sile

W rekrutacji do SMSu jest pewna hierarchia, tj.: KLUB, wzrost, zasięg, umiejętności techniczne, motoryka i wiele innych, których po za PZPSem nikt nie zna. Powiem, Ci, że zasięg masz całkiem, całkiem, ale skoro tutaj zadajesz pytanie, jak poprawić siłę ataku bo nie umiesz korzystać z zasięgu, to już jest to coś niepokojącego. Zauważ także, że [...]

Hmm wiem , że jest dużo zawodników takich jak ja . Na turnieje często jezdzimy , w tym roku na finały MP Młodzika pojedziemy i zobaczymy co i jak. Ale wiem też , że z rocznika 1996 jest niewielu z zasiegięm 330+ . Mój problem nie polega na tym , że nie umiem wykorzystac zasiegu. Spokojnie uderzam nad blokiem . Chodziło mi raczej o poprawę siły [...]

jakby każdy miał super za***ista diete i za***iście by mu szło w mase i siłe to nikt by odżywek ****a niekupował;] A ja mam diete wydaje mi sie że dobrą, ale taką podstawową, nie licze każdego grama z danego posiłku i nieprzeliczam tego na kalorie czy makroskładniki bo jak dla mnie jest to poprostu nie możliwe;]

nie ****a nie jest kołku na wysuszenie... daje SUCHĄ masę (brany solo znikome ilości) , utwardza mięśnie i daje siłę. JEDYNE CO WYSUSZA TO STAWY!

na samym propie wiele nie zdziala bardziej sile zlapie niz ta mase

jesli ma byc w tak krotkim czasie i intensywnie to obowdowke bym lecial ale rzecz jasna nie bedzie to wowczas trening sicilse ukierunkowany na sile

na sile uderzenia nie sklada sie tylko waga ciala

Podstawowe pompki raczej g*** dadzą 99% populacji męskiej...Jeżeli chodzi o siłe i mase. Ale są różne odmiany/wersje pompek...Masz np. pompki w wąskim rozstawie rąk PRZYLEGAJĄCE do tułowia... http://www.youtube.com/watch?v=7f-wV5s3r_Q ...tu masz linka. Wykonując takie pompki poprawnie technicznie, zrobisz na pewno mniej powtórzeń niż normalnie.Już [...]

Jeżeli chcesz pozbyć się tłuszczu powinieneś obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne dla twojego ciała ( kalkulator znajdziesz na tym forum). Dla zrzucenia wagi od wyniku powinieneś odjąć ok 200kalori. Do tego dochodzą areoby. Polecam bieganie co wyrobi ci i kondycje i pomoże zrzucić wagę. Jeżeli martwi cie po prostu "sadło" zwisające z twojego [...]

łe jezu~!!! przestraszyliście mnie a może polecicie na mase/siłe koksa i jego opis oraz cene zbliżonom (za 1 strzał)sog bedzie za każdom sugestie

i na siłe tez nie jest

wy to sobie chcecie zycie na sile utrudniac wciaz mnie dziwi ze tyle osob ma problem zeby to zrozumiec.. co za łatwo wam czy jak?

lepsze jest jablko bo nie zatrzymuje wody w organizmie tak jak mono czyli daje sile, wytrzymalosc bez dodatkowych kg masy ciala, moze minimalnie

Gym4Life king_odin "Endomorficy mają najgorzej na siłowni" BZDURA pomyslcie co piszecie Najlepsi siłacze i strong man mają typ budowy endo który daje im nie samowitą siłe a sadlo chroni ich przed kontuzjami

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Masz już 5 jajek w diecie-wybierz może coś z mięs/ryb Z tym,że jeśli dodasz do 5.posiłku białko to zmniejsz jego ilość w którymś z pozostałych(jednemgo bądź kilku)-tak,żeby wyszło Ci 2-2,5g białka/kg masy Ryż zastąp innym pożądanym źródłem ww-np.kaszą,makaronem-co lubisz.Nie jedz na siłę lecz smacznie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

Johnie, oczywiście, że z reklamy Olimpu bo wiesz Olimp mi płaci i chcąc nie chcąc muszę reklamować ich produkty! :-))) A teraz poważnie, moja ocena, tak wysoka wynika z efektów jakie mam na kreatynie i HMB. Obecnie jestem po czterech tygodniach stosowania tych dwóch suplementów i wyniki są następujące: przybrałem 6kg na masie, a o 15kg [...]

ale chyba jednak ruska mocniej klepie , chodz ta na pewno mniejszcze skutki uboczne No ciekawe... u mnie na ośce słyszałem ostatnio, że bułgarska bardziej na siłe jest. Nie mam pojęcia skąd biorą się tacy idioci, trudno pomyśleć? Chyba wiadome jest, że jeżeli w Polskim Metanabolu substancją aktywną jest Metandrostenolon w dawce 5mg/tabletka i w [...]

"u mnie na ośce słyszałem ostatnio, że bułgarska bardziej na siłe jest" u mnie w miescie taka sama opinia krazy dlatego bulgar nawet osiaga cene polaka ...

Ależ ja nie mówię że HMB to złoty środek i że jak trenujesz miesiąc to masz brać odżywki. JA biorę kiedy robię dużą siłę albo jak sie przygotowuje do główniejszych zawodów a raz do roku mam takie zawody że 3 dni rzucamy różnymi gratami łącznie około 100 rzutów na zawodach to muszę się trochę wzmocnić aby to wytrzymać po za tym i tak na tym moim [...]