sile

Jaki masz cel takich przerw, jakie treningi wykonujesz, bo ja nie widzę sensu robienia takich długich przerw Chyba ze j/w jesteż zaawansowana soobą trenujesz pod siłę, ale wtedy raczej byś się o takie sprawy nie pytał

A jaki masz dokładnie cel w podciaganiu? Zwiększyć ilość powtórzeń czy sile?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po przerwie miesiąc 6. DIETA: Zdrowe jedzenie nie wyliczam dokładnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 tygodni w enabol o ile dobrze pamiętam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły poprawa [...]

Hafthor Bjornsson, wygrywa po raz piąty z rzędu i broni tytuł najsilniejszego człowieka w Europie. Jest absolutnym potworem i znowu nie pozwolił nikomu się pokonać. Nasz rodak, Mateusz Kieliszkowski wraca do domu ze srebrnym medalem! Przyjrzyjmy się bliżej konkurencjom z jakimi musieli się zmierzyć strongmani.     Log-lift Challenge Iron Biby [...]

- wyciskanie z wyraźną pauza na dole 92,5kg 3x3 - wyciskanie skos 62,5 72,5 82,5 92,5x5 - Cuban press hantlami siedząc 3x6 - California press 3x6 https://youtu.be/YU7hUMhzGgM https://youtu.be/G0PHrFoGzDU - przysiady 150kg 2x3 - ciag trap bar (dłuższy zakres) 172,5kg 2x3 - unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x6 - biceps sztangą 4x6 [...]

Popularny tak tylko mam wrażenie, że w większości przypadków zdecydowanie za wcześnie jest wprowadzany bo mimo wszystko można budować siłę do pewnego poziomu bez takich podziałów.

No ciekaw jestem czy to faktycznie działa, ale sam widzę po sobie, że na pewnym etapie jest blok i już jest później na siłę:-))

Banan mam podobnie lubię jeść ale jak już ilości jedzenia są takie, że trzeba dopychać na siłę to jakoś tak apetyt nie dopisuje, przydałaby się magiczna piguła żeby apatyt pobudzić:-))

Wzorek takie pytanie bo różne opinie słyszałem, jak się mają rozpietki i ćwiczenia na maszynie Butterfly do wyciskania pod rekord bo zdania są podzielone, jedni mówią żeby nie robić inni żeby robić a Twoje zdanie jakie jest? Wielu moich kolegów twierdzi że w okresie przygotowań pod zawody/rekordy nie powinno się robić tego typu ćwiczeń [...]

Czyli to nie ma w ogóle racji bytu czy naładować się z rana 1500 mg? A jaki jest minimalny odstęp pomiędzy johą a węglami? Źle to działa na mnie i przeświadczenie, że długi odstęp wpłynie negatywnie na trening, nie będzie pompy, stracę szybciej siłe - to placebo? I nie przyjmować węgli z johą to znaczy, że odczekam ten minimalny czas a potem mogę [...]

Cos bardzo popularny zrobil sie ten podzial na sile i hipertrofie.

Propozycja nie do odrzucenia! I jak tu nie brać jak Masti namawia i kusi nagrodami...!??? :) Tak na poważnie..dlaczego nie...lato się zbliża a forma musi być. Motywacja zawsze potrzebna i ważna! Jestem amatorką trenującą od pewnego czasu dla siebie. To daje energię i siłę. A tego nam potrzeba. Więc wybaczcie wszyscy, bo jestem właściwie [...]

Mam problem... od 2 tyg. Nie mam apetytu. Jem jedynie i to na sile jajecznice. Moze jakies pomysły by apetyt wrócił

[...] Śmiało moge powiedzieć, ze objawów depresyjnych nie odczuwam od kiedy zacząłem wiecej jesc (chociaż moze ja mam bo biorę przecież leki, ale wcześniej nawet na lekach było tragicznie), mam sile na zadania w pracy i chęć do treningow. miałem właśnie na myśli kwestie związane z psychiką niż samym wyglądem ze stricte sylwetkowego podejścia

Cedric McMillan należy do czołówki światowych zawodników kulturystyki profesjonalnej, który może poszczycić się symetryczną sylwetką. Podpatrując, jak Cedric trenuje, zauważyliśmy kilka istotnych różnic, których nie spotykamy na co dzień w planach treningowych innych zawodników czy też wśród osób trenujących. Poniżej 7 ćwiczeń, które wykorzystuje [...]

[...] ze objawów depresyjnych nie odczuwam od kiedy zacząłem wiecej jesc (chociaż moze ja mam bo biorę przecież leki, ale wcześniej nawet na lekach było tragicznie), mam sile na zadania w pracy i chęć do treningow. Na wyższych kaloriach mam tez duzo większy spokoj jezeli chodzi o zadania w pracy, dom itd. Wyższe kalorie nie zlikwidowały [...]

Witam ,mógłby mi ktoś rozpisać jak mam stosować tę odżywki w dni treningowe i w dni nie treningowe by zmaksymalizować przyrosty,wytrzymałość i siłę? Trenuję około 3 lat bez odżywek i innych specyfików Moja waga to 86 kg a wzrost 176 /SFD/2019/4/5/3ae6926e166d4c659ac49ae39dc263dd.jpg

Natrzaskałeś tych serii! Ciężary jakby małe na Twoją siłę. Takimi ćwiczyłem na masie. Siły mam więcej ale wtedy technika już jest do kitu i byłoby to tępe machanie złomem ;-) Małe ciężary też mogą dać popalić :-)) trzeba je umieć wykorzystać.

Natrzaskałeś tych serii! Ciężary jakby małe na Twoją siłę.

Ja bym się nie szarpał z dniami siłowymi bo wyniki nie masz jeszcze jakieś wysokie i spokojnie możesz budować sylwetkę i siłę na prostszych planach treningowych bez zbędnych kombinacji. Staż masz jeszcze niski więc przyjdzie czas na jakieś większe zmiany a planie.