sile

Mam pytanie dotyczące ćwiczeń izometrycznych. Kiedy stosować? Po treningu danej partii? Czy może po całym treningu? A może osobne sesje, np. w dni wolne? I z jaką objętością takie treningi czynić? Czytałem wiele dobrego o izometrii. Poprawiają siłę i wytrzymałość mięśni. Co myślicie? Zmieniony przez - Struc w dniu 2014-01-09 21:42:53 Stosowałem [...]

mi zawsze podobaly sie te zawody i ich specyfika i to do czego dazyli organizatorzy .. malo sprawnosciowych konkurencji dynamicznych po prostu wszyscy pokazuja ta nadludzla moc i sile .....

Co do słów Krona Gracie, to powinien siedzieć cicho dokąd nie zawalczy i wygra. Chyba tylko Roger Gracie startując w MMA nie gadał tyle, że JJ jest da best. Gracie na siłę chcą zwrócić większą uwagę na BJJ.

Hmm Wygląda to mniej więcej tak. Rano Jajka około 5 sztuk i płatki owsiane 200 gram i 100 ml mleka 2-3 razy kurczak z ryżem czasem z brokułami a czasem z jakimś sosem 1-2 razy dziennie jakiś serek wiejski około 200-300 gram i Białko Pije do tego 2x dziennie 40 g Usn Labs Trening 4x w tygodniu trening na mase i siłe 2x w tyg aeroby po 25 minut [...]

Witam, mam na imię Dawid. To mój pierwszy post, piszę z prośbą o pomoc w doborze treningu i suplementów. Płeć - M Wiek - 22 Waga - 79 Wzrost - 185 Obwód pasa - 86 cm Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w [...]

[...] na MASĘ a jeżeli mam masę ważę ok 80kg/ 180cm wzrostu to czy warto isć pod ten plan czy może jakis inny? chcialbym oczywiscie zrobić rzeżbę , ale przy tym chcialbym miec tez sile http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :80-82kg Wzrost :180-182cm Cel treningowy [...]

bardziej chodzi o siłę i jednak by to wszsytko lepiej wyglądało.

[...] razie slabo - nauczylem sie juz wybijac z uda i teraz ciezko zmienic nawyk. Twoje 120-130kg to juz dla mnie ciezar niewyobrazalny w tym cwiczeniu - trzeba miec uchwyt niedzwiedzia i koszmarna sile dynamiczna - od razu mi sie to przeklada w myslach na mma - gdy ktos z Twoja moca skutecznie skroci dystans i zlapie w uchwyt, to juz przechlapane ;)

jak dla mnie za wcześnie na takie plany zreszta jest plan nastawiony na siłe głownie ( dałbyś po 8-15 powtórzeń może być rampa i byłoby git dla takiego świeżaka) 1.tak 2.tak 3.drążek musi zostać 4.tak Zmieniony przez - meverick w dniu 2014-01-10 22:33:47

Interwały w DNT, w dzień treningowy możesz dać jakieś 30 min. aerobów jak będziesz miał siłę :P

Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]

Ciężko mi to sobie wyobrazić, ale jeśli będzie możliwość ustawienia czujnika pod konkretną kategorię wagową (a więc i siłę) to chyba będzie to dobre rozwiązanie. Ciekawe czy wprowadzą też podobne rozwiązanie w kaskach.

Na poczatku to wszystko powinno na ciebie zadziałac, dluga droga przed toba musisz sam tez zobaczyc jak sie czujesz po treningach , jezeli bedzisz zbyt przemeczony daj troche luzu i zmiejsz cialo musi miec sile sie regenerowac

Strong First - najpierw siła. Zaczynam docierać do środka filozofii treningu z odważnikami i treningu w ogóle. Ale w duchu szkoły rosyjskiej/wschodniej (w tym dawnej polskiej). Miałem kiedyś wariackie treningi nastawione raczej na dokopanie samemu sobie niż na konkretny cel. Upokarzanie siebie na treningu jest ślepą uliczką. Duży, coraz większy, [...]

Brutal Anadrol - booster testosteronu Oryginalna odżywka amerykańska, która sprzyja podnoszeniu poziomu testosteronu oraz przyrostowi masy mięśniowej! Amerykański preparat to przełom w świecie suplementów - Brutal Anadrol jest najsilniejszym stymulatorem testosteronu jaki istnieje! Amerykański buzer testosteronu BioTech USA Brutal Anadrol to silny [...]

Te, "rozbebłany grubasie" :-} Tak nam się przedstawiłaś, więc nie wiem czy życzysz sobie tym samym by się tak do Ciebie zwracać :-> ... nie wmuszaj w siebie czegoś czego nie lubisz. Nie szukaj na siłę ;-) Skup się na uszczęśliwianiu siebie. Gotuj, o! %-) Powodzenia! :-))};-)

problem w tym że zdrowe żarcie, to "lekkie" żarcie, a syfne żarcie odrazu ma sporo w/t i nie trzeba wciskać na siłe. Masz racje, poszukam coś na necie, może pora pobawić się w kucharza, dzięki :)

wtrącę swoje 3 grosze ja uważam że ciężar jest rzeczą drugorzędną, najważniejsze jest to aby czuć ten ciężar mięśniami bo inaczej może być źle ryzyko kontuzji zwiększa się odwrotnie proporcjonalnie do zakresu powtórzeń przy niskich ilościach powtórzeń musimy dbać o bardzo dobrą rozgrzewkę podam przykład z ostatnich moich treningów we wtorek [...]

Witam, chciałbym zacząć pozbywać się zbędnych kg tłuszczu z ciała przy jednoczesnym zostaniu przy treningu siłowym by "jakaś" tam siła została. Ostatnim planem byl plan traktora 5x5 progresy całkiem niezłe aż do osiągnięcia wagi prawie 105kg i niezłych przyrostów siłowych. Mimo że nie jestem otyły to chciałbym zejść do wakacji z te 5-10kg ale [...]

@Skeba, sory ale z przyzwyczajenia uderzyłem enter i mi wysłało :o Kolejne pytanie czy robiąc trening ukierunkowany na siłę /nie na masę/ powinienem robić ok 4 powtórzenia z dużym ciężarem i to w 5-6 seriach z długimi przerwami czy katować na maksa do upadku mięśniowego? Dodatkowo pod wydolność i wytrzymałość mogę sobie lekko biegać między dniami [...]