sile

[...] : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety. Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: powiedzmy że dobre Cel/problem/opis: brak postępu w sile. Wiem , że dieta to podstawa i wgl , ale teraz w tym roku szkolnym postanowiłem jechac bez diety , a od następnej klasy z dietą full profeska . Masa idzie 8.5 kg w ponad [...]

Stenox pewnie - najłatwiej dostępne halo apteczne. Niestety nieporęczne w dawkowaniu z uwagi na 2,5mg tabletki własnie, ale za to tanie:) Myśle, że na redu znowu to sobie sprawie, żeby kręcić siłe.

Jak na moje oko zdecydowanie za mało . Albo Siła , albo wytrzymałość , ja rozumiem że C-F jest przedstawiany jako trening na wszystko ( niesamowita sylwetka , siła , wytrzymałość , wydolność , szybkość , gibkość , moc , eksplozja ) itd .. Jednak takie superlatywy doświadczą tylko osoby które dopiero zaczynają "przygodę z sportem " i czy oprą swój [...]

z 84 na 77. 7kg - poszło po przycisku, a zedytować się nie da, gdy ktoś napisze post pod spodem. Towar jednak moim zdaniem spełnił swoją rolę. Chętnie bym go jednak sprawdziłw w typowym treningu pod siłę. Wtedy trening był głównie pod utratę kg i miałem wkalkulowane spadki w bojach na kilkanaście procent.

owsiane na sile jem czy pije z szejkiem

Z powodu że jestem nie zadowolony z wyniku w WL, bede robić trening klatki 2 razy w tyg. Jeden trening bardziej pod sylwetke (wyższe zakresy powt, cwiczenia izolowane) drugi bardziej pod siłe (niższe zakresy powt, ćwiczenia złożone). Jestem na etapie rozmyślania i będzie to chyba tak wyglądało: Trening Klatka + Tric (sylwetkowo) Sztangielki skos [...]

właśnie siła póki co fajnie idzie i są postępy :P każdą serie staram się robić na siłę... ide na siłkę mówię sobie że dzisiaj musze zrobić tyle i muszę to osiągnąć... na treningu staram sie dawać z siebie tyle ile mogę :) ale jeśli chodzi o klatke mam problem z tym łokciem ;/ możecie mi powiedzieć co to dokładnie jest ? i jeśli to stawy jak to w [...]

piszesz że nie działa _ a jednak efekt ciepła ból nerek i inne objawy jakie opisujesz występują _ niby zapchanie receptorów też wynika ze środka który na ciebie nie działa?? __ wybrałeś selektywne rzeczy i na siłe podpinasz je pod siebie _ na efekt z saa też trzeba zapracować i wiedzieć jak to zrobic _ to nie robi i nie dzieje się z automatu

jak nie mozesz rozpiętek ,to moze wyciskanie sztangielek młotkowo leżac na poziomej ławce? potem lekko poszerzając w kierunku rozpietek... to chyba lepsze pod siłe niż linki Przy rozpiętkach czy wyciskaniu z obojętnie jakim ustawieniem rąk w górnej fazie jest możliwość chwilowego rozluźnienia mięśni a przy bramie tego nie ma są cały czas napięte [...]

przecież napisałem, ze ostatnie treningi jechałem podobnym planem na siłe.. także będzie 8 :)

witam, ćwiczyłem na siłowni dorobiłem się dobrej sylwetki i sporej siły, chce teraz się skupić na sztukach walki bardziej, czy można to połączyć nie chce tracić siły i sylwetki, myślę żeby np sztuki walki 1,5 godziny i po tym zrobić siłowe np jakieś stacje , łączone tak żeby utrzymać siłę sylwetkę , da rade czy raczej nie?

Zrozumialem, że kiedyś robiłeś plan na siłę, ktory był podobny do tego a potem jakaś przerwa była:-)

[...] chłopa... Tyle mój syn 11 lat powinien jeść (a je wiecej %-) ) To ze schudles na takim kcal to nie dziwne. W Oswiecimiu tez chudli. Ja zjechalem na głodówce,tracąc mięśnie, sile i w ogole do dupy ta dieta była (cambridge - start od 500 kcal...) Teraz będąc na redukcji jem 2200-2500 i ciagle głodny jestem Jeszcze jedno - bardzo nieczytelne te [...]

Po co kombinujesz? Paleo to kolejna marketingowa szopka, dobierz zbilansowaną dietę dostosowaną do Twoich potrzeb. stosowałeś? czy tak piszesz bo lubisz być przekuratny? jak widzę jesteś przeciwnikiem crossfitu który jest modem w dziale crossfit - gdzie tu sens? rozumiem że nieodpowiedni trener narobi sporo krzywdy podopiecznym ale Ty się czepiasz [...]

wg mnie jeśli faktycznie Twój bilans dzienny jest w okolicach 1500kcal to metabolizm masz bardzo mocno spowolniony tak jak pisze Astry1, najpierw odbuduj siłę w nodze, a dopiero później weź się za masowanie przy tak obciętym bilansie pilnuj witamin

Bardzo żałuję, że Tate przegrała, ale Cat posiada zbyt wiele cech męskich i jak widać przez tą siłe wygrała walkę chociaż Miesha mi niesamowicie wytrwałością zaimponowała! Cieszę się, że kalvin wygrał TUF-a. W 100% zasłużył na to. Hall i tak karierę w UFC zrobi zawrotną, ale musi popracować nad obroną przed obaleniami bo tak to go każdy lepszy [...]

jesli mówimy o opcji 1) Dzien 1: WL, w sumie możesz też dodać wyciskanie wąsko, nie zaszkodzi Dzień 5: WL -10% i w te dni bym tych porannych pompek nie robił żeby klata była wypoczęta. Rozpietki i hantle na skosie to bardziej dodatek kosmetyczny, poza tym jeśli będziesz te pompki poranne robić to przód barków i triceps też przy tym dostaną. I [...]

j/w na siłe najlepiej

nie na siłe tylko na pałe

Mariusz zluzuj bo Ci zyłka pęknie :-) Po co mi dieta z ograniczoną podażą ww kiedy do normalnego funkcjonowania potrzebuję 300 g dziennie a w okresie budowania masy do 700 g dziennie? Dieta tłuszczowa jest nie dla każdego, spora część ludzi (w tym ja) bardzo źle reaguje na niedobór węglowodanów. Patrzysz wyłącznie przez pryzmat własnej osoby, [...]