jak z aminokwasami

Ale uwazaj i niezjedz za duzo bialka bo starcisz mase

A tak BTW - ta dyskusja zaczela sie od tego ze stwierdziles (przynajmneij to wynikalo z twojej wypowiedzi), ze nietrzeba obnizac ogolnego bilansu kalorycznego i wystarczy tylko troche wegli podmienic na bialko.
Ja napisalem ze musi byc ujemny bilans kaloryczy, a mietki napisal prawie to samo - wiec niewiem o czym ta cala dyskusja

A TAK WOGOLE to dzisiaj musi byc Sfiatczena atmosfera, a nie jakies klotnie
:* dla wszystkich



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

mietki i o to mi chodzi ze nie ma potrzeby zmniejszania bilansu kalorycznego...trzeba zwroocic uwage na ww i w mniejszym stopniu tluszcz...bialka mozna jesc full ...ile wlezie..
chyab zaden zawodnik nie zmniejsza kalorycznosci diety na redukcji bo mieso wtedy leci jak zle...

mowisz ze organizm wykorzysta sobie energie z tych ww i tluszczu do obrotu bialkiem...jednak problem w tym iz juz przy 3g/kg mc potrzeba bardzo duzej ilosci ww i tluszczu zeby to bialko wykorzystac...w przeciwnym razie termogenicznosc bedzi na tyle wysoka ze powstrzyma wzrost...bo kalorie potrzebne do przerobu tego bialka beda wuansie z niego i bedzie ich wciaz za malo...taki paradoks...nastapi wtedy wlaczenie machanizmu pobierania energii z ww i tluszczu (glikogen i tluszcz zapasowy)

ps..giker to jets zwykla swiateczna polemika


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

"nie zmniejszaj ilości podawania białka ! , przez białko na pewno nie będziesz miał trudności w spaleniu tłuszczu!! ,chyba że chcesz spalić mięśnie " - GIKER to moja wypowiedż !!! zaczęła się właśnie od tego że Mięki powiedział że to co napisałem to nieprawda !

ale skończmy ten już temat !!

poz..

>> soldiier <<

Giker przeczytaj dokładnie wypowiedż -misOO !!! lepiej , bo obaj z miętkim jesteście w błędzie !!

pozDrO i THE END!



>> soldiier <<

a ja mam to wszystko gdzies glodny jestem i niechce mi sie "polemizowac"
A wy idzcie cos pomozcie w domu a nie na necie wiecznie



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

no dobra ja już spadam zasiadam już dostołu nara

>> soldiier <<

70% potraw na te wigilie zrobilem wiec nie marudzic mi tu ze sie obijam
juz wszystko jest pogdrzane zaraz bedzie trzeba siadac do stolu :)


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

>> soldiier <<

Witam...
Dyskusja jest coś koło tematy który mnie interesuje...ale nie jestem pewnien
Niedlugo robie rzeźbe...dokladnie od stycznie...co zrobić aby nie stracić mięśni, a zgubić tluszcz, czy:
Powinienem odstawić gainera hehe ...no chyba
odciąć węglowodany i dodać za nie białko?
Czy mogę zrobić "palenie" bez treningu na silowni?
Znaczy się czy mogę zająć się samym paleniem tłuszczu odcinając węgle i dodając białka(jak tak to kupić bialko czy bcaa, żeby uzupełnić diete?)
Czy musze do tego(żęby nei stracić mięśnia)ćwiczyć na siłce...i tutaj dołożyć węgli przed i po treningu?
Cykl taki na "palenie" chcem zrobić przez miesiąc...pisze żebyście nie myśleli o tym "odlożeniu" siłki jako o czymś na zawsze... o broń cie Boże
POZDRO...Wesołego Karpia...Szcześliwego jajka...

Mis00 kucharz
TEsh zaraz siadam do stolu ofkorz

A na pytanie Rezura:
Podczas redukcji/rzezby nalezy stosowac jakies antykataboliki (BCAA, Tauryne) - zwiekszona podaz bialak rowniez nie zaszkodzi



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR