sile

ogólnie: na siłe - duże ciężary, mało serii i powtórzeń, długie przerwy na masę - mniejsze ciężary, więcej serii i powtórzeń, któtkie przerwy I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

Sprobuje -hydrolizat - bialko rozbite na pojedyncze aminokwasy -żelatyna - no zelatyna -aparat ruchu - wiem coto ale niewiem co napisac -osteoporoza - choroba kosci - zwiekszona ich lamliwosc -mono-,oligo i polissacharydy - weglowodany zlozone -sacharoza - cukier -fruktoza - cukier owocowy -glukoza - cukier prosty -insulina - wydzielana przez [...]

[...] kawy to czuje się senny. Dzisiaj i wczoraj wziąłem o 15/16 200mg kofeiny i do tej pory czuje się świetnie. Normalnie o tej porze to nie mam na nic ochoty prócz oglądania filmu. Pobawię się w rozdrabnianie po 100mg i zobaczę jak mi to podejdzie bo widzę, że 200 to zbyt dużo :0 eee jak masz jeszcze sile ogladc film, to moe to zwykle lenistwo?%)

Witaj, Terapia testosteronem ma wiele korzyści, zarówno dla Twojego samopoczucia, jak i dla Twojej sylwetki. Jeśli chodzi o efekty w sylwetce, to terapia testosteronem ma pozytywny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej i budowę mięśni. Hormon ten zmniejsza ilość tłuszczu trzewnego, który zawiera wiele cytokin i hormonów, co przyczynia się do [...]

[...] skutków ubocznych brania sterydów w wieku 17 lat. A jeżeli jest naprawdę uparty to niech najpierw trochę o nich poczyta i zapozna się nie tylko z tym, jakie przyrosty na sile i masie będzie miał, ale też z tym, co mu grozi. Pamiętaj o tym, że zmiany w organizmie spowodowane sterydami są NIEODWRACALNE. Pogadaj z bratem, jeżeli zależy ci na [...]

chodzi mi oto czy jest coś takiego jak trening na wytrzymałość też a wyżej napisałem czy może tak go się robi bo wiem ze jest na gestosc siłe mase rzeżbe regeneracje i czy jest coś takiego jak na wytrzymałość

Przy wadze 87kg to troszkę mało dźwigasz ale co z tego. Rób trening na masę a przy okazji na siłę, rób wszystko dużymi ciężarami (dużymi pod twoje siły). Poczytaj dział trening dla początkujących. Tam znajdziesz co ci trzeba

Nie pozwól się studzić organizmowi , jesteś na treningu , oddech wraca na miejsce , tętno się stabilizuje czujesz , że masz siłę na kolejne podejście - atakujesz nie zakładasz ram czasowy . Następnym razem zapoznaj się z regulaminem w dziale .

"Między 10oz a 12oz masz taką różnice wagową że wyrabiasz i nawet sobie mase mięśniową,definicje,siłe i rzeźbe zarazem" o lol to ja rezygnuje z silowni i kupuje 12oz bede duzzzy i silnyyy

hmm. a jak dodaje tak orientacyjnie to bardzo jest zle? ;/ ?? a i ten kumpel gadal ze jak zmienie plan treningowy z masy na sile to masa i tak mi przybedzie........

Orientacyjnie też jest dobrze - ważne żeby iść do przodu. Co do planu - czy jest ukierunkowany na siłę czy na masę wyglądałby podobnie. WSZYSTKO zależy od masy. Plan treningowy nie wpływa bezpośrednio na jej nabieranie, on tylko daje bodziec.

[...] Za***isty. Slaby moze mowic ktos kto nie bral:) Po polowie cyklu. +2kg masy bardzo czystego miecha ( byc moze niewiele ale to dopiero polowa cyklu) w lapie +1,5 cm na sile +20 kg malo? mysle ze przy wadze 84 kg wynik 150 nie jest slaby? Sytuacja zdrowotna bez zmian. Zadnych pryszczy czy syfow, watroba bez zmian wiec wszystko na plus. Z [...]

Jeżeli mogę zasugerować (może pomoże) - spróbuj kopnąć wyciągając wysoko kolano w przód, jak przy frontalnym, gdy kolano jest wysoko - przekręć się na stopie podporowej jednocześnie wyrzucając w kierunku kopnięcia biodro i dokładając "kopiący" ruch nogi. Przy dollyo chagi (zbliżone do mawashi) - pomaga, a nie sądzę (z autopsji), by te [...]

Flep spróbuj czegoś takiego jak napisał Casusbelli, no i jeżeli zależy ci bardziej na sile to trening z mniejszą ilością powtórzeń i częściej niż raz w tygodniu grupa mięśniowa.

nic na siłe...

przyjmuje że cwiczacy robiąc siłe ma pojecie że bez doswiadczenia może sie skrzywdzić

hmm cwicze prawie juz rok(z przerwami to ponad;)) wiec chyba najwyzszy czas na sile nieprawdaz?;) nie bojcie sie, nie skrzywdze sie;)z tego co widze to zdecyduje sie na inozyne vitalmaxa i kretke chyba tez vitalmaxa(m3 i inne jablczany sa na pewno lepsze, co nie ma watpliwosci,ale chyba przy drugim cyklu to nie ma az takiego znaczenia za to w [...]

Przede wszystkim odpowiednia dieta i trening na siłę. Z supli to: kreatyna (zarówno podstawowe formy jak i stacki) - na każdego działa co innego; bardzo przydatne bcaa, chela-mzb.

po roku przerwy wazne zebys zaczol spokojnie i stopniowo dodawal obicazenia. Odbuduj sile i mase na mnieszych ciezarach, na ktore i tak dobzre zareaguje Toje cialo. Kazdy z treningow jest dobry jezeli zrobiony umiejetnie.

[...] Rozumiem, ze powiedzmy czwiczac klate pracuje tez triceps to laczymy to od razu w calosc wykonujac trening klatki i tricepsu, lecz jaka jest wiec roznica jak wykonamy to oddzielnie poswiecajac caly trening i sile na jedna partie? Po intensywnym dotyraniu klaty moge juz nie miec tyle cily na triceps co jakbym zrobil to oddzielnie, nie uwazasz?