sile

[...] xD typ sie ciagle wypowiada o przyswajalnosci wszystkiego, co najmniej jakby napisal z tego doktorat + wypromowal 100 prac o przyswajalnosci. podziwiam jego motywacje i sile psychiczna jednoczesnie drwiac z jego glupoty, naiwnosci, kryptofanatyzmu. naczytal sie o oczyszczaniu organizmu, o zlogach, zatorach w jelitach, ile to on w sobie syfu [...]

Tak wygląda plan: Makrocykl treningowy: 1) Mezocykl wprowadzający. 13.11.2016r. - 07.01.2017r. FBW + ćwiczenia funkcjonalne ( TRX, piłki, bieganie ). Cel hipertrofia układu mięśniowego, stabilizacja oraz mobilizacja, przygotowanie układu ruchu do mezocyklu na siłę mięśniową. Mikrocykl 1 (DT, DNT, DT, DNT, DT, DNT, DT) Jednostka treningowa 1, [...]

~~~Dzień 20~~~ W końcu przyszedł dziś czas na trening 'czwartkowy' - A2. Znów była MOC! Trening wyszedł wręcz świetnie. ~Trening A2~ I. Klatka+plecy (superserie) -SS.1 wycisk hantli skos 5-8powt. 40x8 50x8 60x8 65x8 75x7 80x6 - był zapas 1 powt. 82,5kg x5 82,5kg x4+1 --> + 5kg w rozgrzewkowych --> + 2,5kg w głównych seriach + wiosło sztangą [...]

[...] sie za 5x5 na samym starcie praktycznie. No i podstawy nie znam w jakim kierunku podazasz?? bo cel : masa/sila etc, nie wiele mowi, kazdy masy nabrac musi, kazdy musi sile zwiekszyc, ale kazdy ma inne priorytety, czy tylko srednia wysportowana sylwetka,cos w tym stylu? czy moze sila bardziej pod ts, a moze cos jeszcze innego. "If you [...]

Witam podaj jeszcze wzrost 3:30 to raczej na żółwia latasz ale spoko mozna z tego wyciagnąc coś lepszego nie piszesz ile razy w tygodniu chcesz biegać jaki masz stopień usportowienia, że tak powiem no to jedziemy: polecałbym Ci bieganie 5x200m w tempie docelowym (czyli w Twoim przypadku nie wiadomo ile) i 250m truchtu, pamiętaj , że ostatnie [...]

el_coyotte Proponowalam bym robienie a6w zeby schudnac, pochodzic na sile w celu wzmocnienia sily i biegania (moze troche szybciej) w celu przyostu formy

Wow! super, i zazdroszczę udziału w na runmageddonie, mi jeszcze nie udało się zrealizować tego celu. Faktycznie na rurce nauczysz się dobrej techniki wspinania i poprawisz siłę chwytu więc na linie pójdzie z łatwością następnym razem. Co do invertów - to nic na siłę, potrzebne są mocne plecy (kontuzjogenne są zwłaszcza powroty na ziemię), ja sama [...]

[...] number 1 w historii,ale i tak wybitny moim zdaniem,ale jako 9 lub 10 wszechczasów. Rzeczywiście fenomen ,ze z takim wzrostem,ale to co zabrała mu natura we wzroscie oddała w sile i dynamice.Briggs też miał dziwną sylwetkę z barami. Czyli,dla Tysona walka z Douglasem to miał być spacerek,jak przegrał,to był szok i jakoś próbowano to tłumaczyć.Bo [...]

[...] do tycia,nie ma dobrych genów to samym trzymaniem michy przy robieniu siły niewiele zdziała...nie tyczy to się zawodników,ale przede wszystkim osób,którym zależy na sile,ale jednocześnie chciałyby poprawić jakieś elementy sylwetki (czytaj ja ) mowimy caly czas o diecie na sile masti tylko teraz wytłumacz jak wygląda dieta na siłę bo [...]

