sile

[...] Devil i w trakcie oraz po przetestowaniu jest zobowiązana do napisania swoich uwagi krótkiej relacji , swoich spostrzeżeń co do działania i obserwowanych efektów w sylwetce,sile,wytrzymałości oraz samopoczuciu. Wpisy moga byc w dziennikach obecnie prowadzonych a końcowe podsumowanie w osobnych tematach pt: Test Black Devil wg ...(nick testera) [...]

W półtora miecha szpagat i nic na siłe %-) Zależy z jakiego poziomu startujesz.

Siemka mam zamiar robić siłę mam cm3 i chce do tego dorzucić nitro bolon tylko jaki ENERGIZER czy 2?

wiem ale chce ulozyc tak jak by w cudzy słowiu ''pan na mase/sile'' jakie cwiczenia robic, wiem ze wyciskania, podciagania, przysiady

przed treningiem na worku nie radzę ,dlatego że pompa może przeszkadzać co do siły - pamiętaj że to tylko suplement ,siłę zbuduje Ci trening i dieta

Najpierw chcę spalić tłuszcz a potem się masować.Wiem ile mam tłuszczu na brzuchu i za ciekawie to nie wygląda?Mogę ćwiczyć treningiem na siłę + aeroby + dieta z zapotrzebowaniem -400kcal wysokobiałkowa??? Jakieś efekty powinny być bo zależy mi żeby zrobić sobie kaloryfer na brzuchu bo jest jakby mały bojler :/

Oj ,nie strofujcie tak nowego kolegi.. Jak sądzi ,że to co mu napisaliście to za mało i twierdzi ,że ma już jakąś siłę wypracowaną to niech pododaje parę ćwiczeń tak ,żeby na każdą partię było przynajmniej po jednym ,albo idąc myślą trenerów których znam ,niech zacznie po jednej partii na maszynach =) przez pierwszy miesiąc czy dwa wystarczy ,a [...]

j/w zależy czy szukasz stacku potreningowego czy przedtreningówki , mówisz ze chcesz siłę robić i chcesz cm3+ coś jeszcze tak więc albo bierz energizer albo poszukaj innych przedtreningówek to juz twój wybór, osobiście próbowałem SAW i jest dobry ale do wzrostu siły potrzebna jest jeszcze dieta :P

Tam nie ma ćwiczeń na wszystkie partie mięśni watpie by taki plan pozwolił mi wyrzeźbić mięśnie i wzmocnić sile ..

Warzyw do bilansu nie wliczam. O owocach w ogóle nie na mowy. Źródła weglowodanow mi jak najbardziej odpowiadsja. Białko na sile podbilem było 2g/kgmc, wpadnie czasem co innego tłuste mięso albo ryba.

Mariusz zachowałeś siłę przy spadku wagi i stąd ten nowy rekord,oczywiście to się chwali bo przeważnie przy spadku wagi siła też spada.

to nie metka, powiem tak siła poszła mi na prawde nieźle poprzednio 130 na 2 teraz 160 na raz bez wiekszych problemów, a nie skupiałem się na sile aż tak. waga na plus w szczycie ważyłem 87kg teraz jestem pod koniec kuracji i mam za sobą 12testa galeniki, i 8 propionatu (z 10) oraz 120tabl oxy i zaczynam chudnąć, czuje się jakis otępiały i nie mam [...]

- ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów (prawie, nie będę na siłę nabijał bo chyba nie o to chodzi) chętny do testu Ankieta : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s77.html#post8 Dlaczego ja: -prowadzę już jeden test dla Hi-Tec AMG, myślę że rzetelnie [...]

Trening Maraton cyclingowy 3 godzinny. Trzech trenerów. Marcin robił pod siłę z szybkością, Grzegorz kolarski bardziej wytrzymałościowy.. A Aga dowaliła do pieca jak zawsze muzyka szybka pod rock i punk:) TEEMPOO Można było przeżyć dwie osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po [...]

Yo, czy to dobry wybór na wytrzymałość i siłę ? staż 6msc waga 65kg wzrost 172cm cwiczę 6 razy w tygodniu siłownia pon-sroda czwartek-piątek drązki,pompki sobota pilka nozna/koszykowka czekam na odpowiedz pozdrawiam

Nie jedz na siłę. Na później odłóż. Lepiej zjeść nieco mniej, a częściej, większa szansa, że unikniesz problemów z trawieniem

18.05.2013 – Nogi+brzuch Odpoczynek od siadów, ale nie od ciężkiego treningu, a przy okazji pobite 2 rekordy siłowe. 1. Suwnica, stopy szeroko na zewnątrz, na środku platformy rampa 8+regresja 30x50/20x90/8x130/8x170/8x210/8x250/8x270/8x300 (2 sam)/12x230/16x190/50x150 (20 szeroko, reszta inne rozstawy, głębokości, chvje muje dzikie wonsze) Łooo [...]

Plan jest kompletnie do wymiany. Przykładowo w poniedziałek masz dwa ćwiczenia na dwugłowe uda: martwy ciąg i uginanie nóg w leżeniu. Dodatkowo niepotrzebnie wybierasz ćwiczenia na maszynach i wyciągach. To nie dla Ciebie. Nie ćwiczysz też "na siłę" bez zbudowania podstawowej masy i stażu przynajmniej 2 lata nieprzerwanego treningu. Rób [...]

A jeszcze taka sprawa - czy płatki kukurydziane i mleko nie są tuczące? Kilka osób mi mówiło, że mleko tuczy. Jednakże gdy budzę się rano nie jestem w pełni myślący i dopiero jak zjem te płatki mam na coś siłę. Czy zastąpienie tego zwykłą kanapką pełnoziarnistą oraz jakimś warzywem też mi da energie na szkołę ?

[...] (waga konkursowa) szczegóły odnośnie technik link seria 1 - metoda ciągła, poszło 45 powtórzeń, lepiej o 3 niż ostatnio, i 10 od początku konkursu, mimo mocnych spadków w sile wytrzymałość idzie do góry odczuwalnie, takie wyciskanie wielokrotne to jest straszna walka z psychiką, po 20 powtórzeniach już miałem dość - psycha mówiła odłóż to - a [...]