sile

Ok Greku widze ze sie z lekka do mnie uczepiles co pewnie oznacza ze masz problem do mnie otuz 1 wysniam sytuacje. W 1 slowach pisal ze to plan na sile- nie czytalem planu napsialem ze ma mase robic Ty sie klucisz, czepiasz mnie ze nie czytalem i oceniam Ok teraz przeczytalem i na plan na mase to tez mi nie wyglada "jem cos innego np. dzis [...]

Amino Anabol Professional to bardzo dobre aminokwasy proste, jak dla mnie najlepsze na rynku duża ilość BCAA w dobrych proporcjach plus masa dodatków stosuję je w cyklu na siłę lub masę w przerwach między cyklami kreatynowymi, pozwala zachować mi power na treningach długo po cyklu oczywiście bardzo dobre do redukcji zalecam brać je tylko w [...]

Ok. Już po treningu strasznie się pociłem nie nadążałem z ręcznikiem żeby twarz wycierać może to dlatego że godzinke wcześniej wziołem scorcha bo temperatura w siłowni była mniejsza niż normalnie więc taka opcja raczej odpada. Jeżeli chodzi o siłę to wydaje mi się że odrobinkę spadła ale może mi się tylko wydawać. Ale ogólnie jestem zadowolony.

No dziewczyny, czas na podsumowanie! Waga: 95 kg ( plus 2.2 kg) Obwód ramienia 44cm (plus 0.6 cm) Klatka - nie mierzyłem, ale jest zmiana na plus co widac na fotach Udo - 65 cm (plus 1 cm) Pas - 84 cm Creatine Transport działa.Stak oparty głownie na mono w początkowym okresie smakuje zaskakująco dobrze, potem zaczyna być za słodki i trzeba [...]

"Serie i powtórzenia nie należy szaleć ponieważ łatwo można doprowadzić do kontuzji lub przetrenowania. Należy wykonywać maksymalnie 4 serie na które powinno przypadać około 10-12 powtórzeń. Na siłę 6-8 natomiast na masę 8-10 powtórzeń" No to jest przesada cztery serie to można robić na prostowniki żeby kontuzji nie było. A przedramiona [...]

A teraz nam pytanie na powaznie Czy warto na sile starac sie przyjmowac białko z "naturalnego" zródła w sensie miesa, jaj, serow przy dietach wysokokalorycznych, przy budowie masy gdzie tych posilkow wychodzi dosc sporo objetosciowo czy moze bezpieczniej (dokladnie bezpieczniej i bardziej korzystniej dla zdrowia) duza czesc zastepowac [...]

a ma ktoś może jakąś ułożóną diete przypadkiem ?? ja robie trening na siłe zalezy mi n amałej masie waże 70kg ... może dysponuje ktos jakimś linkiem?

A mam 4 serie czyli 12,13,14,15 - tak ma to wygladac jesli chodzi o powtorzenia? - nieee to chodzi ze robisz tyle ile masz siłe (ja staram sie robić zawsze max ile jest napisane a jak nei wyjdzie to jesty mniej)

Wand ma teraz niesamowitą siłę ciosu. Nie myślałem że da się tak znokautować Fujite!

bo to trening na redukcje a jak lepiej 1 partie raz w tygodniu, jak na mase lub siłe ??

może inaczej - najpierw dużo poczytaj, później pytaj. A ja już odpowiadam: na masę, wolne ciężary, ilość powtórzeń 6-12. Na siłę - mało powtórzeń, duże ciężary, stosowanie progresji. Polecam ci atlas ćwiczeń, tam masz pokazane jak wykonuje się sztrugsy. I jeszcze raz napiszę, poczytaj najlepsze tematy, to nie boli .

niektóre osoby to chyba nie maja żadnych problemów że sobie wyszukuja na siłe

Nie takie metody treningu, nie sa dobre ani na rzeźbę, a tym bardziej na mase. Tym treningiem możesz zniszczyć mięśnie i zamiast rosnąć, będą malały. Na rzeźbę: 25-15pow. w serii Na mase: 12-6pow. w serii Na siłę: 6-2pow. w serii

wymiary: 183 cm wzrostu 85/86 kg 17 lat Ogólnie to trenuje judo we wakacje niema treningów więc moge chodzić na siłownie 7 dni w tygodniu. puźniej to siłownia max 2 x w tygodniu. Acha moge się zaliczyć do grupy początkujących bo niemam za sobą rocznego solidnego treningu siłowego z planem i dietom osiągnięcia: hmm. tu jest tak na klatke bjore [...]

Mdragon ***ie cie z tymi sogami, bez tego tobie nei staje czy jak?? Zeby na sile nabijac sobie experta mi brakowalo 2 sogow do expa przez miesiac lub dluzej i nic nie robilem w kierunku zeby to zmienic a ty tu o sogi sepisz:/

Ja sie zgadzam ze Strekiem. ZMA i witaminki żeby organizm szybciej sie regenerował i żeby miał siłę do dalszej pracy. Jeśli mało śpi to ZMA (zincas forte, 1 tab/dzień + witamina B6(folomag B6, 3-6 tab/dzień))jest dla niego. Niech bierze to przed snem i jeden problem z głowy. Pozdrowienia

Hunt rzeczywiście bardzo lekkomyślnie podszedł do walki. Myślał, że nawet z jego lichym parterem (choć chyba wciąż trenuje BJJ z Einemo) poradzi sobie z Barnettem, któremu do zwycięstwa na poprzedniej gali nie wiodło się zbyt dobrze w Pride. W sumie ja miałem podobne zdanie - warunkiem było uniemożliwienie Barnettowi pokazania, na co go stać w [...]

[...] dzwigna. Ogolnie walke oceniam bardzo dobrze na 5 z malutkim -, bylo troszke blendow ale nie mozemy oczekiwac od Pawla ze w 3 walce bedzie walczyl jak Fedor(do ktorego na sile tez mozna bylo by sie przyczepic). Nie wiem czy byl taki fighter ktory z wali na walke poczynil by takie postepy. Ogladajac ta walke mozna odniesc wrazenie ze Drago jest [...]

To nie była wojna tylko jednostronna dominacja. Cieszy mnie to że Wand zmienił podejscie do walki, jest wyluzowany i świetnie przygotowany psychicznie. Zwiększył siłę ciosu a co ważniejsze jego precyzję dzieki czemu jest bardzo niebezpieczny. Jego ciosy wyglądały bardzo ładnie technicznie a i kopnięcia były o wiele lepsze niż za dawnych czasów. [...]

******ly jestescie... tez mam 16 lat i tez mam zyciowke 112 na klate a poza tym 170 na nogi i nikt nie uwierzyl, dalem zdj to mnie usuneli kurde wiekszosc z was sie nie zna bo myslicie ze aby miec wyniki to trzeba byc w h... wielki:/ ja jechalem 3 lata na sile i jestem sprinterem