sile

Chce bardziej iść w siłę i nie wiem ile ampułek winstrolu kupić i co z nim razem brać

winko w strzałach 20 sztuk co 2 dni 1 do tego walniej metę w tabsie 4 dziennie przez 25 dni raz na 3 tygonie omka/sustanon dla efektu androgenicznego winko to lubi!!a taka dawka wystarczy! czyli walnij 2 omki łącznie moim zdaniem duży kop lub standard prop co drugi dzień 100 mg i strzał winka chyba że chcesz tylko siłę to połącz winko z [...]

Moj kolega ma w 41 w lapie cwiczy od 4lata systematycznie wyciska 140kg cwiczy 4 razy w tygodniu, chce wziac cos na mase i sile co poradzicie z oslonkami ma 27 lat

Mariusz Pudzianowski za osiągniecia i żelazny charakter (2 razy tytuł Mistrza Świata STRONG MAN).Irek Kuraś za pogodne usposobienie,mimo tego że ten sezon miał nieudany z powodu kontuzji.Liba za niezłą konferansjerę,Jarek Dymek za wytrwałość mimo rzucanych mu kłód pod nogi,Nowotniak za wolę walki, Tomek Lech za dobre wyniki pomimo słabych [...]

metanabol na masę a bionabol na siłę,tak??

1. Jakiej firmy jest najlepsza kreatynka??? 2. Z czym łączyć kreatynę żeby poprawic siłę oraz nie przytyć za bardzo, a nawet przydało by sie pozbyć trochę tknki tłuszczowej :) Słyszałem że dobre jest połączenie z hmb ale jak widzę dużo ludzi odradza tą odżywkę!!! Proszę o odpowiedź doświadczonych kulturystów!!!

Mam 185cm wzrostu, waga - 73kg. Chciałbym zbudować masę. Ćwiczę już półtora roku. Prosiłbym was o jakiś plan, a także dietę. Na siłowni nie dysponuje niestety wyciągiem, więc ciezko mi jest robić plecy. Mój poprzedni trening, który robiłem to: Klatka: - wyciskanie sztangi leżąc 3x8, lub też gdy budowałem bardziej siłę 3x5 - rozpiętki 3x10 I tutaj [...]

plan 3 dniowy jak widac. czas trwania 4 tygodnie, pozniej regeneracja i plan masowy. chcem go zaczac od poniedzialku, jestem dosc dobrze wyregenerowany . Prosze o komentarze. Poniedzialek: Grzbiet(dolne i najszersze): - martwy ciag 5x8-1 (8,6,5-4,3-2,1) - wioslowanie sztanga podchwytem 5x8-1 (j.w.) - wioslowanie sztangielka 4x8-6 Biceps: - [...]

Witam . Mam taki problem . Chodzę na siłownię już miesiąc . Nie stostuje diety - jem 3/4 posiłki dziennie ( rano platki , obiad normalny , kolacja tunczyk/platki/jajecznica) . I teraz sedno . Mam 19 lat , 180 cm i 85 kg i biorę tylko 35 kg na klatke max !! ( 3serie po 15 razy) nie mogę wziąść więcej . Ogólnie mam taki problem , że szybko się męczę [...]

Ja ustawił bym treningi tak: klatka + (biceps + triceps w superseriach) najszerszy grzbietu + przysiady barki + martwe ciągi Sam próbowałem takiego rozkładu - da się ćwiczyć. No i w przysiadach polecam jeden ale konkretny trening. Dużo serii, w każdej serii po 9-12 ruchów. jedynie w serii z najcięższym ciężarem jaki będziesz zakładał na treningu [...]

Zebatych przednich i rownoleglobocznych (mozesz sobie zanotowac i przykleic na monitorze ) Wracajac do tematu, jak chcesz kolego zwiekszyc sile w wyciskaniu na lawce stosujac ilosc powtorzen jak do treningu wytrzymalosciowego ? Poza tym trening dzielony jest jeszcze nie dla Ciebie - skup sie narazie na ACT, pozniej zerknij do cyklicznosci [...]

f***master mógłbys mi podac linka z treningiem regeracyjnym ??byłbym bardzo wdzieczny.dodam ze miałem przerwe w cwiczeniach przez cały listopad i grudzien.po przerwie odzyskałem dawna siłe na wszystkie cwiczenia w zaledwie 3 tygodnie.Ale tylko odzyskałem... nie mam specjalnej diety ,spozywam ok 1,5 do 2g biełka w zaleznosci od kasy. Farinelli ??? [...]

COOLPIO ma rację, w ten sposób napastnik dostaje podwójnie silnie, bo także przejmuje swoja siłe ciosu, ale bądźmy szczerzy, jeśli jest o wiele cięższy od broniącego się, to raczej podziała w drugą stronę. Sogacz mimo to.

w tym miesiacy przyjezdza do mnie rodzinka z za oceanu wiec mam takie pytanko: czy w stanach jest taki suplement ktory nie ma swojego odpwiednika u nas a jest bardzo dobry np na mase lub sile?? pytam bo mam okazje otrzymania takiego "prezentu" , ktora moze sie juz nie powtorzyc

Heyka witam "Pompki na piątke" jest to treing poprawiający siłe ramion wytrzymałość nadgarstków oraz "wchodzi" na mięśnie Klatki piersiowej oraz Motyle. Ćwiczeia wykonujemy codzinnie. Wymyślił to mój kuzyn i po tym jak on wygląda postanowiłem umieścić tutaj ten mały programik ćwiczeń kto chce niech prubóje. Jeżeli ktośbedzie mieć bardzo ostre [...]

waga-85kg!19lat cwicze od ponad roku,wczesniej bralem creamass!Zalezy mi glownie na sile ale cieszylbym sie rowniez gdyby troche masy wpadlo!Wzrost-180cm!Kupilem 200tab creatyny i 1L BCAA!Pozdro

Pierwsze cw. na klat ma byc wyciskanie sztangi na plaskie, jakis blad mi sie wdarl ;p Dzieki za poprawe :P Onkelfaka uwazasz ze na sile jak liczba serii i powtorzen byla by lepsza?? Zmieniony przez - ZerO_334 w dniu 2004-09-02 21:23:54

strach się bać zacznijcie ćwiczyć siła górą mam 115w klacie 40bicps wycisk 145.od 5miesięcy jade na siłe cwicze od 2.5 roku wysle zdięcia za tydzień

Jakoś nie umiem się przekonać do stylu gry i umiejątności technicznych Rooney'a. Strzał szybkość i siłe ma niesamowitą ale technika, drybling pozostaje daleko w tyle. Niewątpliwie jest dobrym piłkarzem ale gram troche w piłkę, nie jedno widziałem i napewno nie jest wart tych 30 baniek (może nawet 40) To tylko moja opinia więc możecie z nią nie [...]

Tu masz trening na siłe.Jestem w trakcie.Uważam że może być. http://www.sfd.pl/temat158415/