A siła? :) na siłe nie oral. Meta inj była u mnie spoko bo się rozpuszcza. Zero refluksu i przyrosty ale igła 3x dziennie zadecydowała że środek ogólnie lipa. Właśnie tren ace jest dobry i w rozsądnej dawcę myślę że i bez side większych. Lodzianin piszę tu o base ale podobno jest bardziej dla profesjonalistów. Ja się uważam sie za amatora więc nie [...]

Ćwiczenie na maszynie Butterfly robię zawsze budując siłę i na roztrenowaniu również lecz wtedy na większej ilości powtórzeń i oczywiście mniejszym ciężarze. Robiłem przedtem rozpiętki ,ale ponieważ aktualnie trenuję tylko w domu to zamieniłem na ,,butterfly,, Rozpiętki robiłem w szczycie formy hantelkami po 54kg na stronę,i konieczna była wtedy [...]

oooj tam uroki masy ^^ na ostatniej masie co mnie kolezanka widziala i bylam coraz to "większa" to mówiła mi "oj Paulina obrastasz w... siłe" :D:D haha tak mi się skojarzylo odnosnie twojego wyrażenia że siłe trzeba robic :D

to lepiej cwicz na sile jak ci zalezy na sile a aeoroby zostaw na pozniej po prostu krotko albo robisz mase albo sile albo rzezbe i nie da sie tego polaczyc(zwiekszajac mase zwiekszasz sile ale to nie oto chodzi) Zmieniony przez - maciekvas w dniu 2009-08-13 20:03:57

To ze na początku wyciskam mało to mnie nie martwi. Po prostu jakoś mi się nie podoba i tyle... Trening robię typowo na siłę- masa nie ma znaczenia-znaczy lepiej żeby pozostała na niskim poziomie. Musi być koniecznie koniecznie to wyciskanie na płaskiej? Trening robisz typowo na sile?Jak chcesz zbudowac sile przenoszeniem?

[...] Nie no reszta ćwiczen jest na wolnych bo pod sporty walki.Powiem ci że siła poszła po przysiadach,jak nie mam za bardzo jak zrobic na wolnych a zalezy mi teraz na sile to np wypychanie nog na suwnicy bedzie ok czy przy treningu na siłe nie ma znaczenia jakie cwiczenie wezmiemy?Dodam ze przysiady z hantlami nie bardzo bo jak pisalem [...]

1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę [...]

"Wytyczne Codexu starają się zagwarantować, aby jedynymi produktami, którym można przypisać zdolność ochrony, łagodzenia i leczenia chorób były lekarstwa. Jednocześnie zakazują one twierdzenia. że ternu samemu celowi mogą służyć produkty żywnościowe. Wytyczne te chronią władzę przemysłu farmaceutycznego nad systemem opieki zdrowotnej. Przez [...]

Przesadzasz, w dzisiejszych czasach ludzie uważają się za "światłych" i czasami na siłę wyłamują otwarte drzwi( w większości przypadków). Najgorzej jest z ateistami bo oni silnie wierzą, silnie wierzą że Bóg nie istnieje i wszystkich dookoła chcą na tą wiarę nawrócić coś jak świadkowie jehowy...

Czynniki witaminopodobne Chociaż ich rola jest analogiczna do witamin, nie uznawane są za witaminy, gdyż w którymś z punktów nie pasują do definicji witamin - mogą być, na przykład częściowo tworzone w organizmie lub potrzebne są w dużej ilości, a więc oprócz roli witaminowej pełnią również fukcje budulcowe lub energetyczne. Wkrótce po odkryciu [...]

[...] szpinak, szparagi, koncentrat pomidorowy, czosnek, imbir, brokoly, jestem na budzecie, wiec troche mniej bialka wpada, a znowu nie chce z ciecierzyca przesadzac zeby na sile makro wyrownac Plyny: woda, woda z cytryna, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa x3 [...]