silownia

Nie wiem jak cenowo Cie to wyjdzie i nie znam tej firmy ale kurde gratuluje wygranej i silownia bedzie super jesli taka wybudujesz co opisales;d Tylko pozazdroscic. Powodzenia.

TCM100 budynki na zgłoszenie śmiało mogą mieć fundament, posadzkę, jeśli urzędnik mówi Ci inaczej to śmiało go pogoń. Przepisy mówią że ma być wolnostojący, parterowy, bez instalacji (przynajmniej oficialnie) oraz oddalony 3 lub 4m od granicy z sąsiadem (budynki zbliżone do granicy tylko na pozwolenie). Wiem co mówię, bo przyjmuje takich setki :) [...]

jaobecnie jestem po 2latach od kuracji i powiem wam ze za miesiac zaczynam nastepna dawke bralem 20mg/dzien przez 6miechow czyli minimalna, teraz nadal wyskakuja syfy, choc ja mam lekki tradzik patrzac na wasze fotki duzy wplyw ma napewno silownia, do diety nieprzykladam uwagi

siłownia to mit... niby kurz itp, ale jak ćwiczysz w normalnej siłowni, bierzesz prysznic, przebierasz się, masz krem i żel i je używasz to nie powinno nic sie dziać. Nie dziw się 20mg*180 (6miech*30=180) = 3600mg, czyli dawka dla 20/30kilowego .... ;-P Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-03-03 22:07:33

hmm to ile sie powinno wziasc przez cala kuracje jesli waze 75kg? a z ta silownia to niewiem czy taki mit, jak zaczelem cwiczyc to widze spory wysyp na barkach i plecach ale ***ie to bede cwiczyl a jak bedzie trzeba to walne tyle co kult 100mg ed

1 obierz sobie priorytet, jak priorytetem jest bok sto zluzuj z siłownią by na treningach bokserskich mieć energię 2 przy dwóch dniach daj sobie trening typu push pull 3 na forum jest dobry temat trenujemy razem wyskok, http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html sa jeszcze poprzenie 4 wątki tego tematu

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80cm OBWÓD TALI : 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Panie Darku mam jeszcze jedno pytanie.Jakie powinno być moje przybliżone zapotrzebowanie energetyczne przy wadze 75 kilo i wzroście 183??Dodam że teraz jem 3000 kcal i waga ani nie spada ani nie rośnie od 2 miesięcy.Dodam też że trenuję 6 razy w tygodniu po 1,5 godz(w tym 3 razy siłownia i 3 razy sztuki walk).

Panie Darku, ja też mam pytanie do pana Chciał bym aby Pan napisał mi ile wynosi moje dokładne zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co liczyłem to ok. 2500 ale to z takiego niedokładnego liczenia. Wiec prosze o pomoc. Waga: 65 kg Wzrost: 175 Cel: Masa 3x Siłownia (Pn, Śr, Pt) 2x Karate (Wt, Czw) --- Jeżeli mógł by Pan to prosze o podanie ilości [...]

Pomozemy! (hehe) Zdecyduj co dla Cb wazniejsze sw czy silownia. Zmieniony przez - Luziano w dniu 2010-12-22 20:47:06

A kto powiedzial ze chce zbudowac miesnie? Ja juz swoje zbudowalem, mi starczy, mam idealna sylwetke jak dla mnie i mi pasi, korzystam z zycia, silownia jest na ktoryms tam miejscu po innych pasjach:) swoj cel osiagnalem juz:)

Jak dla mnie to najwazniejszy jest tryb zycia musisz tylko zyc silownia, jak to kiedys powedzial michal w nie ma lipy musisz zmienic religie na religie koksa:D - 0 imprez, 0 chlania i szlajania sie z chlopaczkami po osiedlu - to najwazniejsze. A pozniej jest dieta, trening i regeneracja. Efekty gwarantowane - wystarczy chciec:) mi sie udalo [...]

Ale teraz jest uprawnienie i kobiety mogą robić co chcą, mi tam nie przeszkadza, że trenują sw bądź gdzieś indziej (siłownia itd) nawet lubie jak laski u mnie w klubie trenują bo jest się na kogo popatrzeć

W środe trochę parteru,zadaniówki-rzut biodrowy,przejęcie ręki do balachy kiedy partner złapie swoją rękę drugą ręką i mocno trzyma,po przejęciu ręki dźwignia na nadgarstek,trójkątne duszenie,zapaśnicze wejście w nogi i przejście do trzymania bocznego a później do "69",wcześniej porządna rozgrzewka na której moje ciało stwierdziło,że ma [...]

Rękę oszczędzam.U lekarza dowiedziałem sie,że jest to jakiś ból mięśniowy.Jak mi nacisnęła w jedno miejsce to aż ręka odskoczyła :D.Wczoraj trening odpuściłem,musiałem coś załatwić więc pojechałem na rowerze.Dziś siłownia cały plan zrealizowany 1x15.Czułem trochę ból jak zdejmowałem sztangę ze stojaka .Kumpel mnie asekurował ale udało mi sie [...]

Dziś siłownia. Wyciskanie skos 2x10-30kg Ściąganie drążka do karku szeroko 2x10-65kg Wyciskanie sztangi płasko 1x10-30kg,byłem przekonany,że mam dwie serie i dałem za mało;/.Chyba dołoże tutaj drugą serie na płaskiej. Martwy ciąg 1x10-50kg Wyciskanie prosto 2x10-30kg Przysiady ze sztangą 2x10-60kg Unoszenie hantli na bok 1x10-8kg Wspięcia na [...]

sw dobre rozwiązanie siłownią uzupełnisz i będzie dobry rozwój sylwetki, powodzenia Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-05-25 17:43:24

ja byłem z tym u endokrynologa, ale lekarka popatrzyła i powiedziała, że to nic poważnego, więc od tego momentu się przestałem martwić... powiedziała też to samo co poprzednia lekarka, czyli, żebym odstawił te kurczaki, no i dodała, że mogę poćwiczyć (np. basenik, siłownia) i że praca fizyczna jest jak najbardziej wskazana... p.s. może po małym [...]

Trening zupełnie nie dla Ciebie jak zaczynasz swoją przygodę z siłownią. Trening fbw najlepiej się nada na początek i porządne ogarnięcie diety

Konkretnych cwiczen Ci nie poradze. Ale sam rowniez mialem ( mam?) kifoze a silownia bardzo mi pomogla. Gdybym mial zdjecia przed to bym wstawil dla zobrazowania roznicy. Musisz wzmocnic miesnie brzucha. Szukaj na necie, jest tego sporo. Na silowni wykonuj cwiczenia lezac, badz opierajac sie o laweczke. I trzymaj prosta postawe!