silownia

Jezeli dopiero zaczynasz przygode z siłownią to moim zdaniem powinieneś przelatać cykle na mase i siłę +regeneracja jedynie przed wakacjami lekką definicje pamietaj zeby rzezbić trzeba mieć z czego a pozatym takie cykle masa siła definicja rzezba to robia jedynie kulturyści do tego trzeba dodać ze onie jeszce się odwadniają przed zawodami bez [...]

Napisz cośo sobie, bo w profilu nic nie masz. Jaki staż, jaki typ budowy, jak czesto cwiczycz, jaka aktywność poza siłownią - tosię liczy. Czy to twoja pierwsza przemyslana dieta będzie?? Względnie do odpowiedzi na w/w pytania łątwiej bedzie ci pomoc w doborze skladników itp. W pierwszym masz troche zad uzo tłuszczu moim zdaniem... Zmieniony [...]

Tylko ze na wroclawska to mam kiepski dojazd - ale bralem pod uwage i tam bylem - spoko silownia -szkoda ze kiepsko z dojazdem. Dzis poszedlem do Energiki w Herbewie - i ze znizka 20 % dla studenta pace 80 zl do godziny 15 wiec jak dla mnie spoko.

Ale ja pytam powaznie Bo ktos mi tam mowil ze w koszulkach treningowych to obciach sie pokazac poza silownia zdr.

Ja bym nie wytrzymal :D zaraz po przebudzeniu silownia :D nie mam pytan :D ja cwicze pod wieczor...

Zla technika wykonywania cwiczen. Tez tak miewalem na poczatku swojej przygody z silownia. Z czasem wyrowna sie

trening HST trwa generalnie 8tygodni jeden cykl.Ale wszystko i jeszcze więcej na ten temat znajdziesz w dziale Alternatywna Droga Ja na razie jestem po jednym HST który robiłem jesienią. Ale z siłownia jestem zakolegowany od dawna

co 2 dzien bede w domu trenować hantlami(mam 2x10)klatka, barki, biceps,triceps, kaptur-do tego brzuszki,pompki. w sobotę powinienem miec w domu atlas wiec plecy bede robił na atlasie(czy da sie robic tez hantlami?) To nie wystarczy jako siłownia? musze kupowac karnety? no chyba nie...? co masz na mysli pisząc ankieta?

Okej rozumiem co chcecie mi powiedzieć. Co do przedmówcy. Wiem że jestem szczypior, ale jednak cieszę się z siebie ponieważ urodziłem sie fartem bo lekarze nie dawali mi szans:P Zacząłem ćwiczyć na WFach dopiero w gimnazjum. Przed siłownią ważyłem 42 kg i podnosiłem bodajże 35 kg. Ćwiczę jedynie rok ale robię to systematycznie i żre co tylko mogę [...]

moze napisałem zbyt brutalnie ale prawda jest taka ze bez pomocy trenera, i bez pieniedzy nic sie nie osiągnie. jelsi masz w swojej okolicy jakis klub sportowy to sie tam zapisz, jelsi bedzie to inna sztuka walki niz boks to trudno, jesli cos zupełnie innego to rozwaz czy Cie to interesuje. jelsi nie ma nic pozostaje Ci siłownia + np. bieganie [...]

Wiem i to rozumiem, już od kilku dni myśle skąd brac kase bo sam zdaje sobie sprawe ze o niebo lepiej ćwiczyć z trenerem niz z filmikiem. Wiadomo że co pokazane to nie to co na filmiku (dodatkowo na filmikach mogą się mylić ludzie) Skoro tak to może poradzicie mi (jeśli znacie) jaka sekcja będzie dobra i blisko mojej miejscowości (albo gdzie mam [...]

kurkus Na Azorach jest bardzo dobra siłownia TKKF,,AZORY,, i naprawdę klimaty są OK.A sprzętu najwięcej w Krakowie.

[...] bo widze koniecznosc ,moja wypowiedz jest ogólna nie tyczy nikogo konkretnego tak na marginesie. a i co do tego odstresowania - hm w jakims stopniu zapewne ,ale generalnie silownia to dla mnie poprostu codziennosc jak mycie zębów , jak i rekawice. co do wspomagaczy no oczywiscie strzaly robią swoje z kobietkami. baa.. sa babeczki ktore i bez [...]

Tez tak jade.3-4 dni sw, 3 dni silownia

jesli to redukcja(ostra redukcja) to cala dawka (8) przed silownia - by maksymalnie zabezpieczyc miesnie.. a jesli nie redukcja to od biedy mozesz dac 2x po 4 (przed i po)

Widzę że nikt neie wierzy że mam problemy z siłownią . Słuchajcie moje treningi wygladały mniej więcej tak klata(ćwiczenia po 3-5 serii) + triceps 2 ćw po 3 serie jezeli chodzi o ilosc powtórzeń to albo robiłem 12-8 albo 6-8 w zależności od treningu jaki sobie zaplanowałem wiadomo siłówka to mnieej powtórzeń a większee przerwy . Eksperymentowałem [...]

[...] sprawy, bo przeciez barki pracuja takze przy innych jak np wyciskanie na klatke. Poza tym to co to za trening bez barkow? Ja na twoim miejscu raczej dalbym sobie spokoj z silownia, chyba, ze jestes bardzo zdeterminowany. W kazdym razie ryzyko kontuzji jest spore, skoro mowisz, ze barki bola cie nawet bez cwiczenia. W gre wchodzilyby jedynie [...]

u mnie jest narzekanie ze nic nie robie w zwiazku ze szkola tylko silownia aikido komputer i lezenie na lozku Xd

Taka zabawa z siłownią ( wiadomo oco chodzi ) 1.5 roku. Na powarznie 4 miechy 15lat 168cm, a teraz 17lat 173cm

Patryk tez mam 15 lat ;) chodze na siłke już ponad pół roku. Mieszkam w niewielkim miasteczku, a więc tez nie jest duża siłownia, lecz na wszystko da się ćwiczyć, chodzą tez moi rówieśnicy z mojego wieku ja tam sie nie przejmuje tylko ćwicze wali mnie to co inni robą tylko 2 razy w tyg. troche kiepsko :/ ja chodze od pn-sob tlko niedziela wolna :) [...]