sile

Za mało , dobrze zauważyłeś :) ale moim celem jest masa na dłuższy okres czasu można powiedzieć , że ta waga , którą mam jest dla mnie okej i w tej chwili za bardzo nie mam ochoty na ostrą masówkę :) Przy tej wadze , którą mam chcę zwiększyć ogólną siłę w podstawowych bojach ( u mnie to płaska,mc,wiosło,drążek,poręcze ),a skutkiem ubocznym ma być [...]

Mój dziadek opowiadał, jak pierwszy raz w życiu miał (musiał bo latał a w lotnictwie był obowiązek) skoczyć ze spadochronu, i mówił, że był obsrany na maksa i ustawił sie na końcu kolejki, a jak przyszła jego kolej to na siłe go wzieli a on sie w drzwiach zaparł \-) i jak go wypchneli to ze stresu stracił przytomność, obudził sie jak spadochron [...]

"TheArt" a jak ja mowilem o postach i sogach to bylo wielkie ale. a ty mowisz o tym ile jest na sfd ;) ej moze zamiast klotni skupmy sie na moim treningu bo dzisiaj doszly mi obciazenia i chcialbym od jutra zaczac cwiczyc tylko nie wiem jakim systemem ;p przypominam: masa, na sile mi nie zalezy w tym roku przynajmniej ;)

im większe, tym cięższe. Pewno przejęzyczenie, chodziło o -im większe, tym lepsze. W pełni podpisuje się pod powyższą wypowiedzią, prawdziwą siłę buduje się ze sztangą. W domu, można poprawić na pewno swoją sprawność i wytrzymałość. Pozdrawiam. :P

[...] bo wiem ze trzeba, treningi tez beda bardziej intensywne. Ogólnie to ostro cwiczylem do wakacji, potem staralem sie cwiczyc i jesc w miare mozliwosci zeby utrzymac mase i sile (przez wakacje) no i teraz zaczalem znowu cwiczyc jak nalezy przygotowujac sie do tego cyklu wlasnie. Prosze o jakies porady. Ewentualne czy na samej mecie moge liczyc [...]

no na myśli mam tylko to że taki deficyt istnieje, że jedna ręka generuje sama większą siłe niż w parze z drugą na raz. http://forum.suplementy.pl/deficyt-obustronny-vt791.htm

Dotka i wlasnie dlatego szukam magicznego suplementu zebym miala sile na wszytsko ;-) I zebym wyspana byla nawet jak o 5 wstaje %-)

Zjedz tyle ile możesz, nic na siłę. Wagę zawsze podaje się tak jak napisał 'pat34' - na surowo, przed gotowaniem.

[...] dość duzo tłuszczu. Od zawsze miałem lipo. I teraz tak,prosiłbym was o pomoc czy jest mozliwe usuniecie lipo i tłuszczu z brzucha z równoczesnym przybraniem na masie i sile? Chciałbym aby dało się przedłużyć ten cykl i dopiero po zgubieniu lipo i tłuszczu zacząć odblok. Myślałem nad clenbuterolem aby spalić tylko nie wiem z czym to połączyć [...]

cudow nie ma tez chcialbym robic po 5kg miesnia i tracic 10%bf albo robisz sile/mase albo redukujesz

[...] i nieważne". Nawet nie liznąłeś siłowni, a piszesz, że to nieważne. Przeczy temu trening 90% fighterów, dowolnych dyscyplin. Inaczej - walczyłeś w stójce czy parterze z cięższym zawodnikiem, o podobnych umiejętnościach? Jeśli tak, to wiesz że bardzo ciężko nadrobić braki w sile, masie... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-09-12 21:26:16

[...] zawodnik BJJ, sprowadzal do parteru, a nastepnie zmuszal do odklepania zawodnikow typu ktorzy podnosili 250kg w seriach - przez to tylko chce powiedziec iz technika ponad sile! Poza tym, nigdzie nie napisalem ze sila jest nieistotna czy tez nie wazna..., skacz prosze do [...]

patrzac na diete to slaba jak wyzej koledzy pisza ale cypek powienien dac sile pompe i chec na panienki JAK I DIETA TAK I CYPIO Z DUPY WYWAL DO KOSZA:-P Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-09-12 21:31:20

No jasne, że szkoda. Przecież to jedno z najważniejszych ćwiczeń budujących masę, siłę i ogólną sprawność. Poprawiające proporcje sylwetki i w ogóle. Ja bym to jeszcze rozważył Venc %-)

No jasne, że szkoda. Przecież to jedno z najważniejszych ćwiczeń budujących masę, siłę i ogólną sprawność. Poprawiające proporcje sylwetki i w ogóle. Ja bym to jeszcze rozważył Venc %-) Bez urazy, ale 9/10 osób w początkujących nie wyszło na mc powyżej 100 kg na serie i nadal twierdzi, że mc ma cudowne właściwości.

[...] 80kg 4x10 wyciąg do klaty 4x10 siady 110 4x10 barki wyciąganie Hantli 4x10 23kg biceps wyciąg i triceps wyciąg 4x10 już od następnego tygodnia masowka i koniec sezonu na sile w SM i oczywiście trwa sezon podnoszenia narazie nie wybilem sie asz niewiadomo jak w PC ale szlifuje cały czas technike więc idzie to w dobrym kierunku jutro siłka i [...]

[...] stymulanty:- Możliwosci finansowe:60zl na wszelki dodatki na diete w granicach rozsadku Cel/problem/opis:Mam zamiar zrzucic pare kilo przy tym nie tracac miesni i zwiekszyc sile. Areoby niestety nie wchodz w gre poprzez uraz kolana. Jako ze nie znam sie na sprawach diet milo by bylo gdybym mial rozpisane rowniez z godzinami posilkow i dokladnym [...]

[...] rozwija cialo cwiczac z kettlebells. Moga to byc treningi interwalowe lub o wysokiej intensywnosci, na ktorych na pewno spalimy tluszczyk, zrobimy wytrzymalosc, kondycje i sile funkcjonalna. Nie bedziemy uzywac tutaj tak duzych obciazen roboczych jak w systemach tradycyjnych. Mozemy wymienic m.in.: - crossfit - kettlebells - kompleksy sztangowe [...]

Mam 185cm 68kg jaki zestaw polecacie? dużo biegam i chciał bym do tego dołożyć siłownie głownie chodzi mi o siłę nóg ale żeby nie odbiło się to na szybkości

[...] ladnie. Triceps mam overpower, normalnie wszystko pieknie a KLATKA stoi w miejscu. Troche faktycznie urosla, ale odstaje od reszty. Juz wszystkiego probowalem, robilem na sile po 4 powtorzenia, robilem na mase, robilem wymuszane powtorzenia, superserie, wszystko chyba. Próbowałem skos góra, skos dół, plasko, sztanga, hantlami, pompki na [...]