sile

prosze o dalsze zestawy na dobra mase i sile co ppolecacie ale prosze o powazne opinie:)

Kazdy koks pomoże.Przeciez nie chodzi tu o jakas siłe,ale trenujac wytrzymałosciowo SAA zwiekszaja rowniez objetosc włokien wolnokurczliwych.Poza tym testosteron pomaga wregeneracji i jak kazdy inny SAA podnosi RBC,HCT oraz % hemo.EPO to juz drastyczny srodek -ja tam wolalbym wziac ST (strychnine) ps jezdzilem w klubie 2 lata -no oczywiscie [...]

[...] cale cialo. Nie wdajac sie w szczegoly musisz rozwijac rownomiernie wszystkie partie miesniowe aby cale cialo podczas cwiczen wspolpracowalo i aby miesnie mialy odpowiednia sile co zapobiega kontuzjom np. bez mocnego brzucha nie wykonasz np. martwego ciagu czy nawet unoszenie hantli w staniu bedzie trudne. Poza tym podczas treningu nog - czyli [...]

Zestaw supli na mase i siłe?-dieta.Odrzywka nie będzie lepsza od żarcia. Dokup sobie gainera i ew. białko i tyle. Nie ma się co szczypać.Dokładasz kreatyne,jak juz troche ćwiczysz,i jedziesz z masą.Do masy więcej nie potrzeba specyfikow. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

[...] "pompie" na treningu chociaz po sobie wcale tego nie odczulem a wrecz przeciwnie moge nawet powiedziec , no ale nie o pompe jesli nawet tu chodzi tylko o moc sile wytrzymalosc etc , wiec jak efkqa by mogla tu przeszkadzac?? rozwin bo sam kiedys o to chcialem sie mniej wiecej dowiedziec i do tej pory nikt tego nie wyjasnil jak [...]

OK zastosuje się do waszych porad dam sobie spokój póki co z odżywkami i będę trzymał miche mam na celu przyrost masy mięśniowej , zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość

po 1 skoro jestes poczatkujacy to bez supli dobra dieta + trening ... na sile najlpeiej 3 razy w tygodniu.Po 2 nie ten dzial

Jak moge zaczynać od 70 , to chyba zrobię tym z 20 powtórzeń a ja chce bardziej na sile ćwiczyć.

siłe to ja mam potrzeba masy ile tescia w tym tesciu ? 8-)

Przeciez napisalem ze nie bede bral thermo, czytanie ze zrozumieniem ;/ Wlasnie sie spodziewalem takich odpowiedzi ;/ Wiec jesli nie ma dwa w jednym to co brac jesli chodzi o rzezbe i o sile ? Alenaprawde ma to mi pomoc a nie jakiegos gowienko za 8zl ;/

nie ma takiego czegoś...:) za rzeźbę i siłę odpowiada dieta i trening. poćwicz a zobaczysz że będą efekty, zgłoś się za jakiś czas...

po pierwsze jeżeli zależy ci na sile to musisz ułożyć odpowiedni do tego celu trening możesz również do tego dorzucić kreatynę mono...twoja sprawa

trening mam pozadny bo uklada mi trener ktory w tym siedzi 40lat tzn w kulturystce. sam jest napakowany jak pudzian xd ale chce dowiedziec sie co brac konkretnie na SILE i RZEZBE i kiedy to rbac rzez ile, ile dziennie itp.

Dodam że cel treningowy bardziej pod sile ale chcialbym wyrzezbic kaloryfer. Ale juz zalezy od was jaki bd moj los :)

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Na siłę to trening wg książki Nagi Wojownik, treningi Mawashiego jeśli chcesz rozwijać sylwetkę.

[...] i trzymać dla brzucha będzie to to samo możesz to zrobić jako ostatnie ćwiczenie i na czas dobra forma wytrzymałościowa. Przy podciąganiu kolan stopy przy pośladkach mocno ugięte w kolanach dotykasz jedynie kolanami do ugiętych łokci dalej nie jest to już ćwiczenie na mm brzucha a jedynie prostowniki grzbietu przeciwdziałają sile ciężkości.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] mi sie za duzo tematow zrobilo :/ o mnie no to cwicze kolo roku na silowni i mam 16 lat waze 76 kilo przy 182 miesnie brzucha mam zarysowane jak je napne jak nie napne to nic nie widac i planuje to zmienic tylko nie wiem jak dobrze cwiczyc bo poki co mam bardzo mocne miesnie brzucha ale slabo widoczne a mi bardziej chodzi o rzezbe a nie o sile...

nolva = tamox inne nazwy handlowe enan to dlugi estr, takze nie trzymie 3 dni jak prop bija sie srednio e5d ale tez na sile mozna e7d, ale przy dawce 1g/week, ciezko wbic jednorazowo 1 g