sile

no ten filmik jest za***isty chaczyka to wiem nie no Bubby zwieksza siłe , poprawia regeneracje , ble ble ble okej spoko ale zobacz mamy doczynienia z chłopakiem 16 letnim o wadze 64kg , wątpie aby uprawiał walki w klatkach w których nie chce nabierać masy tylko siłe więc troche dostosowanie do tematu prosze warto dodać że przy [...]

[...] postawy ćwiczeniach sp;inasz też brzuch , dlatego dla mnie to nie ma sensu - istnieje też teoria która mówi że ćwiczenia brzucha w przypadku początkujacych i robiących sile/mase nia ma sensu bo ćwiczenia na brzuch wywieraja zbyt duży nacisk na układ nerwowy , głównie na splot słoneczy , co koliduje z rozwojem masy co do barków i nóg - takie [...]

[...] daje teraz 2*week po 500iu. Hormonik kosmetycznie 3,3333iu. Tydzień pobiłem resztkę Heliosa i z przyjemnością wracam do SX. Wczoraj cyklonem tabsa, to kolacje musiałem na sile wrzucić. Nie wiem co z tym WXN czy antypimp? Musiał bym cos innego spróbować od nich, a sie nie kroi. Jak lipę wala to szkoda, bo zawsze mnie cieszy jak polska firma [...]

[...] gram. Tyle ze hdl nisko od zbicia estro. Skoro 500 testa wywala Ci morfo to mega slaby pomysl tyle dawac lepiej dodac inny srodek. Lekko mastera i tyle. Meta? Totalny bezsens. Tura moze jeszcze ale po co flaki obciążać. Daj dobrej oxy 40-50mg pomoze w redukcji (tak pomaga palic fat) utrzyma sile co przelozy sie na forme. I dotnij wkoncu. %-)

[...] na polisy emerytalne. Wiec flota potrzebna %-) Jeden dodatkowy Geschäft nie związany w ogóle z tym co dotychczas w życiu robiłem leci, drugi związany z siłownią rośnie w sile i absorbuje w chooj czasu. Druga sprawa to postanowiłem zakończyć podejrzane eksperymenty ze sterydianymi itp (te na sobie). Wyżej chooja nie podskoczę. Po ponad dwóch [...]

A chcesz robic sile jako sile czy uzupelnienie pod TKD?

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

Kafar, napisz co i jak o diecie a coś dobierzemy, trenujesz na siłę czy chcesz zdobyć jej troszkę więcej jadąc programem na masę bo nie wiem czy zależy ci na samej sile czy na tym i na tym?

Kalikstst właśnie nie wiem jaką diete:P no poprostu chce zyskać więcej na sile tyko nie mam pojęcia jak to zrobić żeby szybko powiększyć swoją siłe nie chodzi mi o to że na drugi dzień będe wyciskał 200 kg:p wiem że trzeba podnosić duże ciężary mało powtórzeń i to wszystko?:D

[...] (mam nadzieje ze jeszcze urosne ale jak nie to trudno) 85kg wagi, biore na klate 100kg mam 38 w bicu ok. 110 w klatce. i mam troch zbednej masy(troch tłuszczyku). zalezy mi przedewszystkim na sile nie na masie.Jeszcze nic nie bralem poza suplementami(kreatyna, bialka, hmb, itp.)Staram sie cwiczyc na sile duze ciezary ok.5 razy w tygodniu. He he

Chwilowo moim celem jest masa mięśniowa... W dłuższej perspektywie poprostu ładny wygląd .. Poprostu trzeba mieć "coś" w czym można rzeźbić.. .. Co do aerobów już wyjaśniam (pisałem już o tym)- robię to tylko dlatego, że kocham sport, gdybym tylko chodził na siłkę 3 raz w tyg. i nic wiecej to bym poprostu zwariował... Na dupie bym nie [...]

[...] powiedziec ze byl nie udany-poprtsu takie dni czasem bywaja jeszcze jedno jak pisalem wyzej zaczne brac 10 gramow kretki codzienie czyli nie jak dotychczas jeden raz dzienie moze to zwiekszy moja sile .mysle ze to byl taki zly dzien . Co do Lukiego i spamu nie przeszkadza mi to wrecz wiem ze ktos czyta i interesuje sie tym . Pozdrawiam

John Grimek Urodzony: 1909 Kraj: USA Największe sukcesy: Mister World Mister America: 1940, 1941 Mr Universe: 1948 Mr USA: 1949 John Grimek urodził się w 1909 roku w Port Ebony, w stanie New Jersey. Był trzecim z szóstki dzieci emigrantów z Czech. W wieku 15 lat rozpoczął treningi pod wpływem swojego starszego brata, Georga, który [...]

Thanks Kaczy - odbiję jak nabędę abona Wrzucę następnego kulturystę godnego uwagi. Reg Park Urodzony: 1928 Wzrost: 183 cm Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg Przysiad: 370 kg Największe sukcesy: Mistrzostwo Świata Amatorów NABBA w 1951 roku Mistrzostwo Świta Zawodowców NABBA w 1958 i 1965 roku Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, [...]

dieta zblizona do masowej (czasem przy low-carb brakuje energii) podstawa jest trening ukierunkowany na sile zdecyduj sie na cos albo robisz sile/mase albo zrzucasz tluszcz (zazwyczaj spadaja tez maxy)

Jak ćwiczysz na siłę to dajesz duże obciążenia i mniejszą ilość powtórzeń, i trening na siłę robisz na wolnym ciężarze.

Dobrym ćwiczeniem jest także zwis na drążku, chociaż działa on na siłę uścisku (mięśnie zginacze nadgarstków) na pewno zwiększy siłę przedramion. Więcej nie mogę ci pomóc :)

Saida jak miło, dziękuje };-) Marta :-D 24.08 sobota dzień 20 (34) (zostało 5t,1d+1t) TRENING Rano: bieg w terenie 30 min. Południe: Trening w domu Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 25/25/25/25/25 25/27,5/27,5/27,5/27,5 25/25/27,5/27,5/25 25/27,5/27,5/27,5/25 25/27,5/30/30/30x7+3 25/30/32,5/32,5/30x8 2. Rozpiętki na skosie [...]

[...] się :) Co prawda na takim samiuśkim początku to ja nie jestem, ale jednak wiadomo, niewiele za mną, wiele przede mną :) Na razie cisnę dalej tym trybem co mam ustalony, daję sobie kolejny miesiąc, zobaczymy. Jaram się, podniecam i raduję z progresu i namacalnych zmian w moim życiu i sile (bo w wyglądzie jeszcze ni ma). Byle do przodu!! :D

[...] wstaje z patrzac przed a nie pod siebie ;-) ) siady plytko, ale jak na tyle ci pozwala aktualna kondycja stawow, to co zrobisz jak nic nie zrobisz. Lepiej plytko niz na sile do ziemi i wywijac sie jak kocur w sloncu. Jak juz, to dziwna ta mieszanka - sztanga wysoko a kladziesz sie jak w prawilnym Low Bar'ze. Zdaje sie Paatik tak miala na [...]