silownia

Chcesz być zawodowym kulturystom ? W sylwestra białko? W sylwestra to sie wali do zgona trzeba sie czasami zresetować. Rozumiem mieć pasje, twoją pasją jest siłownia - ok moją też. Ale ze wszystkim trzeba mieć k**** umiar. Nie obejrzysz sie a stuknie ci 60 lat na karku co bedziesz wspominal ? treningi na silowni ? Oczywiśćie nie karze ci chlać [...]

Siłownia w sportach walki jest uzupełnieniem. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Wysil szare komórki.

Jeżeli 2 treningi to jeden wytrzymałościowy (bieg lub boks lub trening stacyjny) a drugi to siłownia też w wykonaniu stacyjnym (np 19 ćwiczeń jedno po drugim) jeżeli jest trzeci trening to jest to rower lub basen (tempo umiarkowane-wytrzymałość). Dlatego pisałem jak przyjmować Reanimatora przy takim ułożeniu treningów. Tak jak napisał Biniu będę [...]

W każdym zestawie chciałem inaczej atakować mięśnie. Jakas konkretna propozycja? Płeć : Wiek :17 i 3 miesiace Waga :81 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 miesiecy Uprawiane inne sporty :nie mam czasu na inne :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Modlitewnik, ławka regulowana , stojaki [...]

Za młody jesteś na siłownie. Zajmij się sportami walki, zespołowymi Z silownią poczekaj 2-3 lata Na odżywki nawet nie patrz. Poczytaj dział odżwyianie posty podwieszone, tam znajdziesz 10 Wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

Witam. Mam kilka pytań. Trochę o mnie: Wiek: 18 Waga: 50 :/ Wzrost: 165 Typ budowy: Chyba endo Jestem po jakiejś rocznej redukcji i z 70kg spadłem na 50kg. Od miesiąca robię masę. Mam jednak kilka pytań. Obecnie jadę na około 2g białka, 7g ww 1g tłuszcze. Kalorii wychodzi coś około 2250 tys. 1. Nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie [...]

[...] problem zaczol sie dopiero w 3 serii pod koniec, a unoszczenie nog tak samo. Zamiast HIIT'a zrobilem tabate (bieg bokserski) poszlo ciezko ale jakos dotrwalem do konca. WPC wypite wlasnie jem twarog poltlusty 100g. A jutro silownia i (hiit albo tabata) wiem ze nie powinno sie robic w DT. Ale co zrobic zamiast tego oprocz aerobow? Pozdrawiam

nie ma jak to własna siłownia :)

Pamiętaj tylko że najjaśniejszy płomień gaśnie najszybciej Sam kiedyś trenowałem 5 razy + siłownia + brzuszki pompki w domu po treningu + rozciąganie = szybkie przetrenowanie, zmęczenie, kontuzje, niechęć do trenowania.

22 lata :O dlugi staz z silownia odpowiednia wiedza i odpowiedni wyglad to najlepiej by bylo ale zycie bywa rozne i miec pieniazki by nie spadlo Miec uksztaltowana osobowosc i nie miec nasrane we lbie Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-19 21:36:41

[...] mi ze na poczatku jest to trudne ale po paru tygodniach to co teraz sie wydaje ogramna zmiana - 5 posilkow dziennie , unikanie slodyczy , crap food a wreszcie aeroby czy silownia pare razy w tygodniu bedzie dla Ciebie normalne ,przywykniesz do tego i to polubisz, po 2-3 tyg jezeli bedziesz sie tego trzymal zobaczysz pierwsze duze efekty i to [...]

Wypełnij to Wysłana - 2 czerwiec 2008 16:25 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania [...]

Nie "łykam" żadnych suplementów, więc możecie napisać co jest dobre na masówkę Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławeczka prosta/skośna Dieta [...]

[...] nigdy datad wogle sie niemeczylem i odziwo moglem dokladac ciezar az koledzy sie patrzeli ze cos mi idzie do przodu dziwne ? hehe ale najbardziej sie ciesze z tego ze przed silownia biegalem i moglem pozwolic sobie juz na bieg 10min bez odpoczynku i nic mie niebolalo :D. Dzisaj mam dzień wolny rano cos mie podkusilo żeby zmierzyc brzuch i wyszlo [...]

Siemano kierownik mi dał podczas przerwy siąść na swoim laptopie Koorva w domu dopiero będę w ostatni weekend ferii W niedziele poszukam na mieście jakiejś kafejki to pospamuje dłużej Nie uwierzcie jaki fart-w hotelu w którym śpie jest siłownia tylko szkoda że 10zł za wejście. Robota jakoś idzie,nie chce się człowiekowi ale cóż,cykl się sam na [...]

Myślę ze sporo osób mogło by chodzić ja na pewno . Na miejscu siłownia

2 miesiące ale karate i 2 miesiące siłownia. a o tym utwardzaniu bym zaczol jesli by sie okazalo u was ze to dobry pomysl a jeśli się okazało że to tylko kości psuje to nie skorzystam ;}

Jedna sprawa ciagle nie daje mi spokoju. Wydaje mi sie, ze na masie nie powinienem czuc glodu, a wlasnie jest odwrotnie. Ciagle chce mi sie jesc i tylko posile zjadany na sniadanie zaspokaja moj glod. Od poniedzialku wraca tez silownia i podbijam bilans, zastanawiam sie tylko jakiego typu dorzucic posilek i czy podbic na sniadanie do 3 jaj??

Najlepszą siłownią w Gorlicach jest oczywiście Biorytm, oprócz świetnego sprzętu codziennie po 17 możemy skorzystać z porady trenera który nam ułoży trening, podpowie gdy coś źle robimy itd. Co do sztuk walki to niedaleko Gorlic w Bieczu jest ponoć dobra sekcja karate kyokushin, kolega chodził mówił że fajnie jest. Pozdrawiam.

inaczej, nie koniecznie alkohol. Ale na przykład oszukany posiłek. Coś spontanicznego, innego. Bez tego człowiek czuje się jak w klatce. Przynajmniej ja tak mam. Uważam ,że to jest wskazane. Jestem pewien ,że gdybym sobie odmawiał w ogóle wszystkiego. Przestał bym widzieć efekty ze względu na podłamanie psychiczne. Przed wszystkim przemyśl [...]