sile

Panowie - które PH typowo na siłę? Chodzi mi o niewielkie przyrosty masy mięśniowej, a jeśli już, to zbitej w stosunku do przyrostów siły. Myślałem o H drolu, ktoś stosował? z góry dzięki Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-24 21:28:21

Jutro kończy mi się Cm3 i pojutrze zamieniam je na kre-alkalyn z olimpu. Myślicie, że HP i KA to dobre połączenie.(DT 2kaps rano i 2kaps po treningu, DNT 2kaps rano) Zależy mi na sile (mam trening siłowy). Ps. A więc jak powinien działać Horse Power ???

Barteklip9 28 czy 29 kg w środę ale za tydzień chyba Pojutrze powinien być ciężar między 25 a 27,5 raczej ale jak będzie się zobaczy . King_Odinjeśli tak uważasz to pewnie tak jest pavveeel Bez naśmiewania się ze starszego kolegi Jaką siłę ? Pozazdrościć to ja mogę jak przeglądam Twój profil . 135 w WL ,150 x 5 w siadach . Ale i tak łap soga za [...]

jabłaczan zatrzymuje mniej wody niż mono???? nie zależy mi na masie bardziej na sile.... myślałem nad jabłczanem i glutaminie do tego białko i carbo...??

Przepraszam, ale przy czym w pełni wystarcza 90 stopni? 90 stopni to nawet nie jest przysiad na zaliczenie... Im głębszy przysiad tym lepiej, zatrzymywanie się na siłę tylko prowadzi do kontuzji. Postaraj się pokombinować z rozstawem nóg, kierunkiem ułożenia stóp i miejscem umieszczenia sztangi na plecach. Zmieniony przez - Patay w dniu [...]

Bartek, raptacz, Avasso, Sevrond, Ziomal, Rrumcek, Thiago, Demolub - dzięki koledzy za miłe słowo. Nogi hm... sam jestem zaskoczony , że tak ładnie zaczynają wyglądać , mimo iż jeszcze są chude. Myślę, że dobry rok (jeśli żadna kontuzja nie przytrafi się) i w miarę powinny wyglądać tzn. nie będą tak odstawać. Jeszcze dużo pracy - za szeroki pas [...]

Podczas mojej redukcji, kiedy to z 104kg zszedłem na 74kg - robiłem aeroby ok. 21-22. Potem brałem 5g BCAA a po kąpieli białko na noc. Zdrowe tłuszcze jem zawsze. Moim problemem są węgle - muszę zdecydowanie unikać cukrów prostych. Zauważyłem, że bardzo szybko reaguję na dextrozę, która niestety w owym gainerze była. Ale myślałem, że jak jestem [...]

Po-Pt godz 9:00-10:30 lub 16:00-17:30 (zależy od trenera) mam trening piłkarski. Obecnie jestem w trakcie ligi, więc trenujemy głównie szybkość (starty 10-20m, slalomy, tory przeszkód, drabinki itp), oraz technikę (zajęcia z piłką) przed ligą mieliśmy okres przygotowawczy, w którym pracowaliśmy nad kondycją (różne interwały biegowe: 5x 6min z 1min [...]

[...] Musimy wierzyć, że stać nas na to - wyraził nadzieję wicemistrz Belgii z poprzedniego sezonu. Pomocnik gospodarzy wtorkowego spotkania, Guillaume Gillet pokłada wiarę w sile własnego stadionu i w kibicach. Zamierza zmusić "Les Gones" do wysiłku. - Gramy przed własnymi kibicami, a więc musimy pokazać inny Anderlecht niż ten, który [...]

no to nie ma linka a co do tych ciuchow juz sie nie moge doczekac jak zobacze przynajmniej te 55 moze wepchne sie na sile w moje ulubione jeansy cala szafa czeka hehe

studi dzięki za wpis Zmierzyłem obwody po FBW 5x5 i ledwo coś urosło wiem, wiem. Ten trening bardziej na siłę

jest też Obli. a Smerfy rosną w siłę bo montuję moją ekipę Barbarzyńców pod wodzą samego GARGAMELA

Jeśli chodzi o dietę to jest to raczej nie możliwe ponieważ posiłki mam w innych godzinach ;] ogólnie od maja ograniczyłem prawie całkowicie słodycze jem sporo jogurtów z rana normalne śniadanie po powrocie z pracy(szkoły) jem drugie śniadanie i miedzy 19-20 zjadam obiad jeśli jest coś smażonego na patelni staram się jak najwięcej odsączyć dlatego [...]

chudy001 nie mowimy tu o sile, ale tez pamietaj, oceniamy adekwatnie do wagi? wiec cieszynski wazy chyba mniej od mariusza ;]], jednak cieszynski wspial sie po linach a pudzianowski nie, to jest fakt, nie podlega dyskusji pudzian wezmie te zalozmy 400kg w mc, ale za to wazy o wieeele wiecej wiec jakby oceniac wyniki silowe w porownaniu do wagi, [...]

Wychodzi mi 2,2 czyli jest ok Jeszcze jedno,na razie wiekszośc cwiczeń wykonuje na maszynach,łapie siłę,ale mam problem z siłą w lewej ręce,odstaje wyraznie od prawej i dochodzi do tego że pod koniec powtórzeń więcej siły angażuje mocniejsza ręka. I teraz czy zostawic tak jak jest około 12 powt. Czy powoli przechodzic na wolne ciężary(hantle) Czy [...]

ja staram sie tak dobierac skladniki - aby wchodzilo dobrze,smacznie i nie na sile. Nie dam rady na przyklad ryzu jesc 3x dziennie z kurakiem - nmie ma takiej opcji - to daje jajca 2x dziennie - one jeszcze wchodza. z chlebem najgorzej jest w DNT - gdy pracuje Wiadomo jesc trzeba a jeszcze tymbardziej ryzu w 10minut(przewrwa) nie dam rady zjesc - [...]

teraz na oko bedzie tak: wl~100kg mc~150kg sq~120kg dawno nie cwiczylem na sile, ze dwa cykle robilem tylko 5x5 nie interesuja mnie ciezary to nie moja dzialka

[...] 15 bo konczy mi sie progresja. Pozniej robie 2 treningi dzisiatek z ciezarem ciala. Nastepnie +5kg rowniez dziesiatki. Pozniej +10kg piatki. Na koncu +15 kg piatki i jak mam sile +15 albo +20 piatki. Nie jest to typowe HST bo jest krótsze i nie ma zigzakow ale po kilku latach doszedlem do wniosku, ze wole krotsze cykle. U mnie wszystko jest [...]

nie zgadzam sie jak zjem za duzo to mam gazy a mimo jakbym chcial zjesc wiecej to nie chce mi sie a jedzenie na sile powoduje wymioty

na siłe to jest trening. masz diete? Jak nie to nie mamy o czym gadac.