silownia 16 lat

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 Wzrost : 181 Cel treningowy : przybranie masy/żeźby Staż treningowy na siłowni : 2 lata z długimi przerwami nie licząc ćwiczeń w domu, Uprawiane inne sporty : parkour :> Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (OLIMP) Dieta : brak szczególnej (więcej mięsa,mleka, serów ) [...]

[...] itp Brzuszek mały niewidoczny nie mniej jednak stanowi to dla ciebie dyskonfort prosta rzecz rezygnacja z znacznej ilosci piwek jadania np macdonadach itp Nie wiem czy silownia to dobry pomysł poniewaz nieprofesjonalne podejscie do tematu moze tylko zaszkodzic w formowaniu twojej KOBIECEJ sylwetki co z kolei doprowadzi do niechęci płci [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, łamany, sztangielki, ławka skośna, łąwka pozioma i prasa do nóg. Dieta : ok [...]

w wieku 16 lat każdy chłopak ma chyba kompleksy dotyczące wyglądu własnego ciała. I chyba w tym wieku najczęsciej zaczynają przygodę z siłownią itp. wiesz, jeden zrzuci 2kg i już wygląda super, drugi musi zrzucić 10kg i to dopiero połowa drogi, zależy od diety, bo jak kiepska dieta, to ćwicząc i stracąc kg nie jest powiedziane ze to bedzie leciał [...]

lekke ćwiczenia 2 miesiące. /chodzi o bieganie i trening siłowy 2 x w tyg/ teraz /od kiedy mam 16 lat (21 maja)/ trenuje 4 razy w tyg na siłowni. Wakacje zamierzam ostro przetrenować. Ale od wrzesnia ide gdzieś dalej do szkoły /albo wa-wa albo łomża/ i ciekawe jak się zaaklimatyzuje z siłownia. Ale myśle że jak będę miał 6 miechów stażu to będę [...]

[...] zgodna. Poza tym jak powszechnie wiadomo - na poczatku i tak robi sie uze postepy. Biorac pod uwage chocby te wyzej wymienione argumenty, uwazam, ze zaczynajac przygode z silownia od zestawu odzywek - zwlaszcza za 1000zl dana osoba wyrzadza pewną krzywdę samemu sobie. Bo wiesz, zalozmy ze osiagnąlbym to samo bez dodatkowych odzywek i supli za [...]

Powiem tak : Pobudzenia zero!wziąłem kapsułkę i za jakaś godzine moze nawet pół poszedlem spać , biore przez jakieś 2 tyg po 2 kapsułki dziennie i spadło moze z cm w pasie ale to też zalezy o której godzinie się mierze, ogólnie rewelacji nie ma , nie wiem Fastener z kąd Ty to masz ale raczej to nie ta sama black mamba co ja mam.A co do wypowiedzi [...]

10 lat trenowalem karate i kickboxing , jezdzilem na zawody , treningi w parterze tez mialem do tego tez silownia była wiec wiem co to jest duzy wisiłek fizyczny ....masz dopiero 16 lat jeszcze raz to powtórze jedz tak jak Darek napisał , suple odpuść Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-30 20:53:38

[...] mama nie zgodzila sie nawet jak mialem 16 lat i jestem jej teraz za to wdzieczny - moj brat cioteczny poszedl i teraz ma jakies 170 cm max co do twoich treningow w domu (silownia odpada bo jestes jeszcze za mlody mozesz sobie skrzywic kregoslup nieurosnac i wiele innych niedobrych rzeczy zrobic) to jest w atlasie trening domatora oto link [...]

[...] powiedz dziekuje i szkole tez , bo widze ze sie marnujesz ! A chca z Ciebie zrobic inteligenta? Stary, nie daj sie , twoje miejsce w ktorym powinienes zyc,mieszkac,spac,zrec,pic,...,itd. - jest silownia!! Z tego powinienes brac energie do zycia - z silowni i zelastwa! A wiec podsumowujac, ksiazki w kat - a w rece gryf i ... pompujemy! :D

W tym wieku można a nawet trzeba uprawiac jakis sport-bo na wfie w szkole to roznie bywa ale i tak jest duża poprawa w stosunku do tego co było 20 lat temu. Z cwiczen podciaganie, pompki, przysiady itd. Siłownia to min 15-16 lat i tez glownie wyciagi, jakies hantelki a nie ciezkie mc. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-30 10:11:25

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, ławka dodatnia , 4 hantle, gryf łamany ,3 gryfy proste , ok. 120 kg na sztangę Dieta : brak [...]

@04mike - grupa byla przed okresem dojrzewania takze mysle ze to dzieci w wieku 12-14 lat(tak na chlopaki rozum) Natomiast czytalem o dzieciakach z choroba Turnera i jedna osoba brała oxe majac 16 lat, niestety nie podali akurat tej danej osoby wynikow po terapii, a całej grupy :/ @danus545 Siłownia nie blokuje wzrostu ale dobrze by bylo gdybys [...]

16 lat powiadasz jestes w wieku dojrzewania czlowiek*********acy jaki kolwiek sport czy to wf w szkole granie w pilke z kolegami czy silownia lub inne sporty potrzebuje dziennej dawki magnezu nie obawiaj sie o serce arytmie bule sciski pieczenia masz z nie doboru magnezu polecam idz do apteki i kup sobie magnez lektomag b6 ma jedynie 70-75 mg [...]

16 lat to troche wczesnie na silownie cwicz act. a z silownia poczekaj z rok jeszcze

Więcej motywacji, chęci, zaparcia chłopie! Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Chyba, że chcesz pomachać sztangą dla aktywności fizycznej. Masz dopiero 16 lat,zacząłeś przygodę z siłownia w wieku 14 lat, bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To [...]

Więcej motywacji, chęci, zaparcia chłopie! Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Chyba, że chcesz pomachać sztangą dla aktywności fizycznej. Masz dopiero 16 lat,zacząłeś przygodę z siłownia w wieku 14 lat, bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - janek55 w [...]

akneraj, chyba sie nie rozumiemy cwicze na basenie i na wfie (wfy to marne ale jakies sa) silownia jak juz mowilem niemozliwe bo jedyna u mnie w miescie od 16 lat a na wlasna nie mam kasy i miejsca (moglbym zrobic na dzialce ale to 2.5km od domu) miesnie mam, budowac to nie mam jak (oprocz tych cwiczen :P) akurat jest zima ;/ gdyby byla wiosna [...]

Z tego wszystkiego zapomniałem wkleić ankiety... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : najpierw masa, potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki, dużo obciążenia [...]