sile

[...] Naucz się technik wykonywania ćwiczeń, porozciągaj się bo to abrdzo ważne, dobrze rozgrzany i rozciągnięty nie narazisz się na żadne kontuzje. Nie słuchaj osiłków któzy na sile będą ci chcieli pokazać jacy są twardzi i silni. Staraj się opanować technikę wszystkich ćwiczeń od podstaw. Zacznij od tych najprostrzych aż do tych najwymyślniejszych [...]

slyszalem ze najlepsze sa komory. pomagaja na stawy i podobne dolegliwosci, wchodzi sie na pare minutek do -120 stopni, a i jeszcze na sile i wydolnosc ponoc dobrze wplywa (bokserzy tego uzywaja). Ale nie w kazdym miescie sa. Wie ktos moze w jakich i ile by to kosztowalo poza skierowaniem od lekarza, bo bym sobie to zafundowal?

Tak jak wyzej. Istotne nie jest rozciągnięcie "na siłe" ściegien. Jeżeli masz 25 lat i nigdy się nie rozciągąłeś to będizesz miał z tym troche większe problemy niż osoby młodsze lub te które już kiedyś się gimnastykowały. Ja rozciągam się codziennie właśnie po 40 minut. Wykonując całą gamę najróżniejszyć ćwiczeń. To o czym trzeba [...]

1. gruszka, poniewaz wyrabia podstawowe elementy potrzebne w walce trzymanie na dystans, uczy poruszania sie, kierunkuje sile ciosu, poprawia szybkosc 2. najlepiej oddaje wizerunek twojego przeciwnika i poprawia technike 3. najlepszy do wyrobienia sily, szybkosci i kondycji nie wiem co mozna wiecej napisac przychodza mi do glowy tylko takie [...]

Nie chodzi tu o sile lecz o technike,kulturysci przegrywaja z zawodowymi silaczami na reke prawie zawsze.

W Tahi Boksie cofa sie reke z tlowiem aby zwiekszyc sile uderzenia i najczesciej tylko przy high kickach bo w tedy twarz jest za daleko zeby w nia dostac. tekwondo :>>>>>>

Fighter:" przyśpieszenie równe jest prędkości do kwadratu" tu cos nie zagralo. lepiej chyba mowic o energii niz o sile i wtedy E=polowa masy razy kwadrat predkosci...

wlasnie ni tez sie wydaje ze to energia czy nawet ped czyli masa razy predkosc decyduja o sile ciosu:)

[...] Ci na 30 dni. Teraz w sprawie marki kreatyny olimp. Bez watpienia jest to jedna z lepszych firm jakie produkowane sa europie wschodniej . Niemniej jednak porownujac sile dzialania do kreatyn Dimitri to jakbysmy porownywali moc samochodu sobowego fiat 126p i Corvette. Wybor jest porsty tak samo Dimitri kreatyna nie pozostawia zadnych [...]

Ziemskie bieguny magnetyczne zaczynają zamieniać się miejscami - piszą naukowcy w najnowszym "Nature". Sugerują to dziwne anomalie wykryte w ziemskim polu magnetycznym. Kiedy rozwinął się paleomagnetyzm, czyli nauczyliśmy się odczytywać z wulkanicznych skał siłę i kierunek pola ziemskiego w dalekiej przeszłości, ku zdumieniu [...]

[...] przyznam,ze nogi wygladaja bardzo dobrze.... Postanowilem robic rzezbe,ale nie da sie robic rzezby jednej parti,a na inne mase robic,wiec zaczelem ostatnio robic trening na sile... od jakiegos pol miesiaca ,robie 4 powt.a wyprosty jak robie to staram sie wykonac 15 powt. Myslalem,aby przestac wogole cwiczyc nogi,a zajac sie innymi partiami,ale [...]

[...] i podcina podporowa. W klasycznej formie tak jak mnie uczono nie uzywalo sie zadnych ochraniaczy. Uderzenia sie cwiczylo tak jak sie to cwiczy przy trapingu - kotrolujac ich sile. Uderzenia na full cwiczylo sie w tarcze, w lapy, na worek i wtedy kiedy sie mialo pewnosc ze sie partner wyrobi. Ostatnio uzywamy tez troche rekawic. Moj nauczyciel [...]

pakernia jest ok ale jezeli cwiczymy sile dynamiczna tzn. wieksza ilosc powtorzen w szybszym tempie, sama masa nie da ci takiej sily... Pozdrawiam Freestyler

bo gadasz jak koksy ktorzy mysla ze po samej silowni beda wymiatac na ulicy silownia pomaga ale sile ciosu sie wyrabia innym sposobami ktore juz zostaly tu podane

ja na sile robilem cos takiego: rozgrzewka x10 potem x6, x2, x6, x8 jakos tak to szlo TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Co do artykułu we Flexie, to kiedyś rzeczywiście traktowałem to, co tam drukują, nad wyraz poważnie. Dopiero po kilku przypadkach natrafienia na artykuły, które sobie zaprzeczały, trochę mi przeszło. Chłopcy z redakcji dają po prostu zarobić kolesiom, którzy za grubą kasę (patrz nakłady) wciskają bałach typu 'podsłuchane w szatni'. Im dłuzęj [...]

Panowie ja jak przerwe trening chciażby na miesiąc to spadki w masie i sile ogromne....

[...] jest wrodzonym parametrem i nic tego do konca nie zmieni mozesz pracowac nad szybkoscia, wytrzymaloscia czy technika tak samo jak nad sila ciosu i tak samo mozesz zwiekszyc sile jak szybkosc, ale niczego wielkiego nie przeskoczysz, jezeli nie masz warunkow teorie z miesniami, masa, przyspieszeniem sa smieszne waga ma najwieksze znaczenie, ale [...]

podany plan autora postu jest bardziej na siłe ni ż na rzeżebe,ogranicz serie do 5 możesz stosować progresje ale nie aż taką tzn w ostatniej serii zro chociaz te 5 powtórzeń do tego dorzuć rozpiętki na skosie 4 serie oraz wycisaknie sztangielków 3 seriepozdrawiam Lolo

No Boruta teraz ja sie bede z Toba klocil :). Napisalem ilosc ciosow w takim czasie. Nie ma mozliwosci wlaczenia bioder (przeczytaj jeszcze raz)przy za szybkim wyprowadzaniu ciosow bo wychodzi glaskanie a nie uderzanie. Wiec ilosc do czasu ma znaczenie jesli chodzi o sile. pozdr. bronson