sile

a czytać dziecku wieczorem masz siłę? Codziennie czytam więc to nic nowego dla niej nie jest Ja to się w ogóle nie lubie bawić z dziećmi Też nie lubię, ale kupuję zestawy plastyczne i tym się razem bawimy, bo lalkami to nigdy w życiu

Słuchaj swojego organizmu jak czujesz, że nic sobie nei pogorszysz to rób, tylko nic na siłę....zdrowie najważniejsze

rallygunia dzięki, na siłę nic robić nie będę na 100%.

Nic nie brakuje, wejdź w link i doczytaj! http://potreningu.pl/artykuly/1680/te-suplementy-pomoga-zwiekszyc-sile-twoich-miesni Kofeina Kofeina, choć kojarzona jest głównie z chwilowym działaniem pobudzającym, może mieć istotny wpływ na rozwój siły mięśniowej. Dzięki zastosowaniu kofeiny możliwe jest prowadzenie intensywniejszych treningów co już [...]

ja bym tak dużo kg nie ładował bym założył mniej a zrobił to bardzo techniczniebo przecież na sile ci nie zależy tylko na sylwetce no ale filmik kiepski to tez nie można tak tego ocenić ciśniesz dalej!!!

W jakim celu stosujesz te podkladki z krazkow przy wyciskaniu? Czesto widze ze trojboisci stosuja je przy wyciskaniu na sile ale u kulturysty jeszcze nigdy nie widzialem, nie lepiej pracowac w pelnym zakresie ruchu? czy poprostu chciales jakos zmienic trening czy lepiej czujesz triceps i sluzy ci taka technika? Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos [...]

widze ze sami celebryci ;d tez cos musze zaczac krecici tylko sprzet bysie lepszy przydał;-) ja dziennie tez 6-8lwypijam i nie orbie tego na sile bo poprostu lubie, a na bps jak przemo szło około 16l i to tez nie jakos cieżko najgorszy był pierwszy dzien Przemo pochwal się ile słodzika dziennie ąłdujesz bo herbat sporo a ostatnio mam to samo, [...]

Dokładnie jak piszesz. Dla mnie takie "100% albo nic" to śmiechu warte. Mam ponad 12 tygodni do startu, choćbym i melanżował teraz cały weekend to formę bym zrobił %-) Zaczynają się przygotowania, to wiadomo - odpuszczania nie ma, ale póki w jakimś stopniu mogę sobie odpuścić, to to robię, bo też jestem człowiekiem, i też chcę normalnie fajnie [...]

Luki skAd masz taka nadludzka sile? :D takie klamoty dzwigac, kiedys wrzucales chyba 40 kg unoszenie na bok barkow.. Zawsze byles taki silny?

No i to co lubie, w miesniach widac sile, trening na duzych ciezarach tylko daje to wrazenie, miesnie sa pelne. Też ostatnio z Lukim rozmawialiśmy o tym, i jednak faktycznie mięsień wyrobiony ciężarami inaczej wygląda. Wydaje mi się że jak na mój wiek, te mięcho wygląda dość dojrzale. Przy czym nigdy nawet GH nie powąchałem, a to jednak też robi [...]

Jeśli tylko dostanę powołanie na ME, obiecuję że SFD nie będzie się za mnie wstydzić poza granicami kraju! :-)) Teraz jako że mam chwilę, opiszę jak mniej więcej wyglądały te 2 dni startowe pod kątem żarcia, wody itp, bo może to być trochę zaskoczenie %-) Ogólnie od początku plan był taki, że max ma byc na sobotę, a w niedzielę albo wychodze na [...]

Ale tu nie chodzi tylko o klatkę,jeżeli mowa o sile-a o cały górny łańcuch funkcjonalny.Na skosie zawsze jest większa dźwignia.Być może wyciskanie barkowe spłycasz?

[...] Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2s 33kg ,28kg masakra ,mały ciężar a masakrycznie ciężko szło musiałem zmniejszyć ciężar, na barkach odczuwam największe braki w sile i wytrzymałości Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s 30kg Elegancko ładnie trice podpompowało Plecy: - Wiosłowanie hantlami 2s ładnie zawsze mi to ćwiczenie [...]

znalazlem jeszcze takie cos jak 6-Bromo 6-Bromodion - inhibitor aromatyzacji - łączy się z enzymem Aromatazy, pozostając z nim aż do jego biologicznej degradacji. Dzięki temu zapobiega konwersji Testosteronu do Estrogenu, a tym samym ogranicza ilość odkładanej tkanki tłuszczowej, wody zatrzymywanej w organizmie, zapobiega trądzikowi i [...]

Siła na siłę. g**** z tego będziesz miał. Ale ok, jesteś tak mądry jak silny ;-] Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-26 19:58:53

siła szła do pewnego momentu (normalne) i się gwałtownie zblokowała, ale na tyle że 3deloady nie pomogły - bez sensu działanie. Zacząłem zauważać, że małe partie jak bicepsy czy tricepsy a nawet przedramiona mają CHOLERNIE DUŻO do powiedzenia w temacie dalszego progresu. Zacząłem dorzucać izolacji do FBW i treningi wychodziły po 3,5h - takie to [...]

[...] seriami. Szkola Karola Maleckiego. Powiem tak: ciekawe doswiadczenie ale szczerze nie bede tak trenowal - bo w zasadzie to troche szarpanie calym cialem wychodzi przy mojej sile takze zdaje sie ze lepiej zrobic te 10-12 powtorzen dokladnie niz 21 czy 42 ale bez czucia i robione na szybko. Ale od czasu do czasu => POLECAM! 3. Wioslowanie na [...]

[...] padawan nowe ćwiczenia nieźle przyswoił. Ostatnie serie w thrustersach już tradycyjnie niewiele miały wspólnego z dynamiką i hantle szły bez problemów w górę, głównie dzięki sile barków, która do wyciśnięcia takich hantli jeszcze wystarcza. Wykonywanie tego ćwiczenia bez pasa powoduje, iż dolna część placów wykonuje sporą pracę przy stabilizacji [...]

WODYN: trening raczej mocny był jak zawsze zresztą barki by jeszcze miały siłe porobić ale nogi siadły (w środe był pierwszy trening po przerwie i zakwasy jeszcze trzymają, poza tym wczoraj miałem zawody w halówkę i po południu aeroby) postaram się za tydzień jeszcze raz zrobić i polepszyć ten wynik Pzdr/

D (trening lightowy / środa): 1) Podrzut olimpijski (clean&jerk) 3x45kg 3x50kg 3x55kg 3x60 kg - obciążenia to 70%, 80%, 90%, 100% thrustersów ZALICZONE. 2) Podrzut siłowy (power clean&jerk) 3x60kg 3x65kg 3x70kg - obciążenia to 100 %, 110%, 120% thrustersów ZALICZONE. 3) Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce w chwycie neutralnym [...]