli prostych, które prawdopodobnie przytrzymały wodę - 0,5kg w górę dieta - wg założeń - szczegóły -> link od 2-3 dni przestało mnie męczyć ssanie w żołądku, nie wiem czy to dobrze [...]

ja trenuje SW, wiec wpada 4-5 treningow sw w tyg, do tego 2 x silownia a o sadzisz,CHYBA w miare ogarnieta osoba podsunela mi taki myk, bo w sumie co mi szkodzi : by dac 3dniowy cheatday, mnostwo kcal z wegli by odblokowac metabolizm, nastepnie 14 dni ustawic na 2700 kcal (-10% deficyt od zapotrzebowania) i obserwowac ? Zmieniony przez - VVR w [...]

Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Staż treningowy: 2 msc Obwód pasa: 89 Obwód klatki piersiowej: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):yyy WF, staram sie biegać 3 dni w tygodniu 30 minut Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Biegi, basen, siłownia [...]

Dodam, że dieta to nie problem. Trudniejszą kwestią jest rozplanowanie treningu. Wcześniej siłownia nie była mi obca, ale nieregularna i bez dbania o dietę.

Witam Trening na siłowni za mną. Ćwiczyło się przyjemnie, choć spadki ciężaru są duże. Podciąganie na drążku x11 Wyciskanie sztangi stojąc 12x 10kg Pompki na poręczach 3 serie po max Przysiady ze sztangą na barkach 10x 65kg RDL 2 serie samym gryfem, 2 serie z ciężarem 10kg (ucze sie tego świczenia) Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia, [...]

Witam, jak w temacie. Ktoś kojarzy siłownie gdzie znajdę hantelki większe od 60 kg?}:-(8-) Pzdr};-)

TYDZIEN 4 1600 KCAL 1.owies,sezam,dynia,malina,jogurt 2.kura,warzywa 3.kura,warzywa 4.kura,warzywa,soczewica 5.watrobka z drobiu ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA KLATA B 5X 15/12/10/8/6 plus rozgrzewkowe 1. skos 20/22.5/25/30/32.5 2. plaska sztangielki 10/12/12/14/14 3. skos rozpietki 3/4/6/6 4. [...]

Witam szanownych doradców. Mam 16 lat, mierzę 195 cm i ważę 80 kg. Od przyszłego tygodnia zaczynam z żelastwem i ku kieruje swoje pytania: 1. Jaki typ treningu polecacie dla całkowitego zielonego na początek przygody z siłownią? 2. Czy to prawda, że przy moim wzroście uzyskanie dobrego wyglądu będzie trudne? (Mimo, że ważę 80 kg to wyglądam [...]