sile

no to wkońcu co jest bardziej korzystne jesli chodzi mi tylko o sile??

Witam wszystkich No więc tak jak w temacie prosił bym o ułożenie jakiegos programu albo chociaż o jakieś dobre porady bo niestety niemam sie do kogo zwrocić. Ogólnie 19 lat waga ok 70-71 (zaczynalem od 64) Ćwicze od 6 miesiecy pas:87 klatka:101 biceps: 38 udo:51 Przy mojej wadze trening na mase+siłe. Ćwicze 3 razy w tygodniu po 2 godz,niestety [...]

Zarówno judo jak i zapasy są dobre, a rozważania, które z nich lepsze jest bez sensu-jak już zostało powiedziane. Podstawową kwestią jest to,że są 2 kategorie ludzi: ludzie, którzy trenują zapasy i zapaśnicy. Nie każdy kto trenuje zapasy jest zapaśnikiem.Na ulice judo i zapasy są odpowiednie, ale trzeba do tego dodać siłe, dynamikę i psyche do [...]

zalezy mi tylko na sile. czy lepiej jest abym ciagle jechal na cyklach silowych, czy lepiej przeplatac je z cyklami na mase, aby organizm odreagowal albo cos w tym stylu...?

witam mam pytanie bo ulozylem sobie plan troche mi zeszlo ale powstal co do jego poprawnosci to nie jestem pwien ale jezeli by byl w miare to na co on jest czy na mase czy na sile czy na rzezbe? i mam pytanie jezli byl by w poządku to chcąc nabierac miesni co moge wcinac z anabolikow mam juz staz w cwczeniach niedlugi mija rok za pare dni [...]

Dieta : Śniadanie I : Banan - 1 Rodzynki suszone - 20gr Płatki owsiane - 100gr Kefir 2% tłuszczu Orzechy włoskie - 30gr Śniadanie II : 3 bułki grahamki serek wjeski (do posmarowania ale grubo) Indyk na kanapke Pomidor lub inne warzywo . tran Obiad : Panga - 200gr Ryż paraboliczny - 100gr Oliwa z oliwek brokol lub suruwa Posiłek [...]

Panowei na siłe chwytu jest wszystko w KiF numery Styczeń 2007 i nastepny Luty 2007 pozdrawiam

Witam, może nie jest to pytanie dokońca do tego tematu, ale chodzi mi o progres bo nie wiem jak dobierać ciężary, np jeśli chodzi o wyciskanie sztangi. ćwiczę ok 6 miesięcy, ważę 66kg i 178cm wzrostu. Przez te 6 miesięcy przytyłem 5kg a jeśli chodzi o siłe to wyciskałem na ławeczce 40kg teraz wyciskam 77. Ale nie umiem dobrać ciężaru systemem [...]

Plan na siłe w twoim wieku i zwłaszcza stażu miom zdaniem jest zbędny...! Ułóż sobie normalny plan 3-dniowy na mase.

Na sile czyste formy kreatyny jak Crystal z revolutions, CR2 - ALRI, jak CI sie uda kupic jeszcze to Revenge V2 z Revolutions czy Green Bulge z Contolled Labs na pobudzenie bez pompy Kofeina, guarana lub napoje oparte na ich bazie ewentualnie Cos z efedryna

skoro jesteś zdecydowana, to bierz mono/tcm/mono+tcm,na siłe wejdzie na pewno good

Podaj wiecej informacji o sobie :):) staz itp. Ja bym proponowal robic serie po 6 powturzeń a ciezar ma byc taki sam i masz sie przy tym meczyc :):) hehehe Lepiej niech ci pomorze ktos kto sie na tym lepieuj zna :):) Ja bym robil na mase a pozniej na sile

peko1234 no zawodowcy mają idealną i ja też chcę do takiej dążyć należy zawsze chcieć zmieniać coś na lepsze tak wiec ja chce diete:D a może masz jakieś propozycjie co ja moge dołożyć jeszcze do tego jedzenia:d bo ja już szczerze niemam pojecia do śniadanie moge dac 100 ram płatków bo orzechów i tak już szamie nie 10 tylko 20 gram dziennie tak [...]

Witam wszystkich może ktoś mi dać trening na silę.MAm 15 lat i 183cm wzrostu z góry dziękuje

Bardzo proszę bez podśmiewania się :) Po prostu chcę się poradzić przed kupnem czegokolwiek, gainer nie będzie dal mnie odpowiedni, bo lubi mi sie odłożyć trochę tłuszczyku tu i tam, samo białko przyjmuję, ale zależy mi na masie mięśniowej i na sile.

A jak można ćwiczyć na siłe jak by np. by się nia miało sztangielek, ławki, sztangi itd. jakie można wykonywać ćwiczenia w wolnym pomieszczeniu.

Jak poinformowała jedna z niemieckich agencji, Bayern Monachium pozyskał 21-letniego Argentyńczyka Jose Ernesto Sosę. Pomocnik ten nazywany jest w swoim kraju "Małym Księciem". W poniedziałek argentyński piłkarz przeszedł kontrolne badania, po których podpisał kontrakt z mistrzem z Niemiec. Będzie on obowiązywał do 2011 roku, a zacznie [...]

Zip- nie tłumacząc sie ze swoich "jaj", które sobie robie lub nie, lecz jakbym nie pisał pozytywnie czy negatywnie/przy tym supl. jest to niemozliwe gdyz moje zen doświadczenia sa b. pozytywne/, jednakże nawet gdyby one były inne to zawsze -korzystając ze zdrowego rozsadku przypuściłbym, że jesli to nawet by na mnie nie działało/choćbym [...]

Plan treningowy na poprawę wyniku w wyciskaniu sztangi na ławie płaskiej 1. dzień - klatka piersiowa, tricepsy, bicepsy, przedramiona 2. dzień - barki, plecy 3. dzień - przerwa 4. dzień - nogi, brzuch 5. dzień - klatka piersiowa, tricepsy, bicepsy, przedramiona. 6. dzień - przerwa 7. dzień - barki, plecy. 8. dzień - nogi , brzuch. 9. [...]

[...] samo co Abidi. Karaev to swietny zawodnik, a superman punch byl bardzo efektowny i zarazem skuteczny. Moim zdaniem musi jeszcze nazbierac troche doswiadczenia, i potrenowac sile ciosu. Musashi tez zaliczyl ladne KO, imo nie powinno byc wogole 4rundy. Sefo - Schilt - Super walka, odwazne ciosy sefo i knockdown w pierwszej rundzie, w drugiej za [...]