sile

opracuj diete..i jej sie trzymaj...mozesz zmniejszyc troche bialka...do okolo ~1.5g/kg....jezeli zalezy ci jedynie na sile...

daj cos o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

doradzcie co moge kupic za 90 zl zeby bylo sporo tego i dobre !!!! stwierdzilem, ze taniej by wyszlo z dwoma kumplami sie na cos zrzucic, ale oni narazie kasy nie maja, a ja chce na ferie cos zalaczyc !

Dość dużo czytam o planach, treningach.... wiec może podam sprawdzony plan na siłe. Podkreślam że to nie jest dla tych którzy ćwiczą dla efektów wzrokowych, plan daje efekty w postępie siłowym. Jest sprawdzony i efekty zadowalające. Trenujemy 3 razy w tygodniu jedno ćwiczenie. Klatka na ławeczce płaskiej. 4x 4, czyli 4 serie po 4 ruchy z [...]

Witam wszystkich!!! Mam pytanko do znawców tematu odrzywiania!!! A więc jeżeli moje sniadanie jest posiłkiem przedtreningowym (trening za 1,5-2 godziny), to co powinienem na nie zjadać, żeby mieć siłę na intensywny trening ???

[...] pisalem, z powodu przeziebien i kontuzji chodzilem tylko raz w tygodniu, cwiczac na klatke i plecy tak jak opisalem to powyzej (chodzilem nawet chory bo zal mi bylo stracic sile ktora zrobilem na plaskiej lawce, jakos tak "pokochalem" to cwiczenie :P). Ale na klatke ubylo jedno cwiczenie -> na skosnej lawce. Od miesiaca chodze znow [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Po przerwie rocznej. Trenuje od Sierpnia 2003. Teraz mialem znów przerwe 2 tyg. z powodu grypy. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

Witam wszystkich ! Mam prośbę, czy możecie mi poradzić jakąs odżywke dla sportowców głównie chodzi mi o zwiększenie siły i o zwiększenie wytrzymałości... trenuje piłke nożną dosyć intensywnie ( 6 razy w tygodniu ok. 2 treningi dziennie czyli ok. 3-4 godzin ciągłego biegania robienia pompek brzuszków itd.) Chiałbym zwiększyć siłe w nogach ostatnio [...]

cwiczysz kyoka - czy jaką kolwiek odmianę knock-downu??ogromny nacisk kladzie sie tam na sile i rowniez na masę. ale poza tym co wymienili przedmówcy - ja po cyklu(wiekszym niż ten ktory Ty sobie chcesz zaaplikowac)mialem problemy w czasie walki z przyjmowaniem urakenów na watrobe:((no niestety:((

A więc trenuje około 20 miechów, robie "to" systematycznie. Ostatni moj trening polegal na ćwiczeniach kulturytycznych , a dokładnie mial on na celu poprawe (wizualna) klatki: Poniedziałek - klatka, triceps, przedramie-zginacz Wtorek - Nogi Czwartek - Plecy, biceps, przedramie-prostownik Piatek - Barki, kaptury Efektów to on zabardzo nie [...]

To pytanie do specjalisty od okresu płodowego - paranteloga. Mi jednak wydaje się, że arginina została zastosowana tu w celu spotęgowania aktywności hormonu wzrostu, jednak pewnie nie tyle u mamy, co u dzieciątka. Możliwe, że arginina dobrze przenika do łożyska?... Al też nie napisał, czy dziwwczyna dostawała argininę doustnie, czy we wlewie?... W [...]

[...] sily w klatce...ale odkrylem moja nowa pasje, czyli cwiczenie barkow i tak mam do teraz - ulubione cwiczenie wyciskanie sztangi zza glowy . jezeli tak bardzo zalezy ci na sile klatki no to powroc do tych 2 razy w tyg...ale mysle ze z czasem miesnie przyzwyczaja sie do tego (tez zawsze mnie to zastanawialo jak to sie stalo, ze niby wiecej czasu [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Nic o tobie nie wiemy, napisz coś, pomożemy: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Pytasz po co już odpowiadam. A mianowaicie ćwiczy się biego pod górkę, przysiady ze sztangą, pompki z podwyższenia po to aby wzmocnić dane partie mięśni, przyzwyczajić je do większego wysiłku, poto aby mogły być efektywniej "wykorzystane" w zwykłych warunkach bez żadnych obciążeń. Zapytasz co ma bieg pod górkę czy przysiady ze sztangą do [...]

witam Prosze o jakies informacje na temat Oxandrolon wiem ze jest drogi i na sile i rzezbe ale chcialbym woedzoec cos wiecej jak go brac bo jest w tabletkach i jak jest silny w porownaniu z vinkiem czy primabolanem pozdrawiam

najlepszym przykładem na radzenie sobie z chwytaczami jest CroCop, (choć z Mino przegrał); Warto oglądac jego walki te we formule PRIDE i obserwować jak potrafi unikać sprowadzeń do parteru lub jak kontrowac jeśli ktoś próbuje to zrobić (Fujita przekonał się boleśnie). Większość swoich walk wygrywa przez KO'sy pozostając w tzw. stójce no i uważam, [...]

"WINSTROL DEPOT Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to Także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż inne sterydy. Przez to, że [...]

DO MICHAIL !!!!!!!!! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Po przerwie rocznej. Trenuje od Sierpnia 2003. Teraz mialem znów przerwe 2 tyg. z powodu grypy. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] maxymalnie skurczac caly rejon bocznej czesci umiesnienia brzucha, szczegolnie miesnie skosne i zebaty. Niezaszkodzi odrobina wizualizacji twardniejocych, rosnocych w sile muskolow. Przyjeto pozycje nalezy utrzymywac jednoczesnie gleboko oddychajoc. Nastepnie nalezy opuscic prawo noge icalosc powtorzyc na lewej. Masowanie okrezne: Palcami [...]