sile

tylko tu mówimy u sile uchwytu, której zwijaniem nie poprawisz, trzymanie sztangi i zwisy na drążku z ciężarem imo super połączenie, z tym, że odciski nieziemskie. btw w wieku 16lat ciągałem 220kg bez żadnych pasków pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-21 23:35:30

W ten sposób możesz wyrobić tzw. siłę eksplozywną - ale mięsień musi mieć czas by zdążyć "zapracować". Może się okazać, że barki i tricepsy (jako mniejsze) są szybsze od klatki i wtedy one wykonają większość pracy.

sile pod 1000m robi sie do 60m pod gorke ok 5 stopni nachylenia.

No więc, zależy jak będę się czuła- nic na siłę. Dietę robię przed rozpoczęciem ćwiczeń. Nie jestem masochistką ani wariatką Miałam 2 mies przerwy, przytyłam 5 kg i czuję się tak fatalnie i ociężale, że na samą myśl o ćwiczeniach robi mi się słabo. Niestety mam bardzo dużą skłonność do tycia i najmniejsza przerwa w ćwiczeniach powoduje u mnie [...]

[...] że rozbił więcej cegłówek niż kolega to proszę bardzo. Cieszę się że nikt nie odpowiedział na zadane przeze mnie pytanie Skoro uważacie że masa nie ma znaczenia przy "sile uderzenia" trzeba to było powiedzieć rycerzykom w średniowieczu którzy - według was - zupełnie bezpodstawnie budowali tarany, mogli przecież walić w bramy zamku [...]

przejedz sie na PORZADNEJ hydraulice i skonfrontuj to z tym co masz !! sam kiedys (kolo 2005 roku moze jeszcze wczesniej) myslalem ze moje V maja dobra sile hamowania do momentu az dane mi bylo pojedzic rowerem z naprawde duzymi hydraulikami (o ile pamietam byly to gustawy) ponoc i tak byly lekko zapowietrzone ale pierwsze wrazenie

Dzięki Odpoczynek właśnie dobiega końca bo od 1 lipca wracam na siłkę. Zapomniałem o podsumowaniu i dlatego dopiero teraz się wpisuję. A co do wagi to do 100 myślę że będę szedł około 2 lata może więcej. Nie chcę na siłę się spaść żeby później trzeba było redukować.

1) to jest tak zwane czyste uderzenie, w punkt, piłkę uderza się z prostego podbicia w sam środek, trzeba skupić się nad odpowiednim obciągnięciem stopy i trafieniem w piłkę, trzeba odpowiednio usztywnić staw skokowy. 2) nie wiem o co chodzi, w 101 minucie uderzał Kołodin i uderzył normalnie na siłę z prostego. Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]

Ja tam nie wiem co on chce wiem żeby biegać szybko 100m to sprinterzy u mnie w klubie robią coś podobnego co podałem. Tyle tylko co widzę jak robią siłę ze mną na stadionowej siłowni a to reszta to moje obserwacje ich treningów na bieżni.

[...] jesc;p ja za***iscie duzo jadlem w pracy przy kostce a to kielbaska a to cos pozniej konserwy jadlem bo kanapki przy takiej pracy nie smakuja tak:P spadkow nie mialem na sile tez nie spadlo a przerzucalem duzo ton sama lopata nie liczac taczek piachu itd;O o tluszcz sie nie martw zreszta chyba nie widze bys sie o to martwil w domu duzo jedz [...]

To sie nazywa geniusz Zalac sie jak prosiak poprzez wpychanie na siłe ton jedzenia (watpie zeby jadł kazdy posiłek ze smakiem ) I potem wrocic do punktu zero, a nawet sie cofnac troszke do tyłu, po prostu przyklasnac temu "mistrzowi"

W gruncie rzeczy nie widzę tutaj sensu się spinać o cokolwiek. Seba nie wrzucał tutaj kulturystom, nie obrażał, wypowiedział tylko swoją opinię na temat samego zjawiska, całego tego biznesu. Nie czaję tu tego, że niektórzy tak silnie boją się nazywać rzeczy po imieniu. Ja się nie wstydzę przyznać do tego, że zwracam uwagę na wygląd, ćwiczę dla [...]

[...] wykroki ze sztanga, niekonieczne) - dwa pozostale cwiczenia na maszynach - Triceps - francuskie 2*12,1*10,1*8 - unoszenie sztangielki zza glowy 4*10 - wyciag stojac tylem do wyciagu rece przed głową 2*12,1*10,1*8 SOBOTA I NIEDZIELA jak mam jeszcze sile robie rowerek po 30 min Podziwiam twoj zapal do cwiczen aerobowych trzymaj tak dalej

Polaco - czytałem, dzisiaj lub jutro odpiszę. Helssing - dzieki za pomoc w filmiku. Jesteś Wielki. Dokładnie nogi równiez poprawa także dzięki , że zauważyłeś. Spadł troszeczke tłuszczyk przy jednoczesnym rozwinięciu tkanki mięśniowej co czuję po spodniach. Zaległy triceps możesz wykonać po treningu klatki, tak będzie najlepiej. Smotruchos - [...]

Czy jest na to jakis sposob ? NIE,to normalna sprawa. ulubieniec napisal tak jak trzeba, nie ma idealnie symetrycznych bicepsow jak i w obwodach jak i w sile,wiec daj sobie z tym spokój.

A czy wytrzymalosc nie przeszkadza sile (sory, ze takie pytania szczegolowe)?

biegaj bez obciążników, to w zupełności wystarczy. jak chcesz zwiększyć efekty, to możesz biegac szybciej albo po piasku/pod górkę. poczytaj o sile biegowej i interwałach. wzmacniaj mięsnie nóg. nawet jeśli bieg z obciążnikami da jakiś lepszy efekt, to za pare lat, a nawet miesięcy mozesz mieć problemy ze stawami i bardzo żałowac, że tak [...]

Waga: 49 kg Wzrost: 177 cm - I ty chcesz poćwiczyć na siłę? Ja mam taki wzrost jestem o 20 kg cięzszy i jestem chudy więc patrząc na twoją wagę to lepiej nie gadac. Przymasuj troche bo warto faktycznie ja mam jakies 183 i waże 69 i wyglądam jak szkieleton chłopie dieta i jeszcze raz dieta najlepiej jak bys sie zapisał na judo

[...] barkow to dla ciebie plecy wejdz na atlas i zobacz gdzie sa jakie miesnie.zla kolejnosc biceps chyba po takim treningu ledwo zyje, nie interesuje mnie czy masz dalej na nim sile, ale nie bedzie mial czasu na regeneracje po takije meczarni, no i lydki co za inteligent sobota podstawowy blad zaczynasz od malej parti,zal. w nogach dubel.barki dubel [...]

cos dzisiaj uloze na ts. teraz podbudowalbym sile na mc