silownia

a dlaczego zawsze taki sam ? wklej ankiete działu Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Wiek : 16(17 rocznikowo) Waga : 73 Wzrost : 186 Cel treningowy : ogolnie cale cialo Staż treningowy na siłowni : trenowalem torche sam ale to wlasnei byly takie cwiczenia jak wyzej wymienilem Uprawiane inne sporty : brak ale raz w tygodniu gram w pilke nozna + wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga [...]

jest już gdzieś tutaj taki temat o ile kojarzę w moim odczuciu b. dobra siłownia ale ilość sprzętu i ilość ludzi na plus porównując z innymi miejscami nie trawie tych nowoczesnych siłowni w galeriach handlowych (zbyt udziwniony sprzęt) gorzej z szatnią i prysznicami - co nie znaczy, że jest dramat pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2010-01-07 [...]

jak chcesz na ławce robić progres to spróbuj metody 3x3 na koniec już, fakt że samo wyciskanie zajmuje wtedy ponad 30 minut ale robiąc na koniec 3x3 szybciej możesz dojść do większych ciężarów, tak bynajmniej jest w moim przypadku, już 90kg pocisnąłem na luzie na jeden raz a wcześniej to tylko zmieniałem kolor na twarzy i musieli zabierać mi [...]

Witam wszystkich w nowym roku Trochę mi brakuje czasu na częste wpisy, nowa praca i te sprawy dieta jest, siłownia jest 5x w tygodniu - poniedziałek i wtorek trening środa przerwa czwartek i piątek trening sobota lub niedziela aeroby, w zależności jak mi się uczelnia ułoży Coś zaczyna się ruszać, ale zaczynam mieć problem z dietą. Jest sporo [...]

Cześć Pati nie ma co ryzykować z tą siłownią bo organizm i tak osłabiony na chorobie to się jeszcze bardziej rozłożysz. Czeka Cię weekend expressowego zdrowienia gorące kąpiele i do łóźka, jak to końcówka to przejdzie, ale nie można tego przechodzić (gadam jak moja mama yyy.... ) Pozdrawiam gorąco i buźka a co tam

jestem ! wybaczcie ze tak dlugo nie pisalem ale bylo troche do zaliczenia na szczescie jedyneczka tylko z matmy wiec bedzie ok przez swieta troche wpadlo ale juz zaczynam odrabiac ! mam tydzien na przygotowanie formy na turniej pilki noznej na hali wiec teraz tydzien ostrych aerobow ! wczoraj bylem na treningu w noge i troche pobiegałem a dzis [...]

wiem wiem :D bezemnie to forum nie istnieje ^^ ok jem posilek o za 30 min silownia ! hardcore !

dodam że już siłownia tam jest ale troce za dużo przekłądania mam wszystkiego, wszystko jeszcze nie jest dokończone ale przedstwia co już zrobiłem i jakie ja mam pomysły. Mam stół do armwrestlingu (67-91cm)- wydaje sie ze nie da rady go zostawić o\i bedzie go trzeba skłądać po treningu. na środku siłowni w suficie mam wyciąg firmy kelton niestety [...]

Siłownia " na moim zadupiu" to pojęcie obce, więc tutaj nie mogę poszaleć. Tak jak mówiłem. Co będzie lepsze i bardziej efektywne, dla totalnie początkującego nastolatka, pragnącego pozbyć się oponki.

Bez diety nie ma nawet szans na zbudowanie masy. Musisz zadbać o odpowiednie warunki do rozwoju mięśni, co nie jest proste przy takim obciążeniu treningowym. Na pewno dobra dieta nie zaszkodzi, do tego odpowiednia suplementacja i odnowa biologiczna. Nie znamy twojego organizmu i nie wiemy czy to wystarczy abyś złapał więcej kilogramów. Obserwuj [...]

bo ja ćwicze puki co u siebie na chacie. ale zamierzam sie zapisać bo wiadomo ze siłownia to o wiele lepsza Ps- Bilon odezwiesz sie na gg. mam parę pytań xd ??? Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-08 21:49:09 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-09 10:41:36

Trzeci odcinek wyrażnie trafiony. Nie tylko siłownia, treningi ale można też dowiedzieć sie czegoś o życiu osobistym. Pozdr.

4 treningi to wystarczajaco dużo wykonczysz sie biegajac i siłownią zobacyzsz co za dużo to nie zdrowo trzeba mnieć też czas na odpoczynek bo jak meczysz za bardzo organizm to się zajerzdżasz !!! Twój organizm potrzebuje regeneracji szczególnie w takim wieku jakim ty jesteś :/ Pozdrawiam

uff sorry za dłuższą nieobecność, ale koniec roku to jakaś masakra całą rodzinę trzeba było odwiedzić, znajomi też zapraszali, remanent w sklepie sam się nie chciał zrobić no i jeszcze masa poświątecznych zamówień itp. do tego poprawianie dwój w szkole i ... a szkoda gadać. Tomek: w sumie to jak dostałam paczkę z tym kowadłem to mi się odwidziało [...]

Przodem. Zdjęcie sprzed około 4 miesięcy, obecnie klatkę trochę poprawiłem. To by było na tyle. Czekam na kometarze, słowa krytyki i porady co poprawić, na czym się skupić które pomogą mi w dalszej przygodzie z siłownią. Z góry dziękuję i zapraszam do komentowania

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 67kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa (klata przede wszystkim) Staż treningowy na siłowni : ---- (hantle mam, drążek mam i tyle) Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu + parę godzin na podwórku, rower ale nie w zimie :D, basen od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

raz wybierając miedzy siłownia a kobieta wybrałem <pakernie> teraz bym zrobił to samo :)

[...] trufle zawijane w pletwe rekina w polewie z nasienia tygrysa bengalskiego. Jego zona Marlena opiekala by sie calymi dniami we wlasnym solarium,sasiadujacym z prywatna silownia mistrza patelni. Wg wpisow na forum dwa lata potrzebuje mniej niz zero na osiagniecie poziomu Blejka Karingtona. Wiec dlaczego dal sie skusic na cudze pieniadze. Na [...]

to siłownia nigdy cie nie opuszcze jak mam talent hołownia MISTRZ !