trenuje siłę 5x5 rega parka takim podstawowym i do tego JKD wiem wiem smiejeciesię z tego ale dla mnie to jakby to powiedzec sentyment...a tabata ?/ zamiast HIIT.. ojan dlaczego zbyt dużo wolnego?? w dni ktore przeznaczam na "wolne" co byś proponował?? Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 21:40:44 Zmieniony przez - myofusion w dniu [...]
[...] i tyle. u mnie to samo, ale tata... po udarze zresztą.... nic się nie zmieniło w mentalności, na początku strach i wielkie zmiany, a potem powrót do tv, kanapy, ciastek, papierosów...przykre to jest Kurcze najgorsze to ze nic nie mozemy zrobic, dopoki sami nie zechca. Czlowiek chocby nie wiem jak chcial pomoc to na sile nie zmieni komus podejscia
Jedli chodzi o dietę , to ciężko przełknąć co kolwiek . Ale na sile jakoś tam lodjem coś plus duże ilości białka w prochu idą . Trening odpuszczam 100% bo nie mam w ogóle sił plus ból mięśni , plecy , nogi to tragedia . Nic wbijam co mam wbijać i kładę się do łóżka . Dzięki zdrowia Miksuj sobie massówkę z białkiem i pij jako zamiennik [...]
[...] standardowo wrzuca sie wiecej wegli okolotreningowo. Z tym ze to faktycznie trzeba wyczuc i pod siebie dopasowac. U mnie wiekszosc jest po treningu, przed musze miec maly posilek, bo inaczej ciezko mi sie trenuje, ale tez mam mala przerwe. Tak z ciekawosci zapytam, masz problemy z gospodarka cukrowa? Bo widze ze mocno sie przejmujesz [...]
Ale siady ciagi i wyciskania wykonujesz pomimo ze to trójbój? No to takie troche wg. Mnie dziwne. Poza tym inne ćwiczenia np. Siady są rownie techniczne i mozna samemu krzywdę sobie zrobić. A po to są nauczyciele aby nauczyli. Kulturusta nie robi bo nie dba o moc i siłę eksplozywna. Poza tym kulturysta podciągać się nie umie a to nie jest przyklad [...]
Jedli chodzi o dietę , to ciężko przełknąć co kolwiek . Ale na sile jakoś tam lodjem coś plus duże ilości białka w prochu idą . Trening odpuszczam 100% bo nie mam w ogóle sił plus ból mięśni , plecy , nogi to tragedia . Nic wbijam co mam wbijać i kładę się do łóżka . Dzięki zdrowia
[...] kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka testosteron,tren, 8. TRENING: obecnie zaczynam 5x5 na sile 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac susta solo 9tyg 11. POZIOM BF%: 40 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Tsu ja miałam największy problem, żeby połączyć regularne bieganie z ćwiczeniami siłowymi. W efekcie nogi ciągle zmęczone i ani porządnego biegania, ani porządnych ćwiczeń. Odkąd współpracuje z trenerem odpuściłam typowe ćwiczenia siłowe, robię "tylko" siłę biegową i ćwiczenia jednonóz z cc w ramach rozgrzewki. Ale do ciężarów planuje wrócić w [...]
Tsu ja miałam największy problem, żeby połączyć regularne bieganie z ćwiczeniami siłowymi. W efekcie nogi ciągle zmęczone i ani porządnego biegania, ani porządnych ćwiczeń. Odkąd współpracuje z trenerem odpuściłam typowe ćwiczenia siłowe, robię "tylko" siłę biegową i ćwiczenia jednonóz z cc w ramach rozgrzewki. Ale do ciężarów planuje wrócić w [...]
[...] z wakacji doszedlem do wypełnienia w pępku - mała kulka ) .Też o niej dowiedziałem się przy okazji operacji pachwinowej , ale skoro jest taka mała i nie daje oznak to lekarze stwierdzili że nie ma sensu jej operować na sile tylko sobie z nią żyć - jak zacznie coś się dziać to przyjśc . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-20 05:49:39
No w porządku, ale jak będziesz chciał zrobić coś desperackiego w rodzaju brania sterydów, to zastanów się, czy może obniżenie kalorii to nie będzie mniejsze ryzyko. to podstawa i teść nie jest rozwiązaniem, a może spowodować w dłuższej perspektywie dodatkowe problemy Nie mam problemu, z obniżeniem kalorii, tak jak pisałem, przez tydzień [...]
[...] Kalorie: 433kcal Dziś zacząłem już dietę po obcince, wywaliłem z 2 posiłku WW i organizm trochę zaskoczony, bo zaczęło burczeć %-) Ciężary bez zmian, więc pewnie końcówka redu na takich samych talerzach :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-19 21:04:20 Jesli udalo sie podtrzymac sile przy takim spadku wagi to możemy byc zadowoleni.
[...] sobie swój bilans zerowy, odejmij z wegli i tłuszczy tak zebys miala z 500 kcal na minus i jedziesz, z wysilkiem, silka, aeroby czy co tam dzialasz nie przesadzaj, zresztą sama ogarniesz jak poczujesz oslabienie kondycji w trakcie stosowania, wiec nic na sile, nie jest to tutaj potrzebne Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-19 21:47:15
[...] ruchu (skakanie obwody) sie sprawdzi. Chłop mody, silny, zdrowy. Jak dodatkowo przypilnuje % to schudnie. I co? Co to udowodni? Nic. Tyle, ze z tego co wiem to Fan tu sile chce odzyskiwać. Pewnie to tez odzyska częściowo (on jest kosmita). Ha! Pytanie za 100 punktów ile tej siły by zbudowal idąc poprostu nowym cyklem treningowym i jedząc [...]
[...] ruchu (skakanie obwody) sie sprawdzi. Chłop mody, silny, zdrowy. Jak dodatkowo przypilnuje % to schudnie. I co? Co to udowodni? Nic. Tyle, ze z tego co wiem to Fan tu sile chce odzyskiwać. Pewnie to tez odzyska częściowo (on jest kosmita). Ha! Pytanie za 100 punktów ile tej siły by zbudowal idąc poprostu nowym cyklem treningowym i jedząc [...]
.... ps. chyba musze wrocic do silnorekiego, znowu mnie krzyze lupia %-) .... skakaj dalej ;-) Siła nie lubi podskoków ani głodówek vel postów - sorri %-) Ale poza tym - to wiesz... Kokos jest fanką Fana %-) No co Ty, nie znasz się %-) Jeden z ekspertów w tym dziale próbuje nam udowodnić, że jest dokładnie na odwrót ;-)%-)Oj Viki. Ekspertów ci u [...]
[...] to po prostu antek inj, inni ze to superdrol inj, a i ze to 1-rip pod inna nazwa. Slyszlal ktos cos? To jest cos jak primka z grupa metylowa na 2 pozycji, zamiast na 1. W sile dzialania bedzie pewnie duzo mocniejsze, tak jakbys porownal mastera i proviron, tam jest taka sama roznica w metylacji. Wszystkie pochodne dihydrobolda maja podwojne [...]
Jedz wtedy kiedy najdzie cię ochota przecież nie zjadasz ich kilogramami , owoce powinny gościć w każdej diecie i nie musisz ich umieszczać na siłe tylko w posiłku po treningu.
Trening w późnym wieku ;-))
