sile

wrzuć zdjęcia jak będzie miała ocenimy jeśli będzie ładnie może cos zwiększymy byś rosła w siłe

może wode pij jeśli chce Ci się pić nie ma sensu ładować w siebie na siłe chce Ci się pijesz proste

No nie wiem moj tata mowi ze wiecej i nawet na tym nie smazy czesto. Pozatym to mi nie smakuje. Te tluszcze po co tak na sile chcesz mi wrzucic? I tak wychodzi ponad zapotrzebowanie, jogurt sam jest 9%towy - mimo ze to sa nasycone, a wielo i jedno z orzechow mam. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-01-17 20:51:53

po treningu ok rodzynki na zdrowie nie na siłe

[...] go o to pytalam i powiedzial,ze jedno cwiczenie np 3 serie i jedziesz nastepne A twaróg jem zazywczaj pol godzinki przed snem,inaczej nie mialabym gdzie go wcisnac jako posilek i nie zawsze np tez jest 3 godziny po wczesniejszym posilku. Ale to chyba nic nie szkodzi(mam nadzieje) No i śpi mi sie bardzo dobrze. Wczoraj wcielam serek wiejski z [...]

Martuś, czy Ty też chodzisz taka napakowana jedzeniem? Ja nie wiem, czy to kwestia braku przyzwyczajenia do spożywania większej ilości, ale ja np. odkąd jadam więcej ryb, czy piersi, w zamian za dotychczasowe jogurciki, serki wiejskie, itp (mam tu na myśli "podwieczorki") to czuję się tak syta, że szok! Kolację, choć lekka i skromna, acz [...]

[...] nie jestem wiec nie chce sobie dignozy stawiac Dzisiejszy trening zaliczony. Nie do konca jestem zadowolona-cos bardzo opornie idzie to do przodu,zwlaszcza jesli chodzi o sile. Ale bede probowac. przysiad 40/42/44 - tutaj zjechalam nizej z ciezarami,ale staralam sie schodzic do kata prostego przynajmniej,w ostatnim powtorzeniu ciezko bylo,ale [...]

Anavar bardzo skutecznie pomaga zwiększać siłę. Jest środkiem bardzo łagodnym, więc nie idealnym do cykli zwiększania masy. Jest bardzo popularny wśród kulturystów będących w cyklach pracy nad definicją, kiedy retencję wody należy ograniczyć do minimum. Dawkowanie standardowe to 20 - 50mg dziennie, jest to dawka pozwalająca osiągnąć zauważalne [...]

Kajok i słusznie po części Widze że dużo osób jednak śledziło i wypadało by jednak coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś baciej(przepraszam, ale nie pamiętam dalej nicku) [...]

[...] jest to z faktem, ze wlókna wiekszych jednostek motorycznych sa ulozone bardziej powierzchownie i przy bezposrednim draznieniu miesnia pobudzane sa szybciej (przy mniejszej sile pobudzenia) od glebiej lezacych wlókien malych jednostek motorycznych. Przy draznieniu posrednim przez nerw, juz przy slabej sile bodzca pobudzane sa najgrubsze wlókna [...]

[...] na szczyt wysokiej góry helikopterem nie da takiej satysfakcji i bezcennego doświadczenia jak długa wspinaczka w której można polegać tylko na sobie, silę swoich mięśni, sile ducha oraz determinacji osiągnięcia swojego celu. Pytania do Siebie 1. jakie produkty posiadają "pełne białko" czyli zawierające wszystkie aminokwasy 2. Co [...]

[...] każdy organizm jest inny, są tylko małe podobieństwa. Osobiście traciłem po 2.5k - 3kg na tydzień w poczatątkowych fazach, i z obserwacji nie widziałem znaczących spadków na sile i obwodach ( główne spadki obwodów były spowodowane utrata fetu ), dlatego też obserwój swój organizm, i tak jak pisali panowie wcześniej, podchodź do diety na " [...]

OloKK:"Myślisz, że thaibokserzy czy kockoboxerzy znają pozycję zenkutsu? A kopią bardzo dobrze... " Nie wiem jak wszyscy trenuja, nie wiem czy znają pozycje zenkutsu itd. wiem że sporo kickboksrerów i thaibokserów zaczynało w innych stylach trenować. Pozatym to ze każdy kick/thai bokser kopie nie musi oznaczać że każdy kopie za***iście. [...]

dla mnie trening wyglada okey.mam podobny.na siłe ogólnie dosc mała liczba powtorzeń.niektorzy zawodowcy trenują tylko poprzez faze negatywna np. klatke ;) ale to juz wyższa szkoła jazdy.na siłe z tego co sie orientuje niższy zakres powtórzeń niż na mase.6-2.poprawcie mnie jesli sie myle. Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-01-24 22:04:50

[...] nieziemskie rezultaty to moge dodac bjj w piatek od 7.30 do 9 i bieganie w niedziele wieczorem ale naprawde wydaje mi sie ze ta dieta musiala by czynic cuda zebym mial na to sile biorac pod uwage ze caly czas sie ucze przynajmiej prubuje bo tak naprawde moim celem jest zrobienie szkoly w ktorej jestem czyli tak z 10 miesiecy rok cos takiego nie [...]

Piotrek, Wysłałam Ci na maila moje uwagi i wskazówki dotyczące Twojej diety. Możesz go wrzucić na forum. Nawiązując do powyższych postów: -wybierz taki rodzaj posiłku przedtreningowego,który Twój organizm "akceptuje"- jak po mięsie źle się czujesz, nie ma sensu pakować go w siebie na siłę- wybierz inny rodzaj białka np. białka jaj, rybę: [...]

9.10.2015 Dzień 138 Postanowiłam się nie karcić za odpoczynek, ten tydzień bez aktywności dobrze mi zrobi, urlop miałam aktywny, wcześniej też bardzo regularna aktywność. Organizm domaga się luzu, więc na siłę nic nie robię. Mam nadzieję, że od poniedziałku będę gotowa do działania :-)) MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 [...]

14.11.2015-18.11.2015 Dzień 174-178 Micha czysta, liczona, w rozkładzie. Leki i suple jak zwykle. Warzywa i płyny na przyzwoitym poziomie. Samopoczucie różnie, jestem zmęczona, na mało rzeczy mam siłę i czas. Ale już powinno się to unormować, będę mieć nieco więcej wolnego, dużo lepiej się czuję kiedy biegam i ćwiczę, a ostatnio na siłownię [...]

[...] perfekcjonistka :) w zyciu bym nie pomyslala, ze sie czegos boisz :) szkoda by bylo, zebys juz calkiem zdolowana szukala innej pracy - wtedy to ju zbedzie panika i rozpacz i szukanie na sile a teraz poki wypoczeta i z checia poprawienia sobie, to chyba prosciej zaczac sie rozgladac i znalezc cos naprawde fajnego, a na pewno lepszego :-)

buahahaha lepiej niz po silcewidac ze nigdy nie byles na silowni tylko nie pisz weicej ludziom jak maja robic mase i sile na pompkach co do autora>>>>>ja tez mialem powazna kontuzje,przeszedlem 2 operacje.i prosze skonczmy temat jesli chcesz zwiekszyc sile i muskulature wez sie za diete i porzadny trening w godnych warunkach!co Ci [...]