sile

spoko tak juz w 6 tygodniu stosowania planu widze efekty w sile to chyba dobrze nie ?? dodalem do ostrovii kakao smakuje dobrze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-26 19:36:48

widze ze na sile chcesz sie do czegos przyczepic ja nie mówie ze kaptury trzeba cwiczyc z barami jak sie chce to mozna z plecami

a mogłbys podać jakiś plan na siłę albo coś w tym stylu ?? np. twój paln treningowy

Kolbi123 oczywiście przedłużenie fazy ekscentrycznej będzie miało jakiś wpływ na siłę, ale za to tracimy na prędkości, która jest ważniejszym czynnikiem. Od wolnego opuszczania są tzw "aktywne opuszczania", ktore wykonujemy na 100-120%CM. dexter90 jak najbardziej

Ciekawe polaczenie, napisal bym nawet ze awangardowe Raczej nie polecam, chyba ze na sile.

Jak nie czujesz lepszej pompy na trenongu to masz waly jednego i drugiego. Na sile moze byc jeszcze za wczesnie na zauwazalny wynik ale pompa powinna byc mocna jak to pierwszy kontakt z saa Jak jej nie ma to mas duble wala

Bóle nadgarstków zapewne wynikaja z braku techniki przy uderzeniach. Skup sie na technice ciosu, a nie na jego sile. Staraj sie wiazac bandaze mocno usztywnic nadgarstek. Mozesz robic w domu pompki na kosciach.

Synku, przy Twoim wzroscie i 68 kg, to raczej ciezko o sile..., wiec czytaj forum, ucz sie i wszystko bedzie ok !

Nie podoba mi sie komercjalizacja wszystkiego na sile ... Jak tak dalej pojdzie to niedlugo do ME beda sie kwalfikowaly 4 pierwsze druzyny.... Co to za Liga Mistrzow gdzie gra po 5 klubów z jednej ligi, a mistrzowie innych wogole. P.Uefa przestał przyciagac i stal sie tylko kolejnym wydarzeniem , data w kalendarzu, teraz chca go zmienic na [...]

Witam.Chciałbym żeby ktoś napisał mi dietę i plan treningu. Mam 178 cm wzrostu i niestety ważę 79 kg :/ Chciałbym ważyc około 70-68 kg Chciałbym również plan treningu na siłę. Z góry dzięki

ja tez szukam jakiegos planu na sile co do tego rozpisu wyzej nie wiem czym sa te x ;-p Zmieniony przez - bobi8 w dniu 2008-09-26 15:41:41

Witam poszukuje jakiegoś Planu na siłę.Mój staż to ok.1,5roku,mam 18 lat.Chce złapać trochę siły ale do tego trzeba mieć dobry plan.ćwiczę u siebie na siłowni sprzętu trochę mam,oprócz linek ciężary dowolne,2 gryfy,1 łamany,sztangielki ławka regulowana skos góra i dół.Jak ktoś może to niech poda jakiś dobry plan na siłę pozdrawiam

Najlepszego faftaq , 300 na klatę życzę A siema Siodema, cos Ty narozrabiał Remik Ty dalej na siłe w wycisku walisz ? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-09-26 14:49:32

To zależy jaki dobry jesteś Idź na jakieś testy czy co.. Na siłę piłkarza z siebie nie rób.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-09-26 13:10:11

siemano cykl sie skonczyl na masie poszlo ok 3kg i lipa jest nic nie widac zadnych efektow na sile tez nic ine pozlo niestety wal ;/ porazka a te 3kg to chyba na aakg poszlo ... i bialku, pozdor napsizcie cos:)

fod - dopiero 3 tydzien, zarcie sukcesywnie zwiekszam (nie chce sie zalac znowu jak wieprz, wiec musze ostroznie). jade tradycyjnie - na rozowej sile tytonieja - wiec chocby z tego powodu ogranicz swoja aktywnosc, bo gimnazjum i szczeniackich zagrywek na poziomie gimnazjum tu nie trzeba.

Jasikbot powiedziales:"polaczylem olimp tcm z mono olimp i nie sadzilem ze mozna uzyskac takie efekty na tych produktach" Co masz na mysli mówiac takie efekty? Chodzi o mase, badz sile, czy cos innego jeszcze?

No na omie i mecie ciezko o redukcie ale chodzi o skok duzy w sile i o jak najmniejsza retencje wody po to cynk i sally chodzi o to czy to cos da czy dolaczyc cos zeby uchronioc sie przed zalaniem ;/

Anap, Andro o to Ci pewnie chodzi, wiem że czesze bo kol stotowal, ale szybko się napił wody a potem szybko wysikał. Co można do stano na siłe o tym rozmawiamy?

Cwicz tyle ile ćwiczyłeś poprzednim planem czyli podejrzewam 1 Jeszcze coś dla tych którzy chcą poprawić siłę, po ostaniej serii zwiększ cięzar do 120% swojego max. nie więcej i nie mniej niż 100% weś kogoś doświadczonego i kompetentnego do asekuracji i zrób 2-3 serie po 8 powtórzeń z tym że: Opuszczasz baaardzo powoli sam a asekurant Ci pomaga [...]