sile

hyperfusion na siłe polecam

Zapomniałem dodać że mam 19 lat.(nieistotne :D) Jak pisałem chcę poprawić ogólną sylwetkę, lekko wyrzeźbić i żeby trochę siły więcej nabrać (w rękach). Słaby na pewno nie jestem, ale gdy wczoraj miałem trening wytrzymałościowy to po 3/4 treningu, sił w rękach trochę brakowało. Ogólnie z wysiłkiem fizycznym mam kontakt często (nie tylko od [...]

mam 16 lat chce osiagnac mase i sile starzu praktycznie nie mam bo zaczynam mam 185cm wzrostu 67kg wagi.

Witam po przerwie Zacząłem trening w takiej postaci: PONIEDZIAŁEK Klatka -wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 4x8 -rozpiętki ze sztangielkami leżąc 4x8 Biceps -uginanie na modlitewniku 4x8 -uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x8 -uginanie ramion sztangielkami uchwytem młotkowym 4x8 WTOREK Plecy -wiosłowanie [...]

mysle że robiąc trening na rzezbe nie bede powodować przyrostu tkanki miesniowej a co za tym idzie serce nie bedzie sie powiekszać Wiem że nigdy nie osiągne takich rezultatów jakie bym chcial, poporstu lubie cwiczyc na siłowni, sprawia mi to przyjemnosc i za wszelka cene chce to kontynuowac Uważam że im bardziej teraz zadbam o swoja sprawnosc [...]

Trenuje okolo pol roku mam 192cm wzrostu prawie 100Kg ale nie wygladam na tyle!! Jak powiedzialem teraz cche nasatwic sie bardziej na sile niz na mase bo na mase chce pozniej! Ale jak wiadomo jak przybedzie mi troche kilo nie obraze sie ale oczywiscie miesni a nie nie potrzebnego tluszczu!! A co do diety tak jak mowilem nie mam wlasnie jakeis [...]

Gainer to zarcie w proszku mozesz sie nim szprycowac chcesz dobyc sile? potrzebujesz dobrego treningu a nie tylko suple

Jak endo mają siłę to...

W kwestii przeniesienia doświadczeń ze sparingów na ulicę to ponownie się mylisz, ale być może wynika to z braku praktyki. Ja z kolei jako praktyk mogę napisać, że kwestie psychologiczne nie mają absolutnie żadnego przełożenia nawet na walkę turniejową, a ta z kolei absolutnie żadnej na ulicę. Nie ma, nie może i nie będzie miało ze względu na [...]

musisz byc przekonany o jego sile, wtedy przekonanie o jego zaletach wygra nad strachem jego uzycia. przynajmniej u mnie tak jest. no i wiadmo technika zeby jednak nie odkryc sie za bardzo.

no ale wracajac do tematu nawet jakbym nie byl przekonany o jego sile, to nie wiem czemu jest blokada...

Zeby nie nabrac fatu podczas pct, jako srodek antykataboliczny, z tego co sie orientuje moze zapewnic bezluszczowy przyrost masy z kreatyna oraz wlacznie z nia daje lepsza sile.

tylko co z tego jak to wszystko sterydy Ciężki trening, dobre geny, może dieta. Sterydy też odgrywają jakąś rolę, ale w tym przypadku nie wiemy czy on brał. Kontrola to zweryfikuje, a narazie nie ma co bezpodstawnie nikogo oskarżać. Grunt to nastawienie i wola walki o siłę. Bez tego nawet końskie dawki SAA nie sprawią, że wyciśniesz 174 kg. [...]

kurcze, koleś nie pozorny a siłę ma. Ciekawe jaki jest jego best?

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: gh t3 test prop enan cyp, bold , deka , meta, tura 8. TRENING: 18 miesiecy ostatnio FBW teraz split na sile z naciskiem na cwiczenia trojobowe 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wlasnie robie odblok 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]

30.12.2007 Trening 'piątek' 1) WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*5, 67*3( sztanga wychylila sie za mocno w strone szyi i straciłem siłe, a dosc lekko szlo..) 2) Martwy ciąg - 5*5 powt 68kg 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4) lekko przedramiona..

Witam Dzieki za komentarze :) Boguc.. napisz ile dokladnie poszlo Ci na ławie i ile tygodni robiles dokładnie ten plan. Aha i jeszcze mam pytanie czy dawales progresje w talich cwiczeniach jak przysiad czy martwy? Cybul.. zazwyczaj nie odpuszczam.. robie az sie tak konkretnie spompuja :). Ale dzisiaj sie spieszylem do roboty.. bo caly dzien [...]

OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase. Tak bym prosil jezeli sie zmiesci :)

Tak też myślałem :D to kwestia przyzwyczajenia do większego wysiłku. Następnym razem będzie lepiej :D 10 marzec - 9 km rozbiegania. Ciężkie warunki. Cały czas biegłem pod wiatr. Cały czas mam zakwasy. Gnębi mnie trochę grypa ale wygryzę ją. Od poniedziałku zaczynam siłe biegową. Zmieniony przez - VleX w dniu 2011-03-10 17:54:23 Zmieniony przez - [...]

13 marzec 15km rozbiegania! To była dosłownie magia...Te dwa dni przerwy dały mi taką moc, że podczas biegu miałem ochote dosłownie latać. Zwiększyłem dużo tempo. To chyba znak, że mogę zacząć siłę biegową. Nigdy nie byłem jeszcze w takiej formie...