sile

Przy okazji ja zapytam- co najlepiej wykonywać na SIŁĘ uderzenia i siłę w będąc w parterze(przykład mma). nie chodzić na siłownie?

Myślisz, że ciężko mi teraz będzie złapać przez te 2 miesiące te 75 kilogramów? Co do celu: "Jutro nie będę liczyć kalorii". Ciężko, to już automatycznie w głowie się pojawia. Np. o 5:30 zrobiłem sobie grahamka z masłem + plaster salami + sałata + pomidor + papryka + ogórek + 200 g wiejskiego lekki 0 % tł. (jeszcze zostały 2 w lodówce) [...]

Witam. Trening z wczoraj: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/2706-TRENING.jpg * w RDL w 3 serii puścił chwyt - dlatego tylko siedem; bez sensu było ciągnąć na siłę, byle tylko zrobić ** prostowniki zaczyna być widać, ale może to dlatego, że ogólnie spadły obwody *** jestem super wyebana tym treningiem; potrzebuję resetu, bo daję [...]

jakie ciężary na siłę??? pomoże ktoś skrócić trening? i ile powtórzeń?? Nogi: przysiad tylni ze sztangą 4s wspięcia 2s odwrotne wspięcia 2s prostowanie nóg w siadzie 3s uginanie nóg leżąc 3s przysiad wykroczny 2s przysiad bułgarski 2s klatka, bic, przedramie sztanga płasko 4s hantle płasko 3s rozpiętki płasko 2s uginanie ramion ze sztangą 4s [...]

Chodzi o to, że bez problemu dojdziesz do tej wagi. Tylko nie stanie się to do razu i żebyś się nie zmartwił jak będzie np. 70 a nie 75. Masz możliwość brać do pracy jedzenie w pojemnikach? "ale jakże po tym bolał brzuch niemiłosiernie .. chyba żołądek odzwyczaił się od takich "potraw" .." - Tak pewnie jest, musisz go [...]

Czym rozni sie plan na mase od planu na sile?

na mase jest dieta a nie plan przy treningu na sile także zbudujesz masę mięsniową przeczytac możesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 7.

Przysiad robię hack z podkładkami pod pięty i schodzę do 90stopni(nogi wąsko) zaangażowanie pośladków jest małe , i przysiad i mc robię max 6 powt, wiec pośladki tak nie dostają bodźca do wzrostu. Z całym szacunkiem, ale co do twojej rozpiski nic nie ogarniam ty chyba tam rozpisales trening dla trójboistow na siłę. Jedyny błąd w moim planie to [...]

Przysiad robię hack z podkładkami pod pięty i schodzę do 90stopni(nogi wąsko) zaangażowanie pośladków jest małe , i przysiad i mc robię max 6 powt, wiec pośladki tak nie dostają bodźca do wzrostu. Nie ma co się bać wzrostu pośladków, są to niezbędne mięśnie. Ile masz w udzie, że tak się boisz wzrostu tyłka? Z całym szacunkiem, ale co do twojej [...]

Pierwsze cztery treningi już za mną. Mam chwilę czasu więc coś wpiszę. 20.06.2011 WL 80kg 10x5 Wyciskanie na maszynie: 15/10 Buterfly: 10 + biceps + triceps Uwagi: klatka spuchła okrutnie od tego wl. Idiotyzmem z mojej strony było robienie do tego połączenia biceps+triceps 22.06.2011 MC 160kg/2 MC dynamika: 125kg 8x3 MC na prostych nogach: 2x 30kg [...]

pokrojenie to pikuś, ale najpierw trzeba wyszorować i obrać (a robale się wszędzie czają ktos tu chyba na sile szuka problemow wrzucam do garnka, zalewasz woda, merdasz reka, wylewasz wode, zalewasz znowu i na gaz. ile to moze trwac- minute?

Mamę oszukasz, Tatę oszukasz, ale planu Wodyna nie oszukasz :D. Nom fakt po podciąganiu wszystko napierdziela a co by tu dopiero robić PP :D Prędzej się wypali te spinke i straci na sile w dalszym treningu :). Powodzenia z nowym treningiem :).

Oponę wrzucaliśmy zazwyczaj do treningu obwodowego, i przez cały czas na max sile i szybkości w nią uderzaliśmy. My zamiast młota mieliśmy kij bejsbolowy

Witam mam pytanko do bardziej wtajemniczonych jak wyrobić sobie cios? Tzn chodzi mi o siłę uderzenia nie mam worka, ani żadnego innego sprzętu, ale chciałbym popracować nad uderzeniem jak to zrobić?

Hmmm, więc i ja się wypowiem. Mój ulubiony zawodnik, człowiek-maszyna lub cyborg jak kto woli, No.1 zawsze i wszędzie - Fedor. Za co? Za to, że mając tylko 183cm, ~105kg i wielki brzuszek przez 10lat niepokonany, zamiatał przeciwnikami ringi całego świata w HW. Zawsze z szacunkiem podchodzący do każdego, ceniący ciężką pracę. Człowiek z zasadami, [...]

Matt21 powinienes przynajmniej raz w tyg sobie konkretnie poskakac...sila jest wazna ale nie jest celem samym w sobie! To jest mimo wszystko dodatek do naszego planu...Cialo musi umiec wykorzystac sile

wieksze przerwy i ciezary na sile

[...] na drazdku robil teraz zostaje mi tylko sciaganie GLODCIS w IE no job szykuje sie do szkoly Troopic dobrze miec jakiegos mentora,czy cos co motywuje do dzialania,daje sile nie wazne co to jest dla mnie takim bodzcem jest wlasnie test online nie interesują mnie zbytnio osobistosci z magazynow BB - choc do Arniego mam niezwykle wielka [...]

Witam. Mam pewien problem zastanawiam się czy zakupić winstrol 90tab 10mg czy metke indyjską(wiem metka na mase ale już przeboleje to iż nie zrobie na niej suchej masy). Głównie zależy mi na suchej masie wiem że winko na rzeźbę i siłe dobre ale bd miał kase na 90tab winka bo od kolesia moge kupic 30tab za 40zł .I tu moje pytanie co bardziej się [...]

A ja podtrzymuję swoje zdanie...Krowa co dużo muczy mało mleka daję... Niemniej jednak zgodzę się,że Haye ma większe szanse na pokonanie Władka niż np.taki Eddie Chambers.Haye ma szybkość i siłę i jest większy...I tak moim zdaniem na 10 walk... Władymir vs Chambers to 10 : 0 wygrywa Władymir,tak... Władymir vs Haye już daje 8:2 tylko... Ale Haye [...]