sile

Daruj sobie aminki - droga forma bialka i IMHO nieoplacalne. Lepiej kup same BCAA (tesh aminki ale tylko te ktorych organizm niepotrafi wytworzyc) i tutaj najlepeij cenowo wychodzi BCAA z Treca A dawkowanie okolo 1kapsolki na kazde 10kg masy ciala tylko w dni treningowe przed treningiem (ekonomicznie). A bialko na noc 30gram i jak mash doze braki [...]

To jak jeszcze godzinke przed treningiem - to aminki zapodaj tak pol godzinki przed. W dni nietreningowe mozesz sobie darowac branie BCAA (tak wychodzi ekonomiczniej) - ale jesli ci nie szkoda kasy to mozesz brac w dni nitreningowe w ilosci 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem. NiC Na SiŁę - [...]

MOzesz wziasc te WPC 30min po weglach Ale lepiej dostarczyc sporo bialka z posilku potreningowego a bialko zapodac na noc NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Ale uwazaj i niezjedz za duzo bialka bo starcisz mase A tak BTW - ta dyskusja zaczela sie od tego ze stwierdziles (przynajmneij to wynikalo z twojej wypowiedzi), ze nietrzeba obnizac ogolnego bilansu kalorycznego i wystarczy tylko troche wegli podmienic na bialko. Ja napisalem ze musi byc ujemny bilans kaloryczy, a mietki napisal prawie to samo [...]

Mis00 kucharz TEsh zaraz siadam do stolu ofkorz A na pytanie Rezura: Podczas redukcji/rzezby nalezy stosowac jakies antykataboliki (BCAA, Tauryne) - zwiekszona podaz bialak rowniez nie zaszkodzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

je mietki rznie choinki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

to nie gadaj NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

No ok pozdro - jedna wyrznales w rekawicach - no wsumie jedna na piec razy starcza ale z siekierka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

pijesz tyle by nie wystapilo zjawisko pragnienia - w zadnym wypadku picie wody na sile tak, mozesz tak zapijac

W tej sytuacji te treningi mogą bardziej przeszkodzić niż pomóc. Organizm niech ma siłę walczyć z chorobą. Podcinanie mu skrzydeł dodatkowym wysiłkiem nie jest pożądane. Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-03 18:55:36

Deliver a mi sie wydaje ze wlasnie sile ciezej robic po alko. Hunter oj nie pytaj

JAk najlepszą, a tak na serio to ćwcze na siłe dlatego że chce byc silniejszy a nie większy i dlatego ze trening sprawia mi przyjemnosc

ciezko robic siłe bez kreatyny kup gainera

Ciężko będzie robić siłe raz w tyg. Jak juz to j/w, metoda 5x5 będzie chyba najlepsza. Skos w dól zawsze idzie łatwiej, masz wtedy krótki ruch. To jakby wymuszony mostek który daje ci skos w dół. Jednak rób na płaskiej. Pamiętam jak 2 lata temu wyciskałem na płaskiej ok 100kg. Położyłem się na skosie w dół i poszło 105kg więc zafascynowany [...]

nom meta ruska w plastiku skan. Dieta jest jako taka, ale i bez diety powinno przyjsc kilo .. czuje pompe ,siłe i moc xD to tylko co mi dąła meta.

Dobra o HMBolonie znalazłem temat, ale w ogóle nic tam nie pisało czy to warto brać, jakie daje efekty itd. :/ A więc, może w ogóle polecicn=ie coś? Na odżywki moge wydać tak ze 250-300zł, ogólnie chce zrobić Mase/Siłe przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu (bo mam go troche za dużo). Dlatego myślałem o HMBolonie dlatego ze on spala tluszcz przy [...]

Nie rozumiesz człowieku, że nie zbudujesz masy ćwicząc na atlasie, na którym można pare ćwiczeń wykonać? Rzeźba? Co Ty chcesz rzeźbić???? najpierw masa a mase i siłę zbudujesz jak ktoś powiedział wyżej wykonująć ciężkie ćwiczenia! Ćwicz sobie na tym atlasie jak wiesz lepiej i potem płacz, że nie ma przyrostów..

Jw zrób sobie do pudełeczka jakiś ryż najlepiej brązowy z miesem. Ja jem o 13.50 na przerwie a o 15.20 już jestem na treningu i siłę mam ;)

A wydolnosc przy okazji ale zalezy mi tez na sile i malym przyroscie masy czytaj ze zrozumieniem...

Aj stary współczuje ci bo ja mam prawie tak samo... Starsi robią wszystko żebym nie chodził na siłkę, buntują się przy diecie, po prostu wszystko żebym nie uprawiał żadnego sportu "bo w tym wieku trzeba się uczyć!", "żaden sport ci chleba nie da!", ale walczę z tym i jakoś ich przyzwyczajam do tego No ale jak ty chcesz zrobić [...]